पौगंडावस्थेतील

प्रस्तावना पौगंडावस्थेतील सामर्थ्य प्रशिक्षण हा बऱ्याचदा चिंतेचा विषय आहे. ज्ञात चिंता अशी आहे की सामर्थ्य प्रशिक्षण धोकादायक आणि मुलाच्या विकासासाठी हानिकारक आहे. तरुण लोक अजून बरेच व्यायाम करू शकत नाहीत आणि बऱ्याच मुलांना ताकद प्रशिक्षण अजिबात करायचे नाही. वैज्ञानिक बाजूने, तेथे होते ... तारुण्यात ताकद प्रशिक्षण

प्रशिक्षण पद्धती तरुण खेळाडूंवर वापरल्या जात असताना उपकरणावरील बळकटी प्रशिक्षणाला बराच काळ चांगली प्रतिष्ठा मिळाली नाही. जर कोणी संयुक्त कोन आणि वजनाच्या योग्य समायोजनाकडे लक्ष दिले तर कोणीही संकोच न करता मशीनवर प्रशिक्षण देऊ शकते. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, मशीन प्रशिक्षणादरम्यान अचूक डोसची हमी दिली जाते. याव्यतिरिक्त,… प्रशिक्षण पद्धती | तारुण्यात ताकद प्रशिक्षण

विशेष वैशिष्ट्ये पौगंडावस्थेत, शरीराच्या चांगल्या विकासास समर्थन देण्यासाठी वेगवेगळ्या सामग्रीचे प्रशिक्षण दिले पाहिजे. बाउन्स ट्रेनिंग व्यतिरिक्त, होल्डिंग स्नायूंना बळकट करणे हा मुख्य फोकस असावा. किशोरवयीन मुले वजन हाताळण्यास शिकतात आणि वेगवेगळ्या भारांसाठी भावना विकसित करतात. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीला सामर्थ्य प्रशिक्षणातून लक्षणीय फायदा होतो ... खास वैशिष्ट्ये | तारुण्यात ताकद प्रशिक्षण