गरुडाचे पंख: प्रवण स्थितीत झोपू. टक लावून सतत खाली सरकवले जाते, हात पुढे सरळ केले जातात. आता ताणलेले हात आपल्या वरच्या शरीरावर कडेकडे जा आणि आपले बाह्य शरीर या आवेगाने उंच करा श्वास घेणे बाहेर.
प्रत्येकी 2 पुनरावृत्तीसह 15 पास करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा.