खास वैशिष्ट्ये | तारुण्यात ताकद प्रशिक्षण

खास वैशिष्ट्ये

पौगंडावस्थेमध्ये, शरीराच्या चांगल्या विकासास समर्थन देण्यासाठी वेगवेगळ्या सामग्रीचे प्रशिक्षण दिले पाहिजे. बाउंस प्रशिक्षणाव्यतिरिक्त, होल्डिंग स्नायूंना मजबूत करणे हे मुख्य लक्ष असावे. किशोरवयीन मुले वजन हाताळण्यास शिकतात आणि वेगवेगळ्या भारांची भावना विकसित करतात.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली पासून बऱ्यापैकी फायदा होतो शक्ती प्रशिक्षण पौगंडावस्थेत. मध्ये चरबी पातळी रक्त सुधारले जाऊ शकते आणि निरोगी जीवनशैलीत योगदान देऊ शकते. समन्वय प्रशिक्षण, शक्ती सहनशक्ती प्रशिक्षण आणि स्नायू-बांधणीचे प्रशिक्षण हे किशोरवयीन मुलांसाठी प्रशिक्षण प्रोफाइल बंद करते.

किशोरवयीन आणि मुलांनी त्यांच्या खेळात मजा करणे अत्यंत महत्वाचे आहे. मजा आणि प्रेरणा ही मूलभूत आवश्यकता आहे शक्ती प्रशिक्षण किशोरवयीन मुलांसाठी. अन्यथा, व्यायाम सुस्तपणे आणि आळशीपणे केले जातात.

यश लक्षणीयरीत्या कमी आहे आणि एखाद्या दुष्ट सर्पिलसारखे आत्म-प्रेरणा आणखी कमी करते. सर्वसाधारणपणे, असे म्हणता येईल की पौगंडावस्थेतील किंवा यौवनावस्थेत प्रशिक्षण सुरू करणे हा एक चांगला मार्ग आहे. शक्ती प्रशिक्षण. जीवनाच्या या टप्प्यात शरीर अधिक उत्पादन करते हार्मोन्स, जे स्नायूंच्या वाढीसाठी जबाबदार असतात. यावेळी शरीर प्रशिक्षण उत्तेजनांच्या सेटला खूप चांगला प्रतिसाद देते.

याचा अर्थ

पौगंडावस्थेतील सामर्थ्य प्रशिक्षणाला अलिकडच्या वर्षांत समाजात आणि वैज्ञानिक क्षेत्रात महत्त्व प्राप्त झाले आहे. अनेक पूर्वग्रह दूर केले गेले आहेत आणि नवीन अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की काही मूलभूत अटी पाळल्या गेल्यास तरुणांसाठी ताकद प्रशिक्षण फायदेशीर ठरू शकते. दुखापतींपासून संरक्षण आणि दीर्घकालीन नुकसान कदाचित सर्वात महत्वाची भूमिका बजावते.

म्हणून, सुरुवातीला, एखाद्या अनुभवी पर्यवेक्षकाचा सल्ला घ्यावा जो व्यायाम आणि किशोरवयीन मुलांवर लागू होणारे ताण आणि ताण याबद्दल परिचित आहे. पौगंडावस्थेतील सामर्थ्य प्रशिक्षण सामान्यतः नेहमीच पूरक क्रियाकलाप म्हणून समजले पाहिजे आणि जीवनाचे केंद्र म्हणून नाही. स्नायु बांधणीचे प्रशिक्षण तरुणांना लागू होणाऱ्या तणावाच्या पातळीचे काटेकोरपणे पालन करून केले पाहिजे.बॉडीबिल्डिंग वाढीचे अंतर बंद होईपर्यंत जीवनाच्या या टप्प्यावर टाळले पाहिजे.