उष्मांक सेवन ताकद प्रशिक्षणात आदर्श कॅलरीचे सेवन केवळ कॅलरीजच्या संख्येवरच नव्हे तर पोषक घटकांच्या वितरणावर देखील अवलंबून असते. प्रत्येक सूक्ष्म पोषक घटकांचे शरीरात स्वतःचे महत्वाचे कार्य असते. स्नायूंच्या निर्मितीसाठी प्रथिने विशेषतः महत्वाची असतात, कारण स्नायू मुख्यत्वे प्रथिनांनी बनलेले असतात. कार्बोहायड्रेट्स जलद ऊर्जा प्रदान करतात, जे… कॅलरीचे सेवन | कॅलरी आणि सामर्थ्य प्रशिक्षण
या आहाराच्या स्वरूपात मी किती वजन कमी करू शकतो? लॉगी पद्धतीसह, वजन कमी करण्याचे यश खूप वैयक्तिक आहे, कारण आहाराची विविध प्रकारे व्यवस्था केली जाऊ शकते. जे लोगिच्या शिफारशींचे पालन करतात ते पहिल्या आठवड्यात काही किलो कमी करू शकतात. खासकरून जर तुम्ही क्रीडा करत असाल, तर यश ... या आहार फॉर्मसह माझे वजन किती कमी / कमी करावे? | लोगी पद्धत
लॉगी पद्धतीसाठी कोणते पर्यायी आहार उपलब्ध आहेत? लॉगी पद्धतीसारखे आहार म्हणजे मॉन्टिग्नॅक पद्धत आणि ग्लायक्स आहार. मॉन्टिग्नॅक पद्धत कार्बोहायड्रेट-जागरूक आहारासाठी प्रदान करते जी इंसुलिनची पातळी कमी करते आणि अशा प्रकारे रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य करते. हा आहार कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेल्या "चांगल्या" कार्बोहायड्रेट्स आणि "खराब" कार्बोहायड्रेट्समध्ये फरक करतो ... लोगी पद्धतीत कोणते वैकल्पिक आहार उपलब्ध आहेत? | लोगी पद्धत
शाकाहारी/शाकाहारी असणे शक्य आहे का? शाकाहारी पोषण काटेकोरपणे प्राण्यांचे अन्न टाळते आणि म्हणून सामान्यतः कार्बोहायड्रेट युक्त असते, शाकाहारी पोषण सारखेच. येथे लो कार्ब तत्त्वानंतर लॉगी पद्धत शाकाहारी किंवा शाकाहारी करण्याची शक्यता आहे. दुग्धजन्य पदार्थांसारख्या प्रथिने पुरवठादारांची जागा सोयायुक्त पदार्थांनी घेतली तर हे कार्य करते,… शाकाहारी / शाकाहारी असणे शक्य आहे का? | लोगी पद्धत
Logi पद्धत काय आहे? लॉगी पद्धत कार्बोहायड्रेट-गरीब पौष्टिक स्वरूपाचे प्रतिनिधित्व करते, जे हार्वर्ड विद्यापीठाच्या बाल रुग्णालयाच्या एडिपोसिटी आउट पेशंट क्लिनिकच्या जास्त वजन असलेल्या मुलांसाठी आणि तरुणांसाठी पौष्टिक शिफारशींवर आधारित आहे. निरोगी आहार देण्याचा हेतू आहे जो आपल्याला उपाशी न राहता वजन कमी करण्यास देखील अनुमती देतो. जर्मन… लोगी पद्धत
लॉगी पद्धतीसह नाश्ता कसा दिसतो? जर तुम्हाला लॉगी पद्धतीने वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही नाश्त्यापासून सुरुवात करायला हवी. पद्धतीच्या असंख्य पाककृती आहेत, ज्या पटकन तयार केल्या जाऊ शकतात आणि त्यात साधे घटक असू शकतात. आदर्श नाश्त्यामध्ये 25 ग्रॅम ओट फ्लेक्स, बारीक चिरलेली केळी असू शकते ... नाश्ता लोगी पद्धतीने कसा दिसतो? | लोगी पद्धत
दुष्परिणाम एक सामान्य दुष्परिणाम असंख्य आहार तंतूंमुळे होऊ शकतो जे भाज्यांमध्ये मोठ्या प्रमाणात असतात. कमी स्टार्च असलेली फळे आणि भाज्या लॉगी पद्धतीमध्ये पोषण पिरामिडचा आधार बनत असल्याने, अधिक आहारातील फायबर अन्नासह शोषले जातात. आहारातील तंतूंमध्ये अशी मालमत्ता असते की ते कठीण असतात ... दुष्परिणाम | लोगी पद्धत
मातेच्या आहाराची पर्वा न करता दुधात अनेक घटक आढळत असले तरी, स्तनपान करणाऱ्या मातांनी योग्य पोषणाकडे लक्ष दिले पाहिजे. शेवटी, मातांनी देखील कमतरतेची लक्षणे स्वतः विकसित होणार नाहीत याची काळजी घेतली पाहिजे. आईच्या दुधात पोषक तत्वे - आहारावर अवलंबून: आईच्या आहाराच्या सेवनापेक्षा स्वतंत्र: सर्व जीवनसत्त्वे झिंक, सेलेनियम, फ्लोरिन आणि … स्तनपान: ऊर्जा आणि पौष्टिक गरजा भागवणे
मातेचे रक्त आणि आईचे दूध यांच्यातील अडथळा विशेषतः घट्ट नसतो. अनेक रासायनिक संयुगे (अल्कोहोल, कॅफीन, औषधे) खाल्ल्यानंतर थोड्याच वेळात दुधात आढळतात. स्तनपान करणाऱ्या महिलेच्या रक्ताभिसरणात एकाग्रता सारखीच असते. व्हायरस देखील काही प्रमाणात बिनधास्तपणे या अडथळ्यातून जाऊ शकतात. कोणते पदार्थ बाळांना इजा करतात... स्तनपान: आनंददायक पदार्थ आणि औषधे
हानिकारक पदार्थांव्यतिरिक्त, काही पदार्थांचे घटक आहेत जे वैयक्तिकरित्या अर्भकामध्ये अस्वस्थता आणू शकतात, परंतु कोणत्याही प्रकारे ते करणे आवश्यक नाही. म्हणून, सामान्य शिफारसी दिल्या जाऊ शकत नाहीत आणि देऊ नयेत. तथापि, आई तिच्या बाळाच्या प्रतिकूल प्रतिक्रियांचे बारकाईने निरीक्षण करून आणि तिचा आहार समायोजित करून कमी करू शकते. अस्वस्थता निर्माण करणारे पदार्थ… स्तनपान: समस्याप्रधान खाद्य
“तुम्ही स्तनपान करत असल्यास, तुम्हाला खूप आरोग्यदायी खावे लागेल, तुम्ही घरी बांधलेले आहात आणि तुम्हाला क्षुल्लक स्तन मिळतात...” - हे पूर्वग्रह निर्मूलन होण्यापासून दूर आहेत. स्तनपान करताना आनंददायक अन्न आणि कुटुंब आणि कामापासून शांततापूर्ण वेळ, अगदी डोळ्यात भरणारा देखावा देखील स्तनपानाशी पूर्णपणे सुसंगत आहे. काही स्त्रिया स्तनपान सोडून देतात कारण त्यांना हवे आहे ... स्तनपान: योग्य पोषण
वरवरची ऐहिक धमनी मानवांमध्ये बाह्य कॅरोटीड धमनीचा शेवटचा वरचा भाग आहे. वरवरची ऐहिक धमनी डोक्याच्या वरच्या अर्ध्या भागाला रक्त पुरवते आणि कानापासून मंदिरापर्यंत पसरते. वरवरची ऐहिक धमनी आहे जिथे पल्स सहसा झिगोमॅटिक प्रदेशात घेतली जाते. काय आहे … वरवरचा ऐहिक धमनी: रचना, कार्य आणि रोग
