लिम्फ ड्रेनेज स्वतः करा
सामान्यतः, लिम्फ ड्रेनेज केवळ पात्र व्यक्तींनीच केले पाहिजे. जर, उदाहरणार्थ, ए मालिश चुकीच्या दिशेने केले जाते आणि अशा प्रकारे ऊतींचे द्रव प्रभावित क्षेत्राबाहेर वाहून नेले जात नाही लिम्फ नोड्स पण क्षेत्रात, नुकसान कलम आणि नसा होऊ शकते आणि वास्तविक रोग आणखी वाईट होऊ शकतो. तरीही तुम्हाला स्वतःवर किंवा तुमच्या जोडीदारावर वैयक्तिक पकड आजमावायची असेल तर जास्त दबाव टाळण्याचा प्रयत्न करा.
त्वचेखालील चरबीयुक्त ऊतक नेहमी हलक्या दाबाने मालिश केली जाते, म्हणून आपण सूज "दूर ढकलण्याचा" प्रयत्न करू नये. सहसा आपण प्रारंभ करा लिम्फ येथे ड्रेनेज मान. हालचाली नेहमी गोलाकार असाव्यात, नंतर शरीराच्या वरच्या दिशेने कार्य करा.
आपण आपल्या पायांवर लिम्फ ड्रेनेज देखील वापरून पाहू शकता. उन्हाळ्यात किंवा दीर्घकाळ उभे राहिल्यानंतर/बसल्यानंतर पाय सुजत असल्यास, हलक्या हाताने पाय सुजतात. मालिश लिम्फॅटिक द्रव तळापासून वरच्या दिशेने (आणि कधीही दुसरीकडे नाही). लसिका गाठी. लिम्फद्वारे लिम्फ द्रवपदार्थाची वाहतूक सुलभ करण्यासाठी विशेष स्टॉकिंग्ज किंवा कॉम्प्रेस लागू करून कॉम्प्रेशन मदत करू शकते. कलम.
व्यायाम देखील मदत करतो, कारण ते पायांच्या स्नायूंना संकुचित करते, ज्याचा पातळ लिम्फवर देखील प्रभाव पडतो. कलम, पुढील लिम्फ नोडमध्ये ऊतक द्रव "वरच्या दिशेने" नेणे सोपे करते. त्यामुळे तुम्ही पुरेसा व्यायाम सोडू नये सुजलेले पाय. तथापि, आपण निश्चितपणे कमी पाणी किंवा अगदी गोळ्या घेणे टाळावे सतत होणारी वांती शरीरात सूज आल्याने.
यामुळे तुमच्या शरीराचे आणखी नुकसान होईल. घातक ट्यूमर रोग असलेल्या लोकांना कोणत्याही परिस्थितीत, अ रक्त रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणालीमध्ये गुठळी (थ्रोम्बोसिस/मुर्तपणा) किंवा थायरॉईड रोगामुळे लिम्फचा निचरा होतो. याव्यतिरिक्त, लिम्फॅटिक ड्रेनेज तीव्र जळजळ किंवा संसर्गाच्या बाबतीत देखील टाळले पाहिजे (याशिवाय/शिवाय ताप).
सेल्युलाईटसाठी लिम्फ ड्रेनेज
आयसीसीनं यावर शिक्कामोर्तब अशक्तपणामुळे होतो संयोजी मेदयुक्त रचना, ज्यामुळे इतर गोष्टींबरोबरच, ऊतींचे द्रव जमा होऊ शकते, जे नंतर सामान्यतः जांभळा किंवा नितंब क्षेत्र. हे इतर गोष्टींबरोबरच, अवरोधित लिम्फॅटिक प्रणालीमुळे होते, याचा अर्थ असा की पाणी यापुढे योग्यरित्या काढले जाऊ शकत नाही. याचे कारण बद्धकोष्ठता व्यायामाचा अभाव, चुकीच्या खाण्याच्या सवयी किंवा संप्रेरक प्रणालीतील बदल असू शकतात.
परिणामी, चरबीच्या पेशी अधिक पाणी बांधतात, याचा अर्थ ते शरीरात टिकून राहते आणि कमी सहजपणे उत्सर्जित होते. सहसा हा द्रव वाहून नेला जातो लसीका प्रणाली. हे यापुढे योग्यरित्या कार्य करत नसल्यास, लिम्फ ड्रेनेज मदत करू शकते.
या गृहीतकामागची कल्पना ती कोमल आहे मालिश तंत्रे साठलेले पाणी अधिक चांगल्या प्रकारे काढून टाकू शकतात लसीका प्रणाली. केवळ प्रभावित क्षेत्रेच नाहीत आयसीसीनं यावर शिक्कामोर्तब लिम्फ ड्रेनेजद्वारे उपचार केले जातात, परंतु संपूर्ण लिम्फॅटिक प्रणाली. एका अभ्यासात असे आढळून आले की अनेक आठवडे उपचार केल्याने कमी होते संत्र्याची साल सहभागी महिलांची त्वचा.
साधारणपणे दहा उपचारांची शिफारस केली जाते. तथापि, नंतर लिम्फॅटिक ड्रेनेज पूर्ण झाले आहे, टिश्यूमध्ये पाणी पुन्हा जमा होऊ शकते आणि थेरपी पुन्हा आवश्यक होऊ शकते. द लिम्फॅटिक ड्रेनेज होऊ नये वेदना कोणत्याही परिस्थितीत, नंतर पकड खूप घट्टपणे लागू केल्या जातात.
बहुतेक स्त्रियांना ते खूप आनंददायी वाटतात. लिम्फॅटिक ड्रेनेज विशेष प्रशिक्षित थेरपिस्ट (फिजिओथेरपिस्ट इ.) द्वारे केले जावे आणि तुम्ही 40 मिनिटांसाठी सुमारे 40€ योजना आखली पाहिजे.
