अपहरण: आपण गुडघे वाकवून बाजूकडील स्थितीत आहात. आपल्या वरील पाय पसरवा. पाय सतत एकमेकांच्या संपर्कात असतात. व्यायामाला अधिक अवघड बनवण्यासाठी, आपण आपल्या गुडघ्याभोवती थेरबँड बांधू शकता. 15 पाससह स्प्रेडिंग 3 वेळा पुन्हा करा. लेखाकडे परत: फिरोफॉर्मिस सिंड्रोमसाठी फिजिओथेरपी.
नितंब आणि मांडीच्या मागच्या भागात अप्रिय वेदना तथाकथित पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमचे कारण बनते. "सूजलेल्या" पिरिफॉर्मिस स्नायूमुळे मोठ्या सायटॅटिक नर्ववर दबाव येतो, ज्यामुळे जळत्या टाके येतात. खालील मध्ये, पार्श्वभूमी स्पष्ट केली आहे आणि वेदनांपासून मुक्तता मिळवण्यासाठी योग्य व्यायाम आणि फिजिओथेरपीचे उपाय स्पष्ट केले आहेत ... फिजिओथेरपी पेरीफॉर्मिस सिंड्रोम
पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमसाठी ऑस्टियोपॅथी विशेषतः पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमच्या बाबतीत, अनेक शास्त्रीय ऑर्थोडॉक्स वैद्यकीय उपचार अपयशी ठरतात. विशेषतः ऑस्टियोपॅथिक थेरपीला यशाची कोणतीही हमी नसते, परंतु फिजिओथेरपी अपयशी झाल्यास मदत होऊ शकते. ऑस्टियोपॅथी हा एक विवेकपूर्ण पर्याय आहे का हे प्रत्येक वैयक्तिक प्रकरणात तपासले पाहिजे. सारांश पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम, जे विशेषतः… पॅरिफॉर्मिस सिंड्रोमसाठी ऑस्टिओपॅथी | फिजिओथेरपी पेरीफॉर्मिस सिंड्रोम
रोल आउट: एक फास्सी रोलर / टेनिस बॉल आपल्या ढुंगणांच्या खाली ठेवा आणि त्यास जास्तीत जास्त रोल करा. 1 मिनिट. आवश्यकतेनुसार हे पुन्हा 2-3 वेळा करा. रोलरवरील लोड स्वतःच केले जाऊ शकते. आपण एक स्पष्ट दबाव वाटत पाहिजे. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा.
टेनिस बॉलसह व्यायाम प्रभाव वाढविण्यासाठी टेनिस बॉलचा वापर स्ट्रेचिंग व्यायामासाठी केला जाऊ शकतो. पायरीफॉर्मिस स्नायू ओटीपोटात खोलवर स्थित असल्याने, त्याच्यापर्यंत थेट पोहोचणे कठीण आहे. तथापि, स्ट्रेचिंग व्यायाम ज्यामध्ये वाकलेली मांडी आतील बाजूस फिरविली जाते ते स्नायूंना अनुकूल स्थितीत ठेवतात. क्रमाने… टेनिस बॉलसह व्यायाम | पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमसाठी ताणण्याचे व्यायाम
पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम हे फोरमेन इन्फ्रापिरिफॉर्मच्या क्षेत्रामध्ये इस्कियाडिक मज्जातंतूचे संकुचित सिंड्रोम आहे. प्रभावित झालेल्यांना नितंब आणि मांडीच्या मागच्या भागात तीव्र वेदना जाणवते, जे गुडघ्यापर्यंत पसरते आणि वाढू शकते, विशेषत: फिरत्या हालचालींदरम्यान. पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमचा विकास साध्या व्यायामाने टाळता येतो. … पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमसाठी ताणण्याचे व्यायाम
स्पेशल स्ट्रेचिंग पायरीफॉर्मिस स्नायू हा ओटीपोटात मजबूत धरून ठेवणारा स्नायू असल्याने, तो निष्क्रियपणे ताणला जातो. पोझिशन्स सुमारे एक मिनिट ठेवल्या पाहिजेत जेणेकरून स्ट्रेचिंग प्रभाव स्नायूपर्यंत पोहोचेल. पायरीफॉर्मिस स्नायू मुख्यतः हिपमध्ये बाह्य रोटेशन कारणीभूत ठरतात आणि स्नायू देखील यात भूमिका बजावतात ... विशेष ताणून | पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमसाठी ताणण्याचे व्यायाम
व्याख्या मांडीचा सांधा आपल्या शरीराच्या एका विशेष संरचनेचे प्रतिनिधित्व करतो, कारण तो अनेक महत्वाच्या संरचनांचा मार्ग आहे. नाभीच्या पातळीपासून मांडीपर्यंत चालणारा इनगिनल कालवा देखील येथे आहे. पुरुषांमधील शुक्राणूंची दोर आणि स्त्रियांमध्ये अस्थिबंधन इनगिनल कॅनालमधून जाते आणि दोन्ही लिंगांना… मांडी आणि मांडीवर वेदना - त्यामागे काय आहे?
कारणे कंबरेपासून मांडीपर्यंत पसरलेल्या वेदनांची संभाव्य कारणे अतिशय वैविध्यपूर्ण आणि भिन्न आहेत. हे एकतर मज्जातंतूचा त्रास किंवा ओढलेला स्नायू असू शकतो. हिप आर्थ्रोसिस किंवा पायाच्या खोल शिराच्या थ्रोम्बोसिसचा देखील विचार केला पाहिजे. सर्वसाधारणपणे, संवेदनशील अपयश किंवा स्नायूंशी संबंधित सर्व वेदना… कारणे | मांडी आणि मांडीवर वेदना - त्यामागे काय आहे?
सोबतची लक्षणे सोबतची लक्षणे कारणाचे महत्त्वाचे संकेत देऊ शकतात. जर वेदना हिपच्या हालचालीमध्ये कमकुवतपणासह, विशेषत: अंतर्गत रोटेशनसह, हे हिप आर्थ्रोसिस दर्शवते. जर कंबरेच्या क्षेत्रामध्ये स्पष्ट सूज असेल तर मांडीचा सांधा किंवा मांडीचा हर्निया स्पष्ट केला पाहिजे. … सोबतची लक्षणे | मांडी आणि मांडीवर वेदना - त्यामागे काय आहे?
निदान मांडीचा सांधा आणि मांडीचे दुखणे याचे कारण ऑर्थोपेडिक सर्जनद्वारे सर्वोत्तम ठरवता येते. ऑर्थोपेडिक सर्जन वर वर्णन केलेल्या लक्षणांचा संभाव्य हालचाली प्रतिबंध किंवा संवेदनशीलतेच्या नुकसानाशी विचार करेल आणि अशा प्रकारे शारीरिक तपासणीवर आधारित निदान करेल. क्ष-किरण किंवा MRI/CT द्वारे इमेजिंग करू शकतो, पण करत नाही ... निदान | मांडी आणि मांडीवर वेदना - त्यामागे काय आहे?
व्याख्या रनिंग डिसऑर्डर ही तक्रारी आणि लक्षणे आहेत जी प्रामुख्याने धावण्याच्या दरम्यान किंवा दीर्घ प्रशिक्षण भागानंतर उद्भवतात आणि विविध कारणे आहेत. रनिंग डिसऑर्डर नंतर उद्भवते: त्याची वेगवेगळी कारणे आणि स्थानिकीकरण आहे. सर्वसाधारणपणे, असे म्हटले जाऊ शकते की रनिंग डिसऑर्डरची कारणे सामान्यत: स्नायूंना परवानगी देत नाहीत अशा… सर्वसाधारणपणे चालू असलेले विकार
