“बॅक-फ्रेंडली वर्तन” हा शब्द दैनंदिन जीवनातील वर्तन आणि परत येणा problems्या समस्या टाळण्यासाठी व्यायाम आणि विद्यमान तक्रारी दूर करण्यासाठी सूचित करतो. दैनंदिन जीवनात बरेच लोक आणि दीर्घकाळ उभे राहून किंवा एकतर्फी नीरस हालचाली करतात अशा लोकांनी पाठीशी अनुकूल पवित्राकडे लक्ष दिले पाहिजे. जे लोक कामावर दीर्घकाळ बसतात त्यांनी देखील योग्य पवित्रा स्वीकारला पाहिजे आणि पर्याप्त हालचाल सुनिश्चित करावीत.
खाली आपल्याला अशा वस्तूंची यादी आढळेल.
- बरोबर बसलोय
- डेस्कवर पवित्रा सुधारणे
- कामाच्या ठिकाणी व्यायाम
बर्‍याच लोकांना सतत पाठदुखीचा त्रास होतो वेदना, जीवनाची परिस्थिती काहीही असो. तथापि, असे होऊ शकत नाही.
परत विशिष्ट व्यायाम आणि आचार नियमांनी आराम मिळतो. खाली आपल्याला स्वस्थ बॅकसाठी उपयुक्त टिपा आणि व्यायामासह लेखांची सूची आढळेल.
- पाठीचा कणा स्तंभ जिम्नॅस्टिक
- टिकाची कमतरता
- मागे शाळा
- पवित्रा शाळा
- मागे अनुकूल उचल आणि वाहून नेणे
- पाठदुखी - मजबूत पाठीसह नाही