मणक्याचे हालचाल
"मांजरीचे कुबड-लटकलेले पोट" प्रारंभिक स्थिती म्हणजे चार पायांचे स्टँड. हात खांद्याच्या उंचीवर पसरलेले आहेत. आता आपले वरचे शरीर शक्य तितक्या वर दाबा. हनुवटी छातीकडे नेली जाते. या स्थितीपासून आपले ओटीपोटा पुढे झुकवा आणि आपले डोके गळ्यात घ्या जेणेकरून आपण बनवाल ... मणक्याचे हालचाल