मांडीच्या पुढील भागास ताणणे

"स्थिर टाच" एका पायावर उभे रहा. तुम्हाला तुमच्या शिल्लक समस्या असल्यास, भिंती/वस्तूला धरून ठेवा. दुसऱ्या हाताने तुम्ही तुमचा घोटा पकडता आणि तुमचा पाय तुमच्या नितंबाकडे खेचा. मांड्या एकमेकांना स्पर्श करतात आणि नितंब पुढे ढकलले जाते. शरीराचा वरचा भाग सरळ आहे. समोरचा ताण धरा... मांडीच्या पुढील भागास ताणणे

मांडीचा मागील भाग मजबूत करणे

” टाचांच्या जोडणीसह ब्रिजिंग” स्वतःला सुपिन स्थितीत ठेवा आणि आपले हात आपल्या छातीसमोर ओलांडून जा. दोन्ही टाच नितंबांपासून थोड्या दूर ठेवा. तुमची पाठ सरळ करा आणि तुमच्या पोटाच्या स्नायूंना ताण द्या. या सुरुवातीच्या स्थितीपासून, आपले नितंब वाढवा जेणेकरून ते आपल्या मांड्यांसह सरळ रेषेत असतील. पार पाडा… मांडीचा मागील भाग मजबूत करणे

मॉरबस ओसगुड स्लॅटर - हिप फ्लेक्सर्सचा ताण

लंज: एका पायाने रुंद लंग पुढे घ्या. पुढचा पाय कमाल वाकलेला आहे. 90° आणि मागचा पाय पसरलेला आहे. हात पुढच्या मांडीला आधार देतात. मागे सरळ राहते, हिप पुढे ढकलते. सरळ केलेल्या पायाच्या मांडीच्या क्षेत्रामध्ये सुमारे 10 सेकंद खेचून धरा. मग बदला… मॉरबस ओसगुड स्लॅटर - हिप फ्लेक्सर्सचा ताण

स्लॅटर रोगासाठी फिजिओथेरपी

श्लेटर रोग हा गुडघ्याचा एक वेदनादायक आजार आहे, जो मुख्यतः तरुण मुलांना प्रभावित करतो. कारक ओव्हरलोड कमी केल्याने, लवकर थेरपी/शारीरिक व्यायाम आणि वाढ संपुष्टात आल्याने, हा रोग अनेकदा शस्त्रक्रिया किंवा निर्बंधांशिवाय स्वतःच बरा होतो. Osgood-Schlatter रोग म्हणूनही ओळखला जातो, हा रोग गुडघाच्या खालच्या भागात वेदना दर्शवतो. ची चिडचिड… स्लॅटर रोगासाठी फिजिओथेरपी

फिजिओथेरपीटिक हस्तक्षेप | स्लॅटर रोगासाठी फिजिओथेरपी

फिजिओथेरप्यूटिक हस्तक्षेप फिजिओथेरपी/फिजिकल जिम्नॅस्टिक्समध्ये, निदानाला मॅन्युअल चाचण्या आणि हालचाल, ताण आणि दबाव यासाठी वेदना चाचण्यांद्वारे समर्थन दिले जाते. डॉक्टर अल्ट्रासाऊंड, एक्स-रे किंवा शक्यतो एमआरआय स्कॅनद्वारे निदान करतात. अस्थिबंधनाच्या दुखापती, फ्रॅक्चर किंवा तथाकथित जम्परच्या गुडघ्यामध्ये फरक केला जातो, जे ओव्हरलोडिंग देखील दर्शवते ... फिजिओथेरपीटिक हस्तक्षेप | स्लॅटर रोगासाठी फिजिओथेरपी

रोगनिदान | स्लॅटर रोगासाठी फिजिओथेरपी

रोगनिदान सामान्यतः श्लेटर रोगाच्या समस्या केवळ तारुण्य दरम्यान अस्तित्वात असतात आणि वाढीच्या टप्प्याच्या शेवटी अदृश्य होतात. दाब-संवेदनशील ट्यूबरोसिटी टिबिया किंवा या टप्प्यावर हाडांची उंची वाढलेली असू शकते. जर मृत हाडांची सामग्री विलग झाली असेल, ज्यामुळे सांध्यामध्ये आणखी जळजळ आणि समस्या निर्माण होत असतील आणि हालचालींमध्ये व्यत्यय येत असेल, तर ते… रोगनिदान | स्लॅटर रोगासाठी फिजिओथेरपी

शिन्बोन, टिबिया

समानार्थी शब्द टिबिया, टिबिया पठार, टिबिअल ट्यूबरोसिटी, मेडियल मॅलेओलस, टिबिअल हेड, टिबिअल हेड शिनबोनचे कार्य पण तरीही हे हाड कशासाठी आहे? नडगीचे हाड मानवी शरीरासाठी अपरिहार्य आहे का? नडगीच्या हाडाचे स्पष्ट कार्य म्हणजे मांडीला गुडघ्याद्वारे आणि पायाला घोट्याच्या सांध्याद्वारे जोडणे. म्हणून… शिन्बोन, टिबिया