मासिकपूर्व सिंड्रोम जर्मन इन्स्टिट्यूट ऑफ न्यूट्रिशनस्ट पौष्टिक औषध आणि आहारशास्त्र. अलीकडील अभ्यास ते दर्शवितो संध्याकाळी primrose तेल आणि जीवनसत्व बी 6 दिवसांपूर्वी अस्वस्थता दूर करू शकते.
एक कारण म्हणून हार्मोनल बॅलेन्सचा त्रास
मासिक पाळीच्या उत्तरार्धात तक्रारी येतात आणि त्यातील असतात वेदना ओटीपोटात आणि परत त्वचा बदल तसेच स्वभावाच्या लहरी आणि पाचक विकार या तक्रारींची कारणे भिन्न आणि मोठ्या प्रमाणात न समजलेली आहेत. सर्वात वर, हार्मोनलचा त्रास शिल्लक एक महत्त्वपूर्ण भूमिका असल्याचे दिसते.
संध्याकाळच्या प्राइमरोझ तेलावर उपाय
अलीकडील अभ्यास स्त्रिया दर्शविण्यास सक्षम आहेत मासिकपूर्व सिंड्रोम (पीएमएस) मध्ये त्यांच्यामध्ये अधिक प्रमाणात लिनोलिक acidसिड असते रक्त या अराजक ग्रस्त नसलेल्या स्त्रियांपेक्षा. इतर गोष्टींबरोबरच, शरीर लिनोलिक acidसिडला गॅमा-लिनोलेनिक acidसिडमध्ये आणि नंतर महत्त्वपूर्ण टिशूमध्ये रूपांतरित करते हार्मोन्स. पीएमएस ग्रस्त महिला कमी मेदयुक्त बनवतात हार्मोन्स लिनोलिक acidसिडच्या त्यांच्या उन्नत पातळी असूनही. यातील कमी झालेली पातळी ब symptoms्याच लक्षणांना कारणीभूत ठरू शकते.
अलीकडील अभ्यास दाखवते की सेवन संध्याकाळी primrose गॅमा-लिनोलेनिक acidसिडचे जास्त प्रमाण असलेले तेल पीएमएसची लक्षणे कमी करू किंवा निराकरण करू शकते.
गामा-लिनोलेनिक acidसिड क्वचितच पदार्थांमध्ये आढळतो. अपवाद अशी विशिष्ट वनस्पती तेल आहेत गर्जना तेल. गॅमा-लिनोलेनिक acidसिडसह आहारातील पूरक अव्यवस्थित निर्मितीची पुनर्संचयित करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण योगदान देऊ शकते प्रोस्टाग्लॅन्डिन. योग्य आहार पूरक फार्मसीमध्ये उपलब्ध आहेत.
व्हिटॅमिन बीची कमतरता
पीएमएस लक्षणांचे आणखी एक कारण म्हणून, वैज्ञानिक अपुर्‍या पुरवठ्यावर चर्चा करतात जीवनसत्व बी 6 हे जीवनसत्व न्यूरो ट्रान्समिटरच्या निर्मितीमध्ये भूमिका निभावते सेरटोनिन आणि डोपॅमिन, ज्याचा मूड वर मजबूत प्रभाव आहे. कमी सेरटोनिन पातळी उदासीन मूडशी संबंधित आहे.
हार्मोनल असंतुलन देखील मधील व्हिटॅमिन बी 6 स्टोअर रिक्त करू शकतो यकृत आणि निर्मिती मध्ये हस्तक्षेप सेरटोनिन आणि डोपॅमिन. प्रशासन अलीकडील अनेक अभ्यासांमध्ये व्हिटॅमिन बी 6 ने पीएमएस लक्षणे कमी केल्या आहेत. व्हिटॅमिन बी 6 अनेक पदार्थांमध्ये, विशेषत: मासे, संपूर्ण धान्य, भाज्या आणि मांसमध्ये आढळते.
