आरशात पहा, बर्‍याचदा हे गंभीर असते. मी खूप लठ्ठ, पातळ आहे की बरोबर? मला वजन कमी करण्याची किंवा वजन वाढवण्याची गरज आहे का? त्यांच्या स्वत: च्या वजनाचे प्रश्न बर्‍याच लोकांचे दैनंदिन जीवन असतात. द बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) हे एक गणिताचे सूत्र आहे जे एखाद्याच्या स्वतःच्या शरीराचे वजन मूल्यांकन करण्यासाठी मापन मोजण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. पण बीएमआय नेमके काय म्हणतो?
बीएमआयची गणना करा - हे कसे आहे!
आपण वजन, वजन कमी करणे किंवा आरोग्य आपण नेहमीच बीएमआयला भेटता. जवळजवळ सर्व ऑनलाइन आणि मुद्रण माध्यमांमध्ये बीएमआय कॅल्क्युलेटरचे स्वतःचे बीएमआय मूल्य निश्चित करण्यासाठी ऑफर केले जाते. हे गणिताच्या सूत्रानुसार मोजले जाते, जे स्वत: च्या शरीराच्या उंचीपासून स्क्वेअरने विभाजित केलेले असते. बीएमआय = वजन (किलोमध्ये): उंची
2
(मी मध्ये)
आमच्या बीएमआय कॅल्क्युलेटरद्वारे आपण सहजपणे आपल्या बीएमआयची गणना करू शकता. १ th व्या शतकात बीएमआय गणितज्ञ अ‍ॅडॉल्फे क्वेटेल्ट यांनी विकसित केले होते. म्हणूनच आज बीएमआयला चांगली लोकप्रियता लाभली असली तरी ती काही नवीन नाही.
बीएमआय मूल्य काय म्हणते?
तक्त्यांचा वापर करून, गणना केलेले बीएमआय आता एखाद्याचे वजन सामान्य श्रेणीत किंवा क्षेत्रातील आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते जादा वजन or कमी वजन, म्हणजे एखाद्याने वजन कमी करावे की वजन वाढवावे. वय किंवा लिंग याची पर्वा न करता, BMI ची गणना नेहमीच समान सूत्रानुसार केली जाते. तथापि, मूल्ये भिन्न अर्थ लावण्यास परवानगी देतात, म्हणूनच तेथे भिन्न बीएमआय सारण्या आहेत. अशाप्रकारे, काही मार्गदर्शक तत्त्वांमध्ये उंची आणि वजन व्यतिरिक्त, लिंग आणि वय देखील विचारात घेतले जाते.
डब्ल्यूएचओच्या मते बीएमआय टेबल
वर्ल्डच्या बर्‍याच-वापरलेल्या वर्गीकरणानुसार आरोग्य संघटना (डब्ल्यूएचओ), सामान्य वजन ही बीएमआय असते 18.5 ते 24.9, कमी वजन परिणामी बीएमआयमध्ये 18.5 च्या खाली दिले जाईल, जादा वजन 25 वरील बीएमआयपासून प्रारंभ होते आणि 30 व्या बीएमआयपासून वजन श्रेणीच्या श्रेणीत असते लठ्ठपणा.
| बीएमआय | डब्ल्यूएचओनुसार वर्गीकरण |
|---|---|
| 18.5 अंतर्गत | कमी वजन |
| 18,5 - 24,9 | सामान्य वजन |
| 25,0 - 29,9 | जादा वजन |
| 30,0 - 34,9 | लठ्ठपणा श्रेणी I |
| 35,0 - 39,9 | लठ्ठपणा श्रेणी II |
| 40.0 पासून | लठ्ठपणा श्रेणी III |
डीजीईनुसार बीएमआय टेबल
BMI सारणी ज्यात लिंग देखील समाविष्ट आहे, उदाहरणार्थ, जर्मन न्यूट्रिशन सोसायटी (डीजीई) चे वर्गीकरणः
| स्त्री | नर | डीजीईनुसार वर्गीकरण |
|---|---|---|
| 19 अंतर्गत | 20 अंतर्गत | कमी वजन |
| 19 - 23,9 | 20 - 24,9 | सामान्य वजन |
| 24 - 29,9 | 25 - 29,9 | जादा वजन |
| 30 - 34,9 | 30 - 34,9 | लठ्ठपणा श्रेणी I |
| 35 - 39,9 | 35 - 39,9 | लठ्ठपणा श्रेणी II |
| 40.0 पासून | 40.0 पासून | लठ्ठपणा श्रेणी III |
एनआरसीनुसार बीएमआय टेबल
यूएस नॅशनल रिसर्च कौन्सिल (एनआरसी) बीएमआय टेबल वयानुसार आदर्श बीएमआय परिभाषित करते:
| वय | एनआरसीनुसार आदर्श बीएमआय |
|---|---|
| 19-24 वर्षे | 19-24 |
| 25-34 वर्षे | 20-25 |
| 35-44 वर्षे | 21-26 |
| 45-54 वर्षे | 22-27 |
| 55-65 वर्षे | 23-28 |
| 65 वर्षांहून अधिक | 24-29 |
मुलांसाठी बीएमआय कॅल्क्युलेटर
असलेल्या मुलांमध्ये लक्षणीय वाढ दिली जादा वजन अलिकडच्या वर्षांत, मुलांच्या वजनात निरोगी प्रमाणकडे लक्ष देणे फार महत्वाचे आहे. बीएमआय कॅल्क्युलेटर देखील मुलांसाठी वापरला जाऊ शकतो, टेबल मूल्ये नंतर संबंधित वयाच्या मानक वजनावर आधारित असतात. मुली आणि मुलांसाठी विविध बीएमआय सारण्या (तथाकथित पर्सेन्टाईल सारण्या) आहेत. परंतु विशेषतः मुलांसाठी हे लागू केले पाहिजे की वजन देखील त्यानुसार बदलू शकते वाढ झटका आणि वय. मुलांना कधीही लिहून देऊ नये आहार त्यांच्या स्वत: च्या अधिकारावर वजन कमी करण्यासाठी, वजन समस्या असल्यास बालरोग तज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
बीएमआयची प्रशंसा आणि टीका
बीएमआय मूल्ये विज्ञानाबरोबरच संशोधनातही खूप लोकप्रिय आहेत, ते डॉक्टरांसाठी मार्गदर्शक म्हणूनही काम करतात. तथापि, बीएमआयकडे नेमके हेच पाहिले पाहिजे; हे एक मार्गदर्शक मूल्य आहे, एक सामान्य वैध मूल्य नाही, जे एकट्या सामान्यतेची आणि स्थितीबद्दल माहिती देऊ शकते आरोग्य वजन बीएमआयवर टीका हे सर्व वरील बाबींद्वारे केले जाते की ते त्याच्या गणनेद्वारे स्नायू आणि चरबीच्या ऊतकांच्या रचनांबद्दल कोणतीही माहिती देऊ शकत नाही. उदाहरणार्थ, बॉडीबिल्डरच्या बाबतीत, ज्याच्याकडे स्नायूंची प्रचंड वाढ होते, बीएमआय असे मूल्य दर्शविते जे टेबलच्या अनुसार जास्त वजन दर्शवते. उच्च स्नायू असलेले सक्रिय अ‍ॅथलीट वस्तुमान कोणतेही मोठे आकाराचे फॅट स्टोअर नसले तरी उच्च बीएमआय मिळू शकेल. त्याचप्रमाणे, उच्च बीएमआय मूल्य देखील हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाच्या वाढीव जोखमीबद्दल विशिष्ट निष्कर्ष काढण्यासाठी स्वयंचलितपणे वापरले जाऊ शकत नाही.
चरबी वितरण समाविष्ट करा
निश्चितच, वजन जास्त केल्याने एखाद्याच्या आरोग्यास धोका असतो. तथापि, केवळ किलोची संख्या निर्णायकच नाही तर त्यांचे संबंधित देखील आहेत वितरण शरीरात किंवा नाही याबद्दल माहिती प्रदान करते वजन कमी करतोय सल्ला दिला जाईल. आपण आमची चरबी वापरू शकता वितरण आपले कमर-ते-हिप-प्रमाण काय आहे हे शोधण्यासाठी कॅल्क्युलेटर. शेवटी, मूल्य नेहमीपेक्षा जास्त असल्यास किंवा नेहमीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा कमी वजन श्रेणी. एक चिकित्सक आपल्या शरीरातील आरोग्याची स्थिती आणि वजन मोजण्यासाठी इतर मापन साधनांद्वारे तपशीलवार माहिती प्रदान करू शकतो, तसेच संबंधित ओळखू शकतो जोखीम घटक.
निष्कर्ष: संदर्भ मूल्य म्हणून बॉडी मास इंडेक्स
बीएमआय एखाद्याचे वजन आणि आरोग्यासाठी मार्गदर्शक सूचना आणि नियंत्रण म्हणून माहिती प्रदान करू शकते. तथापि, संभाव्य परिणाम (उदाहरणार्थ, आहार वजन कमी करण्यासाठी) डॉक्टरकडून नेहमीच चर्चा केली पाहिजे.
