जिम्नॅस्टिक्स खांद्याची वर्तुळे झाड पुढे वाकणे वासरू व्यायाम पुढील व्यायाम लेखात आढळू शकतात फिजिओथेरपी एक्झिक्युशन पासून एकत्रीकरण व्यायाम: दोन्ही हात खांद्यावर ठेवा आणि दोन्ही खांद्यांना 30 सेकंद पुढे आणि मागे फिरवा खाली पाय किंवा उभे गुडघा ... व्यायामशाळा | डेस्कवर पवित्रा सुधारणे - व्यायाम
पाठदुखी पाठदुखीची अनेक कारणे असू शकतात, ज्यात मानसिक ताण, मानसोपचार आजार, स्नायूंचा ताण किंवा अगदी हर्नियेटेड डिस्क सारख्या सेंद्रिय समस्या. कामाच्या ठिकाणी, खराब पवित्रा आणि व्यायामाचा अभाव यामुळे दीर्घकालीन स्नायूंच्या समस्या उद्भवतात ज्यामुळे नंतर पाठदुखी होते. समान उपायांमध्ये सर्वोत्तम प्रतिबंध आणि थेरपी एक चांगला आहे ... पाठदुखी | डेस्कवर पवित्रा सुधारणे - व्यायाम
व्याख्या हे असे व्यायाम आहेत जे सांध्यांवर सोपे असतात आणि गर्भवती माता तज्ज्ञांच्या मार्गदर्शनाखाली पाण्यात करतात. अतिरिक्त वजन आणि वाढत्या ओटीपोटाचा घेर यांमुळे अनेक महिलांना त्यांच्या गर्भधारणेत मर्यादा येतात. वॉटर जिम्नॅस्टिक्स गर्भवती महिलांना एक सौम्य आणि सौम्य स्वरूप देते… गर्भवती महिलांसाठी वॉटर जिम्नॅस्टिक
ते जन्मास मदत करते का? वॉटर जिम्नॅस्टिक्स विशेषत: विशिष्ट "गर्भधारणेच्या तक्रारी" टाळण्यासाठी किंवा आराम करण्यास मदत करतात. गरोदर महिलांना अनेकदा पाठ किंवा मानदुखीचा त्रास होतो, जो पाण्यात विशिष्ट व्यायामाने सुधारता येतो. महिलांना आरामदायी व्यायामाचाही फायदा होऊ शकतो. हे तणाव कमी करण्यासाठी किंवा तणावाला प्रोत्साहन देतात ... हे जन्मास मदत करते? | गर्भवती महिलांसाठी वॉटर जिम्नॅस्टिक
गर्भवती महिलांसाठी एक्वा जिम्नॅस्टिक्स कसे शोधायचे? पाण्यात गर्भधारणा जिम्नॅस्टिक्सचा कोर्स शोधण्यासाठी तुम्ही इंटरनेटवर शोधू शकता. ज्या स्त्रिया प्रसूतीपूर्व वर्गात जातात त्यांच्यासाठी, अभ्यासक्रम प्रशिक्षकांना विचारणे देखील फायदेशीर ठरू शकते. त्यांना सामान्यतः गर्भधारणेशी संबंधित प्रादेशिक ऑफरबद्दल चांगली माहिती असते. तुम्ही देखील शोधू शकता… मी गर्भवती महिलांसाठी एक्वा जिम्नॅस्टिक कसा शोधू? | गर्भवती महिलांसाठी वॉटर जिम्नॅस्टिक
