हे जन्मास मदत करते?
वॉटर जिम्नॅस्टिक "ठराविक रोखण्यासाठी किंवा आराम करण्यास मदत करते"गर्भधारणा तक्रारी ”. गर्भवती महिला अनेकदा पीठ किंवा पासून ग्रस्त असतात मान वेदना, ज्या पाण्यात विशिष्ट व्यायामाने सुधारली जाऊ शकते. महिलांना देखील याचा फायदा होऊ शकतो विश्रांती व्यायाम.
हे ताण कमी करण्यासाठी किंवा तणाव कमी करण्यास प्रोत्साहित करतात. जन्माच्या वेळीच, द श्वास व्यायाम मध्ये तालीम केली वॉटर जिम्नॅस्टिक उपयुक्त ठरू शकते. काही अभ्यासांमध्ये असे दिसून आले आहे की गर्भवती महिलांसाठी एक्वा-जिम कोर्समध्ये सहभाग घेणे सामान्यत: कमी वापराशी संबंधित होते वेदना जन्म दरम्यान याला जन्म देणार्‍या आईच्या तुलनेने “अधिक आरामशीर” पवित्रा दिले जाते.
कोणत्या गर्भवती महिलांनी वॉटर जिम्नॅस्टिकमध्ये जाऊ नये?
If गर्भधारणा मध्ये भाग घेतलेले आहे वॉटर जिम्नॅस्टिक संकोच न करता शक्य आहे. जर महिला लवकर गर्भधारणा रक्तस्त्राव किंवा “सारखा वेव्हिंग” करायला लागला आहे पेटके, कोर्स घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. शिवाय, जन्माच्या तारखेच्या शेवटच्या 4 आठवड्यांतील महिलांना त्याऐवजी सहभागाविरूद्ध सल्ला दिला जातो. या वेळी कारण आहे गर्भाशयाला आधीच उघडू शकता आणि पाणी किंवा जंतू त्यात असलेल्या आत प्रवेश करू शकतो.
खर्च
अभ्यासक्रमात सहसा 10 तारखा असतात, ज्या आठवड्यातून एकदा घेतल्या जातात. राहत्या जागेवर अवलंबून, खर्च सुमारे 80-100 युरो आहे. आपला सल्ला घेणे फायदेशीर आहे आरोग्य विमा कंपनीच्या किंमतींच्या व्याप्तीबाबत आगाऊ आरोग्य विमा कंपन्या सहभागातील भाग / आंशिक खर्च समाविष्ट करतात गर्भवती महिलांसाठी वॉटर जिम्नॅस्टिक जन्मपूर्व काळजी म्हणून.
तरी आरोग्य विमा जन्मपूर्व तयारीसाठी खर्च कव्हर करते, वॉटर जिम्नॅस्टिक त्याऐवजी "अतिरिक्त उपाय" या श्रेणीत येते. काही आरोग्य विमा कंपन्या अशा अतिरिक्त प्रोग्राम्ससाठी लागणारा खर्च किंवा किंमतींचा भाग समाविष्ट करतात. एक्वा-जिम्नॅस्टिक्स कोर्समध्ये जाण्याची इच्छा असलेल्या गर्भवती महिलांनी त्यांच्या विमा कंपनीला अगोदर विचारण्याचा सल्ला दिला आहे. अन्यथा खर्च गर्भवती महिलेने स्वत: च भरावा लागेल. निवासस्थानावर आणि पाण्याच्या जिम्नॅस्टिकच्या सुमारे 10 तासांच्या कोर्सवर अवलंबून, खर्च सुमारे 80-100 युरो आहे.
