बायसेप्स कंडराच्या जळजळांसाठी थेरपी

आमची स्नायू बाईसेप्स ब्रेची ही आपल्या वरच्या बाजूंसाठी एक महत्त्वाचा स्नायू आहे. त्याचे दोन डोके आहेत, एक लांब आणि एक लहान (कॅप्ट लाँगम एट ब्रेव्ह), जे वेगळ्या प्रकारे जोडलेले आहेत खांदा ब्लेड. त्याचे कार्य हलविणे आहे आधीच सज्ज, म्हणून तो कोपर वाकतो आणि हात फिरवतो बढाई मारणे स्थिती (सर्व भाग).

फिजिओथेरपी

च्या फिजिओथेरपीटिक उपचारात बायसेप्स कंडरा जळजळ, तीव्र दाहक अवस्थेनंतरच व्यायामासह प्रारंभ करणे महत्वाचे आहे. कंडरा तीव्रतेने जळजळ होत असतानाही, मलहम, कोल्ड किंवा कोमल, वेदना न झालेल्या मालिश पकडणे. अधिक गहन थेरपी खालीलप्रमाणे असू शकते.

खांदा आणि कोपर संयुक्तचे कार्य राखणे म्हणजे फिजिओथेरपीचे लक्ष केंद्रित करते बायसेप्स कंडरा जळजळ चा शारीरिक हालचालीचा नमुना खांदा ब्लेड खांद्याच्या कार्यासाठी आणि अशा प्रकारे संरक्षणासाठी देखील महत्त्वपूर्ण आहे बायसेप्स कंडरा. टेंडनचे र्हास (स्ट्रक्चरल बदल) प्रतिबंधित करणे आवश्यक आहे अशा चयापचयांना उत्तेजन देणा training्या प्रशिक्षणाद्वारे, परंतु घर्षण, फॅसिअल तंत्र आणि निष्क्रीय उपचारात्मक तंत्राद्वारे देखील. मालिश.

साबुदाणा बायसेप्सचे उर्वरित बाहूचे स्नायू आणि उर्वरित लक्ष्यित आणि रुपांतरित मजबुतीकरण जितका थेरपीचा एक भाग आहे रोटेटर कफ. कारणावर अवलंबून, खांदा (उदाहरणार्थ मॅन्युअल थेरपी) साठी एकत्रित करण्याचे तंत्र वापरले जाऊ शकते. स्नायू असंतुलन नुकसान भरपाई द्यावी.

उपचारानंतर नूतनीकरण केलेल्या ओव्हरलोडिंगपासून बचाव करण्यासाठी रुग्णाला शारीरिक हालचालीचा नमुना (उदा. खेळांदरम्यान) शिकविणे देखील आवश्यक आहे. पुनरुत्पादनाचे महत्त्व आणि प्रशिक्षणात ब्रेक (विशेषतः बाबतीत) वेदना!) रुग्णाला सुचवावे.

व्यायाम

च्या बाबतीत उपयुक्त असे व्यायाम बायसेप्स कंडराचा दाह मजबूत करण्यासाठी व्यायाम आहेत खांद्याला कमरपट्टा. च्या चळवळीत समन्वय साधून खांदा ब्लेड आणि वरच्या हाताने, बाईप्सला आराम दिला जाऊ शकतो. खांद्याची घट्टपणा अस्तित्वात असल्यास, च्या लक्ष्यित प्रशिक्षणाद्वारे हे सुधारित केले जाऊ शकते रोटेटर कफ.

1) बाह्य रोटेशन: कोपर नव्वद अंश वाकलेला आहे आणि त्या विरूद्ध खंबीरपणे पडून आहे छाती संपूर्ण व्यायामादरम्यान. आता रुग्ण पकडतो थेरबँड निरोगी हाताने आणि घट्टपणे धरुन, प्रभावित बाजूने ते थेराबँडला बाहेरून खेचतात, जेणेकरून आधीच सज्ज पॉईंटर सारख्या शरीराभोवती फिरतो. या व्यायामामुळे खांद्याच्या बाह्य रोटर्स मजबूत होतात.

२) "आर्चरी व्यायाम": येथे रुग्ण सरळ उभे आहे. दोन्ही हात शरीरासमोर उभे केले जातात आणि ते ताणले जातात. निरोगी हाताने थेरबँड.

प्रभावित हात आता मागे खेचतो, जसे की आपल्याला एखाद्या कमानीच्या टेंडनला तणाव हवा असेल तर कोपर नेहमी ताणलेल्या हाताच्या उंचीवर राहील, वरचा भाग किंचित फिरू शकेल, खांदा ब्लेड संकुचित होईल. तणाव थोड्या वेळासाठी ठेवला जातो, नंतर पुन्हा सोडला जातो. दोन्ही व्यायाम 12-15 सेटमध्ये 3-4 वेळा केले जाऊ शकतात.

सेट दरम्यान 30-60 सेकंदांचा ब्रेक साजरा केला जाईल. इतर व्यायाम विविध आहेत. व्यायामाशी जुळवून घ्यावे जखम भरून येणे, जखम बरी होणे कंडराची स्थिती आणि ज्या मागण्यांसाठी रुग्णाला रोजच्या जीवनात सामोरे जावे लागते. यशस्वी थेरपीची खात्री करण्यासाठी, फिजिओथेरपी पूर्ण केल्यावर रुग्णाला घरीच व्यायाम स्वतः केले पाहिजेत. लेखांमध्ये अधिक व्यायाम आढळू शकतात:

  • बायसेप्स कंडराच्या जळजळांसाठी व्यायाम
  • रोटेटर कफसाठी व्यायाम
  • खांद्यावर बिंबवण्याचे व्यायाम