चळवळीचा अभाव

अनेक रुग्ण जे वेदनांची तक्रार करतात ते प्रामुख्याने खांद्याच्या मानेच्या भागात असतात. हे प्रामुख्याने आपल्या दैनंदिन काम आणि विश्रांतीच्या कामांशी संबंधित आहे. डोक्याची एकतर्फी स्थिती (उदा. पीसीवर काम करताना) मानेमध्ये तणाव निर्माण होतो, कारण मानेचे स्नायू सतत एका स्थितीत डोके धरण्यात व्यस्त असतात. … मान साठी फिजिओथेरपी पासून व्यायाम

मानेचे ताण काय आहेत? व्याख्येनुसार, "स्नायू तणाव" शब्दाचा अर्थ स्नायू किंवा स्नायूंच्या मालिकेचा दीर्घकाळ, अनैच्छिक आकुंचन असा होतो. परिणाम म्हणजे स्नायू दुखणे आणि स्नायूंच्या टोनमध्ये वाढ. यामुळे हालचालींवर निर्बंध येऊ शकतात, कारण प्रभावित रुग्ण आरामदायी पवित्रा स्वीकारतो, ज्यामुळे इतर स्नायूंना त्रास होतो ... मान ताण काय आहेत? | मान साठी फिजिओथेरपी पासून व्यायाम

पुढील उपचारात्मक उपाय मानेचा ताण टाळण्यासाठी किंवा त्यावर उपचार करण्यासाठी, तुम्ही केवळ मानेचे व्यायामच नाही तर मसाज, हॉट कॉम्प्रेस, लिनिमेंट्स, इलेक्ट्रोथेरपी, ऑटोजेनिक ट्रेनिंग, पोषण समुपदेशन, कार्य अर्गोनॉमिक्स, फिजिओथेरपी किंवा योग व्यायाम यांचाही विचार केला पाहिजे. सारांश शेवटी, जवळजवळ 90% जर्मन नागरिकांना त्यांच्या आयुष्यात कधी ना कधी मानेच्या समस्या होत्या. त्यापैकी बहुतेकांमुळे… पुढील उपचारात्मक उपाय | मान साठी फिजिओथेरपी पासून व्यायाम