व्यापक अर्थाने समानार्थी शब्द गोल्फ, गोल्फ दुखापत, पाठदुखी, टेनिस एल्बो, गोल्फर एल्बो, गोल्फ एल्बो, शोल्डर, लंबर स्पाइन. हा विषय अशा व्यक्तींना संबोधित करतो, ज्यांना गल्फ हेवनद्वारे एकतर्फी ओव्हरलोडिंगमुळे संयुक्त आणि टिकवून ठेवण्याच्या उपकरणाच्या मर्यादेत आजार झाले आहेत. ज्या व्यक्तींना आजार झाला आहे त्यांच्या व्यतिरिक्त, हा विषय आहे… गोल्फमध्ये दुखापत
पाठीचा कणा आदळताना घूर्णन हालचालींमुळे, पाठीचा कणा विशेषत: तणावरहित असतो. बहुतेक तक्रारी लंबर स्पाइन (लंबर स्पाइन) मध्ये विकसित होतात. पोकळ पाठ, कुबड्या किंवा कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक किंवा कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक किंवा स्कोलियोसिस सारख्या कमरेसंबंधीचा मणक्याचे पूर्व-अस्तित्वात असलेले बदल असलेल्या गोल्फ खेळाडूंना मणक्याशी संबंधित समस्या विकसित होण्याचा विशेषत: उच्च धोका असतो. मध्ये… पाठीचा कणा | गोल्फमध्ये दुखापत
खांदा कोपरच्या सांध्यानंतर, खांद्याच्या सांध्यावर सर्वाधिक परिणाम होतो. नुकसान येथे विशेषतः वारंवार क्षेत्रामध्ये होते. रोटेटर कफ (खंद्याचे खांद्याचे स्नायू) लांब बायसेप्स टेंडन आणि अॅक्रोमिओ-क्लेव्हिक्युलर जॉइंट अॅक्रोमिओन (आर्कोमिअन) आणि ह्युमरल हेड (ह्युमरस) यांच्यात घट्टपणा असल्यास, वारंवार व्यायाम केल्याने ओव्हरलोडिंग होऊ शकते ... खांदा | गोल्फमध्ये दुखापत
व्याख्या शरीरातील प्रत्येक स्नायूमध्ये अनेक स्नायू तंतू असतात, ज्यामुळे ते स्नायूंच्या बंडलमध्ये एकत्र होतात. स्नायू तंतू सरकोमर्स नावाच्या अगदी लहान युनिट्सपासून बनलेले असतात. जेव्हा स्नायू फायबर अश्रू, वैयक्तिक स्नायू तंतू फाडणे. हे जास्त ताणामुळे होते. दुसरीकडे, स्नायू फुटणे ... सखल स्नायू फायबर फाटलेला
कवटीवर फाटलेल्या स्नायू तंतूची लक्षणे फाटलेल्या स्नायू तंतूच्या बाबतीत, प्रसंगावधानानंतर ताबडतोब तीव्र वेदना होतात. हे दोन्ही तणावाखाली आणि विश्रांतीमध्ये जाणवले जाऊ शकतात. प्रभावित स्नायूच्या प्रत्येक हालचालीमुळे वेदना वाढते. प्रभावित व्यक्ती सौम्य स्थिती स्वीकारते ... कवटीवर फाटलेल्या स्नायू फायबरची लक्षणे | सखल स्नायू फायबर फाटलेला
स्फोटक शक्ती प्रशिक्षण म्हणजे काय? हाय-स्पीड स्ट्रेंथ ट्रेनिंग हे ताकद प्रशिक्षणाचे एक प्रकार आहे ज्यात समान स्नायू तंतूंचा वापर केला जातो, परंतु केंद्रीय मज्जासंस्था स्नायू तंतूंना वेगळ्या प्रकारे नियंत्रित करते. सहनशक्ती प्रशिक्षण, सामर्थ्य प्रशिक्षण आणि म्हणूनच स्फोटक शक्ती प्रशिक्षण याच्या उलट, तथाकथित पांढरे स्नायू तंतू वापरतात, जे… उच्च-गती शक्ती प्रशिक्षण
आपण किती वेळा स्फोटक शक्ती प्रशिक्षण घ्यावे? स्फोटक शक्ती प्रशिक्षणाची "गरज" नेहमी खेळाडूच्या वैयक्तिक गरजांवर आधारित असते. तथापि, ट्रॅक अँड फील्ड अॅथलीट किंवा मार्शल आर्टिस्ट सरासरी हॉबी अॅथलीटपेक्षा वारंवार स्पीड ट्रेनिंगचा फायदा घेतात, जेथे त्यांचे फिटनेस सुधारण्यावर लक्ष केंद्रित केले जाते. हौशी खेळाडूंसाठी, विविध… आपण किती वेळा स्फोटक शक्ती प्रशिक्षण करावे? | उच्च-गती शक्ती प्रशिक्षण
पायांसाठी हाय स्पीड स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, स्फोटक शक्तीला सर्व व्यायामांसह प्रशिक्षित केले जाऊ शकते जे सामान्य शक्ती प्रशिक्षणासाठी देखील उपलब्ध आहेत. अशा प्रकारे, पायाच्या प्रशिक्षणासाठी व्यायामाची विस्तृत श्रेणी उपलब्ध आहे, जसे की गुडघा वाकणे, फुफ्फुसे, तथाकथित फुफ्फुसे, वासरू दाबणे, परंतु अॅडक्टर आणि अॅडक्टर व्यायाम. व्यायाम जसे… पाय साठी उच्च गती शक्ती प्रशिक्षण | उच्च-गती शक्ती प्रशिक्षण
गोल्फसाठी वेगवान प्रशिक्षण गोल्फसाठी जलद-शक्ती व्यायाम प्रामुख्याने शरीराच्या वरच्या स्नायूंवर परिणाम करतात. पायांची ताकद गोल्फमध्ये अत्यंत किरकोळ भूमिका बजावते. योग्य व्यायाम म्हणजे, उदाहरणार्थ, एखाद्या औषधाचा चेंडू भिंतीवर फेकणे किंवा शरीराच्या वरच्या भागाला प्रतिकार बँडच्या विरुद्ध फिरवणे. याव्यतिरिक्त, उदर स्नायू करू शकतात ... गोल्फसाठी वेगवान प्रशिक्षण | उच्च-गती शक्ती प्रशिक्षण
एकाग्रता, भावना आणि भरपूर ताजी हवा – यामुळेच इतर गोष्टींबरोबरच गोल्फचा खेळही वाढतो. तुम्ही ते कोणत्याही वयात आणि जवळपास कोणत्याही बजेटमध्ये शिकू शकता. गोल्फ खेळणे सुरू करणे सोपे आहे: तुम्हाला फक्त पिवळ्या पृष्ठांवर किंवा इंटरनेटवर पहावे लागेल जिथे सर्वात जवळचा गोल्फ आहे ... गोल्फ: स्पोर्ट मेड टू मेजर
