सारांश | परत उचलणे आणि वाहून नेणे
सारांश या मालिकेतील सर्व लेख: उचलणे आणि पाठीमागे वाहून घेणे काळजी मध्ये भारी भार उचलणे आणि वाहून घेणे सारांश
सारांश या मालिकेतील सर्व लेख: उचलणे आणि पाठीमागे वाहून घेणे काळजी मध्ये भारी भार उचलणे आणि वाहून घेणे सारांश
गर्भधारणा सर्वोत्तम 40 आठवडे टिकते जेणेकरून मूल पूर्णपणे विकसित जगात येऊ शकेल. निसर्गाचा चमत्कार, पण स्त्रीच्या शरीरात काही गोष्टी बदलतात. गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात हार्मोनल बदल आणि संबंधित लक्षणांव्यतिरिक्त, जसे की मळमळ, उलट्या, तीव्र मनःस्थिती बदलणे, भूक लागणे, अत्यंत थकवा आणि… पुनर्प्राप्ती जिम्नॅस्टिक्स व्यायाम आणि कालावधी
प्यूपेरियममध्ये व्यायाम: केव्हापासून/केव्हापासून थेरपी सुरू करण्यापूर्वी हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की जन्मामुळे, ओटीपोटाच्या मजल्याबद्दलची भावना अजूनही सुरुवातीला खूप वाईट आहे, परंतु ती दिवसेंदिवस चांगली होत आहे. पहिला दिवस- जन्मानंतर दुसरा दिवस: दुसरा -1 वा दिवस: तिसरा -2 वा दिवस: चौथा -2 वा ... पोर्टेरियममध्ये व्यायाम: कधी / कधीपासून | पुनर्प्राप्ती जिम्नॅस्टिक्स व्यायाम आणि कालावधी
आचरण/कालावधीचे नियम हे पहिले व्यायाम प्रामुख्याने गर्भाशयाच्या प्रतिगमन सक्रिय करणे, प्रसुतिपश्चात प्रवाह सक्रिय करणे आणि पेल्विक फ्लोर क्षेत्रात रक्त परिसंचरण उत्तेजित करणे हे आहे. स्तनपानाच्या नंतर व्यायाम सर्वोत्तम केले पाहिजे. स्तनपानादरम्यान ऑक्सिटोसिन हार्मोन बाहेर पडतो, जो गर्भाशयाच्या प्रतिगमनसाठी जबाबदार असतो. प्रतिगमन ही प्रक्रिया करू शकते ... आचरण नियम / कालावधी | पुनर्प्राप्ती जिम्नॅस्टिक्स व्यायाम आणि कालावधी
बाळाबरोबर व्यायाम करणे सर्वसाधारणपणे बाळाबरोबर रोजचे दिनक्रम घेणे महत्वाचे आहे अर्थातच सुरुवातीला सर्व काही नवीन आणि अपरिचित आहे, परंतु आईने स्वतःला विसरू नये. पेल्विक फ्लोअरचे कार्य भविष्यासाठी अत्यंत महत्वाचे आहे. पुढील बाल नियोजनाच्या बाबतीत, जे… बाळाबरोबर व्यायाम करणे | पुनर्प्राप्ती जिम्नॅस्टिक्स व्यायाम आणि कालावधी
आरोग्य विमा फायदे आरोग्य विमा कंपनीवर अवलंबून, पुनर्-शिक्षण जिम्नॅस्टिक्स अभ्यासक्रमाचा खर्च समाविष्ट आहे. संबंधित कोर्ससाठी बोनस पॉइंट्स देखील असू शकतात, आपल्या स्वतःच्या आरोग्य विमा कंपनीशी संपर्क साधणे चांगले. सारांश प्यूपेरियम 6 आठवडे टिकतो आणि गर्भाशयाच्या प्रतिगमनसाठी महत्त्वपूर्ण आहे ... आरोग्य विमा लाभ | पुनर्प्राप्ती जिम्नॅस्टिक्स व्यायाम आणि कालावधी
रेक्टस डायस्टॅसिस विशेषतः अशा स्त्रियांमध्ये सामान्य आहे ज्यांना अनेक गर्भधारणा झाल्या आहेत, कारण ओटीपोटात स्नायू वारंवार ताणल्या जातात. अगदी तीव्र जादा वजन ओटीपोटात स्नायूंना रेक्टस डायस्टॅसिसपर्यंत ताणू शकते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, रेक्टस डायस्टॅसिसचा उदरच्या स्नायूंच्या लक्ष्यित प्रशिक्षणाने चांगला उपचार केला जाऊ शकतो. सर्जिकल हस्तक्षेप दुर्मिळ आहेत. तुम्ही सुद्धा असू शकता… रेक्टस डायस्टॅसिस व्यायाम
गर्भधारणेनंतर रेक्टस डायस्टॅसिस गर्भधारणेदरम्यान उदरपोकळीचे स्नायू 9 महिन्यांपर्यंत ताणले जातात जेणेकरून वाढत्या मुलासाठी जागा मिळेल. पोटाचे स्नायू कमकुवत होतात. प्रसूतीनंतर, ओटीपोटाचे स्नायू ताबडतोब मूळ स्थितीत परत येत नाहीत आणि विद्यमान रेक्टस डायस्टॅसिस होतो. सामान्यतः, रेक्टस डायस्टॅसिस स्वतःच्या दरम्यान कमी होते ... गर्भधारणेनंतर रेक्टस डायस्टॅसिस | रेक्टस डायस्टॅसिस व्यायाम
व्याख्या/शरीर रचना जेव्हा रेक्टस डायस्टॅसिस बद्दल बोलते जेव्हा सरळ ओटीपोटात स्नायू त्याच्या तंतुमय विभाजन रेषेवर वळतात. ओटीपोटाचे स्नायू संयोजी ऊतकांच्या तंतुमय प्लेटशी जोडलेले आहेत, लाइनिया अल्बा. हे स्टर्नमपासून प्यूबिक हाडापर्यंत पसरलेले आहे आणि सरळ उदरच्या स्नायूच्या दोन ओटीपोटांच्या सभोवताली आणि दरम्यान आहे (एम. ... व्याख्या / शरीरशास्त्र | रेक्टस डायस्टॅसिस व्यायाम
औषधातील सर्वात सोपी रचना असलेल्या रिफ्लेक्सला आंतरिक प्रतिक्षेप म्हणतात. याचा अर्थ असा होतो की रिफ्लेक्स ज्या ठिकाणी ट्रिगर झाला होता त्याच ठिकाणी होतो. याचे उदाहरण म्हणजे गुडघ्याच्या कॅपच्या क्षेत्रातील पॅटेलर टेंडन रिफ्लेक्स, जे त्याचवर हलके फटका मारल्यामुळे होते. एक काय आहे… आंतरिक प्रतिक्षिप्त क्रिया: कार्य, कार्ये, भूमिका आणि रोग
गर्भधारणेदरम्यान, कधीकधी कॉस्टल आर्चमध्ये वेदना होऊ शकते. या वेदनाचे एक सामान्य कारण म्हणजे ओटीपोटाचे स्नायू ताणणे, विशेषत: प्रगत गर्भधारणेमध्ये. ओटीपोटाचे स्नायू बरगडीपासून सुरू होतात आणि ताण आणि ओव्हरस्ट्रेनिंगमुळे येथे वेदना होऊ शकतात. परिचय वाढत्या मुलाने अधिकाधिक अवयव विस्थापित केले ... गर्भधारणेदरम्यान महागड्या कमानीतील वेदनांसाठी फिजिओथेरपी
व्यायाम ताणणे हा मुख्य व्यायामांपैकी एक आहे जो गर्भवती महिलांना महागड्या कमानीत वेदना होऊ शकते. यामुळे वक्ष आणि उदर वाढतो आणि विश्रांती मिळते. स्थिती काही काळ धरली जाऊ शकते आणि नंतर दुसरीकडे पुनरावृत्ती केली पाहिजे. या स्थितीपासून, गर्भवती स्त्री स्वतंत्रपणे देखील करू शकते ... व्यायाम | गर्भधारणेदरम्यान महागड्या कमानीतील वेदनांसाठी फिजिओथेरपी