स्लीप ब्रुक्सिझम चिंताग्रस्त किंवा मानसिक तणावामुळे होऊ शकतो. झोपेच्या दरम्यान, तणावपूर्ण घटनांद्वारे प्रक्रिया केली जाते मेंदू. खालील उपाय ताण कमी करण्यास मदत करू शकतात:
झोपायला जाण्यापूर्वी, दिवसाचा विचार करणे उपयुक्त ठरू शकते. अशा प्रकारे, झोपेच्या आधी घटनांची प्रक्रिया सुरू होते.
संध्याकाळी चालणे बंद होण्यास मदत करते.
निजायची वेळ आधी उबदार आंघोळ, कदाचित आंघोळीच्या मिश्रणासह, शरीर आणि मनासाठी फायदेशीर आहे.
जाड गाल बनवा आणि हवेचा बॉल पुढे आणि मागे हलवा तोंड. यामुळे चघळण्याचे स्नायू सैल होतात.
मालिश आपल्या बोटांनी चघळण्याचे स्नायू नियमितपणे केले पाहिजेत.
बायोफीडबॅक थेरपी - वर प्रोब वापरणे मस्तकाचा स्नायू, स्नायूंचा ताण मोजला जाऊ शकतो आणि प्रभावित व्यक्तीला ध्वनिकरित्या दिले जाते. अशाप्रकारे, याला जन्मजात बेशुद्ध ब्रक्सिझम क्रियाकलापांची जाणीव होते आणि त्यावर नियंत्रण ठेवता येते.
इंजेक्शन of बोटुलिनम विष मस्तकीच्या स्नायूंमध्ये (मस्कुलस मासेटर) - खबरदारी: अयोग्य वापरामुळे नुकसान होऊ शकते जबडा हाड.
वैद्यकीय मदत
अनियमित स्प्लिंट (समानार्थी शब्द: ग्राइंडिंग स्प्लिंट; चाव्याव्दारे स्प्लिंट) – दातांचे बाह्य पृष्ठभाग पूर्णपणे किंवा अंशतः झाकलेले असतात, ज्यामुळे दातांचे ओरखडे (पोशाख) पासून संरक्षण होते. याव्यतिरिक्त, स्प्लिंट्स ब्रुक्सिझम क्रियाकलाप तसेच विशिष्ट अस्वस्थता कमी करतात. मऊ आणि कठोर स्प्लिंटमध्ये फरक केला जातो. दोघेही तितकेच योग्य आहेत. कडक स्प्लिंट देखील दात स्थितीत बदल होण्याच्या कमी जोखमीशी संबंधित आहेत.
