गरोदरपणात सूक्ष्म पोषक अतिरिक्त आवश्यकता (महत्त्वपूर्ण पदार्थ): इतर महत्त्वपूर्ण पदार्थ (सूक्ष्म पोषक)

व्हिटॅमिनॉइड्स व्हिटॅमिन सारख्या प्रभावांसह आवश्यक खाद्य घटक आहेत, परंतु कोएन्झाइम फंक्शनशिवाय. शरीर हे पदार्थ स्वतः तयार करू शकते, परंतु मागणी पूर्ण करण्यासाठी स्वयं-संश्लेषणाचे प्रमाण पुरेसे नसते, विशेषतः दरम्यान गर्भधारणा. म्हणूनच, अन्नाद्वारे किंवा पूरक स्वरूपात पुरवठा करणे अत्यंत महत्त्वपूर्ण आहे. जर या व्हिटॅमिनॉइडची कमतरता उद्भवली तर आईचे प्लाझ्मा एकाग्रता च्या बाजूने मोठ्या प्रमाणात कमी झाले आहे गर्भ.

एल कार्निटाइन

एल-कार्निटाईनचे कार्य

• फॅटी acidसिड वाहतुकीसाठी आणि ब्रेकडाउनपासून उर्जा उत्पादनासाठी आवश्यक चरबीयुक्त आम्ल - माइटोकॉन्ड्रियल फॅटी acidसिड ऑक्सिडेशन.
• थायरॉईड संप्रेरक थायरॉक्सिनच्या क्रियेत सामील होते, जे पेशींमध्ये ऑक्सिजनचे प्रमाण वाढवून चयापचय प्रक्रिया आणि अंतर्गत ज्वलन प्रक्रिया वाढवते.
• चांगले कार्निटाईन पुरवठा करणारे मांस आणि दूध आहेत, वनस्पती पदार्थांमध्ये फारच क्वचितच शाकाहारी असतात - शाकाहारी लोकांना कमतरतेचा धोका असतो.

च्या पेशींमध्ये एल-कार्निटाईन एकत्रित केले जाते यकृत आणि मूत्रपिंड अमिनो आम्ल लाइसिन आणि मेथोनिन. स्वत: ची संश्लेषणासाठी व्हिटॅमिन बी 3, बी 6, सी आणि देखील आवश्यक आहे लोखंड. एल-कार्निटाईनची निर्मिती सुनिश्चित करण्यासाठी या महत्त्वपूर्ण पदार्थ (सूक्ष्म पोषक घटक) पर्याप्त प्रमाणात असणे आवश्यक आहे. पासून हृदय, स्नायू, यकृत आणि मूत्रपिंड प्रामुख्याने चरबीपासून त्यांची उर्जा आवश्यकता पूर्ण करतात, ते विशेषतः कार्निटाईनवर अवलंबून असतात. कार्निटाईन कमतरता मध्ये, च्या कार्ये हृदय, स्नायू, यकृत आणि मूत्रपिंड अशक्त होऊ शकतात, परिणामी ऊर्जा पुरवठा समस्या.

Coenzyme Q10

कोएन्झाइम Q10 चे कार्य

• ऊर्जा पुरवठादार - त्याच्या रिंग-आकाराच्या क्विनोन संरचनेमुळे, कोएन्झाइम क्यू 10 इलेक्ट्रॉन स्वीकारू आणि सोडू शकते, अशा प्रकारे ऑक्सिजनच्या वापरासह ऊर्जेच्या निर्मितीच्या जैवरासायनिक प्रक्रियेमध्ये महत्वाची भूमिका बजावते - श्वसन शृंखला फॉस्फोरिलेशन - मायटोकोन्ड्रियामध्ये - यामध्ये विटामिनोइड बदलता येणार नाही महत्वाची प्रक्रिया
• सेलचा मुख्य ऊर्जा वाहक एटीपीच्या संश्लेषणात सामील आहे.
• पडदा स्थिरीकरण
• मायटोकॉन्ड्रियामध्ये जसा महत्त्वपूर्ण चरबी-विद्रव्य अँटीऑक्सिडेंट आहे - जिथे सेल्युलर श्वसनपासून मुक्त रॅडिकल्स अस्थिर प्रतिक्रिया उत्पादने म्हणून तयार केली जातात - अशा प्रकारे ऑक्सिडेशनपासून चरबी तसेच मुक्त रेडिकल हानीचे संरक्षण होते - गर्भधारणेदरम्यान अँटीऑक्सिडंट संरक्षणात वाढीमुळे लक्षणीय सुधारणा होऊ शकतात. कोएन्झाइम क्यू 10 च्या प्रशासनाव्यतिरिक्त अँटिऑक्सिडेंट बीटा-कॅरोटीन, सेलेनियम, जीवनसत्त्वे ई, सी, गॅमा-लिनोलेनिक acidसिड तसेच फॅटी idsसिडचे सेवन
• व्हिटॅमिन ईच्या पुनरुत्पादनास गती देऊन adडिपोज टिशूमध्ये फ्री रॅडिकल स्कॅव्हेंजर म्हणून केलेल्या कृतीस समर्थन देते
• प्रामुख्याने मांस, मासे - सार्डिनस, मॅकरेल -, ब्रोकोली, हिरव्या सोयाबीनचे, कोबी, पालक, लसूण आणि काही तेलांमध्ये - ऑलिव्ह, सोयाबीन, कॉर्न आणि गहू जंतू तेल -; संपूर्ण धान्य उत्पादनांमध्ये कोएन्झाइम क्यू 9 ची उच्च मात्रा असते, जी यकृतमध्ये मानवांनी वापरलेल्या स्वरूपात रूपांतरित केली जाऊ शकते

कोएन्झाइम्स क्यू हे रासायनिक संयुगे आहेत ऑक्सिजन, हायड्रोजन आणि कार्बन अणू जे तथाकथित रिंग-आकाराच्या क्विनोन रचना तयार करतात. ते सर्व पेशींमध्ये आहेत - मानव, प्राणी, वनस्पती, जीवाणू - आणि म्हणून त्यांना युबिकॉइनोन म्हणतात. मानवांसाठी, फक्त कोएन्झाइम Q10 संबंधित आहे, कोएन्झाईम Q1 ते Q10 सह निसर्गात उद्भवते. शरीरात संश्लेषित करण्यासाठी, द अमिनो आम्ल फेनिलानाईन, टायरोसिन आणि मेथोनिन आवश्यक आहेत, तसेच जीवनसत्त्वे बी 3, बी 5, बी 6, बी 9 आणि बी 12. पुरेसा पुरवठा करण्यासाठी कोएन्झाइम Q10 आत गर्भधारणा, आईने अन्नाद्वारे तसेच क्यू 10 चे सेवन करण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे अमिनो आम्ल आणि जीवनसत्त्वे Q10 स्वयं-संश्लेषणासाठी आवश्यक. ची सर्वाधिक सांद्रता कोएन्झाइम Q10 मध्ये आढळतात मिटोकोंड्रिया या हृदय आणि यकृत, कारण या अवयवांना उर्जा आवश्यक असते. मूत्रपिंड आणि स्वादुपिंडात उच्च कोएन्झाइम क्यू 10 एकाग्रता देखील असते. सध्याच्या ज्ञानाच्या आधारे, कोएन्झाइम क्यू 10 ची रोजची गरज खरोखर किती महान आहे याची कल्पना नाही गर्भधारणा. कोएन्झाइम क्यू 10 चे स्वतःचे उत्पादन किती आहे आणि पुरेसे पुरवठा करण्यासाठी त्याचे योगदान हे देखील अस्पष्ट आहे. तथापि, ऑक्सिडेटिव्ह दरम्यान आवश्यकतेत वाढ झाल्याचे संकेत आहेत ताण.मुक्त रॅडिकल्सची वाढती घटना - उच्च ऑक्सिडेटिव्हमुळे ताण दाहक प्रक्रियेत वाढलेला शारीरिक किंवा मानसिक ताण, किरणोत्सर्ग एक्सपोजर, सिगारेटच्या धुराचा संपर्क, काही फार्मास्युटिकल्स, हानिकारक रसायने आणि पर्यावरणीय विष - मध्ये क्यू 10 पूलवर ताण ठेवतो. मिटोकोंड्रिया हृदय, यकृत आणि मूत्रपिंड - सर्वाधिक उर्जा मागणी असलेल्या अवयवांचे. त्यानुसार, उच्च ऑक्सिडेटिव्ह ग्रस्त गर्भवती महिलांमध्ये ताण, कोएन्झाइम क्यू 10 चा वापर कमी-जास्त प्रमाणात होऊ शकतो. वृद्ध वयात, त्यामध्ये सेट केलेले कोएन्झाइम क्यू 10 एकाग्रता मध्यम वयातील 50% पर्यंत कमी आहे. कमी कोएन्झाइम Q10 चे एक कारण एकाग्रता म्हातारपणात वाढलेला वापर किंवा माइटोकॉन्ड्रियलचा कमीपणा असू शकतो वस्तुमान स्नायूंमध्ये - यासाठी वैज्ञानिक पुरावा अद्याप प्रलंबित आहे. जर गर्भवती महिला वृद्ध वयात असतील तर त्यांचे आधीपासूनच कमी Q10 पूल ऑक्सिडेटिव्ह तणावामुळे ओझे होऊ शकते. त्यानुसार, वृद्ध गर्भवती महिलांमध्ये हृदय, यकृत, यासारख्या अवयवांमध्ये या व्हिटॅमिनॉइडच्या पातळीसाठी कोएन्झाइम क्यू 10 चे आहार घेणे अधिक महत्वाचे असू शकते. फुफ्फुस, प्लीहा, एड्रेनल ग्रंथी, मूत्रपिंड, आणि स्वादुपिंड वयानुसार कोएन्झाइम क्यू 10 पातळीवरील ट्रेन्ड.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना शोषण Q10 चे एकाच वेळी सेवन केल्यास वाढवता येते दुय्यम वनस्पती संयुगे - फ्लेव्होनॉइड्स. टेबल - एल-कार्निटाईन आणि क्यू 10 आवश्यकता.