गर्भधारणेदरम्यान ज्या जीवनसत्त्वांची गरज वाढते त्यात चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वे A, C, D, E, K आणि पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व B1, B2, B3, B5, B6, B12, बायोटिन आणि फॉलिक ऍसिड यांचा समावेश होतो. चरबीमध्ये विरघळणारे जीवनसत्त्वे ए, डी, ई आणि के केवळ चरबीसह चांगल्या प्रकारे शोषले जाऊ शकतात. त्यामुळे गाजर सलाड म्हणून खावे... गरोदरपणात सूक्ष्म पोषक घटकांची अतिरिक्त आवश्यकता (महत्त्वपूर्ण पदार्थ): जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिनॉइड्स हे जीवनसत्वासारखे प्रभाव असलेले आवश्यक अन्न घटक आहेत, परंतु कोएन्झाइम कार्याशिवाय. शरीर हे पदार्थ स्वतःच तयार करू शकते, परंतु स्वयं-संश्लेषणाचे प्रमाण मागणी पूर्ण करण्यासाठी पुरेसे नाही, विशेषत: गर्भधारणेदरम्यान. म्हणून, अन्नाद्वारे किंवा पुरवणीच्या स्वरूपात पुरवठा महत्त्वपूर्ण आहे. या व्हिटॅमिनॉइड्सची कमतरता असल्यास… गरोदरपणात सूक्ष्म पोषक अतिरिक्त आवश्यकता (महत्त्वपूर्ण पदार्थ): इतर महत्त्वपूर्ण पदार्थ (सूक्ष्म पोषक)
फॅटी ऍसिडचे वर्गीकरण: सॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड (SAFA, SFA = सॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड) - उदाहरणार्थ, अॅराकिडिक ऍसिड आणि पाल्मिटिक ऍसिड, प्रामुख्याने प्राणी चरबीमध्ये आढळतात. मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस् (MUFA = मोनो अनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस्) – उदाहरणार्थ, ऑलिक ऍसिड, प्रामुख्याने ऑलिव्ह, कॅनोला आणि शेंगदाणा तेल यांसारख्या वनस्पती तेलांमध्ये आढळतात. पॉली अनसॅच्युरेटेड फॅटी… गरोदरपणात आवश्यक फॅटी idsसिडस्
गरोदरपणात ज्या खनिजांची गरज वाढते त्यामध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस यांचा समावेश होतो. या खनिजांच्या व्यतिरिक्त, गर्भवती महिलांनी सोडियम, पोटॅशियम आणि क्लोराईडचा आहारात पुरेसा वापर केला पाहिजे. गरोदरपणात या खनिजांची दैनंदिन गरज वाढत नाही. तरीसुद्धा, ते संतुलित आणि पुरेशा आहारात गमावू नयेत, कारण अत्यावश्यक… गरोदरपणात सूक्ष्म पोषक अतिरिक्त आवश्यकता (महत्त्वपूर्ण पदार्थ): खनिजे
गुरुत्वाकर्षणादरम्यान ज्या घटकांची आवश्यकता वाढते त्यामध्ये लोह, आयोडीन, तांबे, सेलेनियम आणि जस्त यांचा समावेश होतो. या ट्रेस घटकांव्यतिरिक्त, गर्भवती महिलांनी क्रोमियम, फ्लोरिन, मॅंगनीज, मॉलिब्डेनम, तसेच कथील यांचे पुरेसे आहार घेण्याकडे देखील लक्ष दिले पाहिजे. गर्भधारणेदरम्यान या ट्रेस घटकांची दैनंदिन गरज वाढत नाही. असे असले तरी, त्यांनी… गरोदरपणात सूक्ष्म पोषक अतिरिक्त आवश्यकता (महत्त्वपूर्ण पदार्थ): घटक शोधणे
