आजारपणाचे लेखी पुरावे असल्यापासून आणि शरीरावर आणि शरीरावर एकमेकांवर कसा प्रभाव पाडतो या प्रश्नामुळे लोकांना त्रास झाला आहे आरोग्य. रोगाचा विकास आणि कोर्स स्पष्ट करण्यासाठी सायकोसोमॅटिक पध्दतींनी मानस आणि शरीर यांच्यातील संबंधांकडे देखील दीर्घकाळ लक्ष वेधले आहे. काही वर्षांपूर्वी, तथापि, अशा कनेक्शनच्या जैवरासायनिक पूर्वसूचनांबद्दल फक्त अनुमान काढणे शक्य होते, कारण रोगप्रतिकारक, चिंताग्रस्त आणि संप्रेरक प्रणालींच्या कार्यप्रणालीबद्दल फारच कमी माहिती नव्हते. नैसर्गिक औषधापासून उपचार करण्याच्या पद्धती त्वरीत गूढ कोप corner्यात टाकल्या गेल्या आणि पारंपारिक औषधाने त्यांची चेष्टा केली गेली. तेव्हापासून ते बदलले आहे.
सायकोनेयुरोम्युनोलॉजी: आत्मा, शरीर आणि संरक्षण यांना जोडत आहे
काही आजारांकरिता कोणतीही शारीरिक कारणे नसल्याची जाणीव झाल्याने मानसिक कारणांबद्दलची आवड वाढली. त्यानंतर सायको न्यूरोइम्यूनोलॉजी (पीएनआय) या संशोधनाची स्वतंत्र शाखा वाढली आहे. पीएनआय आत्मा (सायको), द मज्जासंस्था (न्यूरो) आणि शरीराची प्रतिरक्षा (इम्यूनोलॉजी). सायकोनेयुरोइम्यूनोलॉजिकल रिसर्च निष्कर्ष प्रभावीपणे दस्तऐवजीकरण करतात की या तीन प्रणाली एकमेकांशी जवळून माहितीच्या अदलाबदल करतात. हे जैवरासायनिक नेटवर्क वर्तन कसे प्रभावित करते हे एक्सप्लोर करण्यासाठी प्रायोगिक आधार आहे रोगप्रतिकार प्रणाली. काही रोगांचे मनोवैज्ञानिक घटक दीर्घ काळापासून स्वीकारले गेले आहेत - उदाहरणार्थ, गॅस्ट्रिक अल्सर किंवा उच्च रक्तदाब - ते फक्त होते कर्करोग आणि एचआयव्हीमुळे वास्तविक पुनर्विचार झाला. लोकांच्या स्व-उपचार शक्तींना सक्रिय करण्यासाठी दोन पध्दती आहेत:
- विद्यमान रोगांसाठी, विश्रांती आणि व्हिज्युअलायझेशन तंत्र वापरले जाते.
- सायकोनेयुरोम्युनोलॉजीकडून उपचार पध्दती म्हणजे रोग पहिल्यांदा उद्भवू नये याची खात्री करण्यासाठी.
मनाचे शरीर औषध: मन आणि आत्म्यास मदत करा.
पीएनआय संशोधनाच्या निकालांची व्यावहारिक अंमलबजावणी ही तथाकथित मन-शरीर औषध आहे. येथे, आत्मा, आत्मा (मन) आणि शरीर (शरीर) एकत्रितपणे उपचार केले जातात. या उपचारात्मक दृष्टिकोनाची सुरुवात यूएसएमध्ये आहे, उदाहरणार्थ, विश्रांती आणि विरोधीताण एचआयव्ही रूग्णांमधील तणावाच्या पातळीवर आणि बचावांवर कार्यक्रमांचा सकारात्मक परिणाम दिसून आला आहे. विश्रांती कार्यक्रम देखील प्रकरणांमध्ये मदत करतात अपत्येची अपत्य इच्छा. जेव्हा अनेक मुले गर्भवती होतात तेव्हा त्यांना स्वत: ला मूलभूत व्हावे या दबावापासून मुक्तता होते. ताण सुरुवातीला शरीरासाठी एक महत्त्वपूर्ण अर्थ आहे. हे शरीराला सतर्क करते, म्हणून बोलण्यासाठी आणि तीव्रतेने इशारा मोडमध्ये देते. अॅड्रिनॅलीन पातळी वाढ, हृदय दर आणि रक्त साखर छतावरून जा. प्राचीन काळापासून धोकादायक परिस्थितीत जगण्याची शक्यता वाढविणारी ही यंत्रणा आधुनिक समाजात चिडली आहे. वन्य मॅमथ्सऐवजी, आम्ही आता मुदतीचा पाठलाग करतो, पैशाची आणि काळाची गरज, करिअरच्या आकांक्षा आणि इतर अत्यधिक मागण्या. जेथे एकदा ताण केवळ थोड्या काळासाठी पातळी वाढली, आज कायम ओव्हरस्ट्रेन ही दिवसाची क्रमवारी आहे. आणि याच ठिकाणी पीएनआयचा संशोधन भाग आहे.
जर्मनी मध्ये प्रथम मॉडेल चाचण्या
यूएसएमध्ये आधीपासूनच मानस-शरीराचे औषध तुलनेने वारंवार आणि सधनतेने सराव केले जात असले तरी फेडरल रिपब्लिकमध्ये अद्याप या कार्याच्या क्षेत्रात प्रवेश मिळविण्याचा प्रयत्न केला जात आहे. एसेन-मित्ते क्लिनिक, नॅचरोपॅथी आणि इंटिग्रेटिव्ह मेडिसिन विभागातील कॅनप्प्सशाफ्टस्क्रेंकेहॉस येथे मॉडेल ट्रायलमध्ये, एक संकल्पना विकसित केली गेली जी परंपरागत औषध, निसर्गोपचार आणि अमेरिकन मन-शरीर औषधांना जोडते. या दृष्टिकोणानुसार, आजारपणात नेहमीच तीन कारणे असतात:
- एक जैविक कारण (उदा. विशिष्ट अनुवांशिक स्वभाव किंवा व्हायरस).
- एक मनोवैज्ञानिक घटक (उदा. तणाव किंवा स्वतःच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या संरचनेसह समस्या).
- एक सामाजिक घटक (उदा. कौटुंबिक परिस्थिती किंवा कामाच्या ठिकाणी समस्या).
"ऑर्डर" मनाने आणि आत्म्याने
उपचारादरम्यान, रुग्णांनी प्रामुख्याने स्वत: ची उपचार करणारी शक्ती सक्रिय करणे शिकले पाहिजे. या उद्देशासाठी, पारंपारिक वैद्यकीय व्यतिरिक्त उपायउदाहरणार्थ, फिजिओथेरॅपीटिक ट्रीटमेंट्स, निसर्गोपचार पद्धती किंवा अॅक्यूपंक्चर वापरले जातात. उपचाराचा एक आधार तथाकथित ऑर्डर आहे उपचार: येथे, रुग्ण त्यांच्या मनात आणि आत्म्यास "ऑर्डर" आणण्यास शिकतात. कारण प्रत्येक गंभीर आजारासाठी जीवनाचे पुनर्रचना आवश्यक असते, हा विचार आणि वागणुकीच्या पद्धती सुधारित करण्याचा एक दृष्टीकोन आहे. हा दृष्टीकोन देखील वापरला जातो कर्करोग उपचार या थेरपींना व्यायामाद्वारे आणि जागरूक पोषण द्वारे समर्थित केले जाते. त्यानुसार, तणावविरोधी कार्यक्रम घरी देखील केले जाऊ शकतात. जीवनात तणाव अटळ असतो म्हणून एखाद्याने त्यास सकारात्मक सामोरे जायला शिकले पाहिजे. तज्ञांच्या सूचना तितक्या सोप्या आहेत जितके ते प्रभावी आहेत:
- मानके कमी करा. आपल्याला नेहमीच प्रत्येक गोष्ट योग्य प्रकारे करण्याची गरज नाही! ज्याचा हा दावा आहे तो स्वत: ला सतत दडपणाखाली आणतो.
- सकारात्मक विचार करा! अर्ध्या पूर्ण किंवा अर्ध्या रिकाम्या ग्लासचा प्रश्न भिन्न परिणामांसह एक मूल्यांकन आहे. स्वत: विषयी सकारात्मक दृष्टीकोन ताणतणावाच्या परिस्थितीला चांगल्या प्रकारे सामना करण्यास मदत करते.
- निराशा आणि तणाव सोडून द्या. खेळ फक्त आपल्यासाठी चांगले आहेत. शारीरिक व्यायामामुळे तणाव कमी होतो आणि “आनंदी” होतो हार्मोन्स".
- हास्य निरोगी आहे. विनोद आराम करण्यास मदत करते, हशा तणाव मुक्त होणे थांबवते हार्मोन्स. लक्ष्यित संयोगाने श्वास घेणे धकाधकीच्या परिस्थितीपासून प्रशिक्षण आणि “श्वासोच्छवास” करणे हृदयाचे ठोके कमी करते आणि स्नायूंना आराम देते.
- जाणीवपूर्वक जगा आणि आनंद घ्या. यात आरोग्यदायी अन्न - फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि थोडेसे पदार्थ आहेत अल्कोहोल. खूप आणि चांगली झोप: ज्याला विश्रांती दिली जाते, तो बर्‍याच समस्यांसह सहजपणे झुंजू शकतो.
