अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना मान नेहमी कारणे वेदना वळताना डोके आणि गतिशीलता प्रतिबंधित करते. नियम म्हणून असे दिसते की काहीतरी खरोखरच आपल्यात आहे मान" च्या रुपात ताण - ताण, सतत वाढत जाणारी, डोकेदुखी आणि कॉ. चांगली बातमी: अशा तक्रारी सहसा निरुपद्रवी असतात.
मान म्हणजे काय?
कायरोप्रॅक्टर एक ताठर रीजस्ट करतो मान. चिमटा काढला नसा रीढ़ मध्ये देखील अशा प्रकारे उपचार केला जाऊ शकतो. मानचा मागील भाग मान मानला जातो. च्या हालचालीसाठी जबाबदार आहे डोके आणि वरचे शरीर. मानेच्या मणक्याचे आणि मान स्नायू त्याच्या सर्वात महत्वाच्या रचनांमध्ये आहेत. एक “ताठ मान“,“ ताणलेले ”,“ चुकीचे पाऊल टाकले ”किंवा“ खूप खेचणे ”- हे मानसात तणाव जाणवताना बरेच लोक प्रथम विचार करतात. ऑर्थोपेडिक तक्रारी जसे ग्रीवा मणक्याचे सिंड्रोम आणि तणाव डोकेदुखी जेव्हा तो येतो तेव्हा सूचीच्या शीर्षस्थानी असतात मान वेदना. मान ताण यावर उपाय करता येतो - उदाहरणार्थ क्रीडा व्यायामाद्वारे ज्या मान गळतात आणि परत करतात. वारंवार किंवा दीर्घकाळ टिकणार्‍या बाबतीत मान वेदना, पुढील कारणास्तव संशोधन करण्याची शिफारस केली जाते. दररोजच्या वाईट सवयींचा परिणाम म्हणून मानेच्या क्षेत्रातील तक्रारी येणे असामान्य नाही. यामध्ये खराब पवित्रा तसेच मनोवैज्ञानिक कारणे, कामावर वाईट बसण्याची स्थिती तसेच खूप कमी झोपेचा समावेश आहे. एक निरोगी दैनंदिन जीवन या संघर्षात महत्त्वाची भूमिका असू शकते मान वेदना. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे यात कमी करणे समाविष्ट आहे ताण - खाजगी तसेच कामावर.
शरीर रचना आणि रचना
शारीरिकदृष्ट्या, मान - मानेच्या मणक्याचे आणि मान व्यतिरिक्त - विविध स्नायू आणि रिसेप्टर्स समाविष्ट करतात. मानेतील स्नायू दोन गटांमध्ये भिन्न आहेत - आधीची तसेच पार्श्वभूमी. मानेला त्याच्या हाडांची स्थिरता सात मानेच्या मणक्यांपासून प्राप्त होते. तत्वतः, एक आहे इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क गर्भाशय ग्रीवाच्या समीप प्रत्येकाच्या दरम्यान. अपवाद फक्त एक अनुपस्थिति आहे इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क प्रथम आणि द्वितीय गर्भाशय ग्रीवांच्या शरीरात. दुसरा गर्भाशय ग्रीवा कशेरुकाचे शरीर त्याचे एक वैशिष्ट्य आहे - यात मणक्याचे (अक्षीय अक्ष) आहेत. नंतरचे, प्रथम गर्भाशय ग्रीवासमवेत एकत्र कशेरुकाचे शरीर, बिजागरीसारखे दिसते आणि अशा प्रकारे जोडलेले कनेक्शन सक्षम करते. मानेच्या ग्रीवाच्या मेरुदंडात - वक्ष आणि कमरेसंबंधीचा मणक्यांच्या उलट - अतिरिक्त सांधे (uncovertebral सांधे). हे विशेषतः अधीन असलेल्या भागात गर्भाशयाच्या ग्रीवाच्या रीढ़ांना मजबूत बनवितात ताण. मानेची स्नायू त्याच्या जटिल संरचनेद्वारे दर्शविली जाते. नंतरचे - अवकाशासंबंधी संकुचिततेसह एकत्रित केलेले - हे देखील विविध प्रकारच्या लक्षणांसह विकारांचे निर्णायक कारण मानले पाहिजे. डोकेदुखी, कानात वाजणे, चक्कर, मान वेदना तसेच खांद्यावर आणि हातांमध्ये वेदना देखील मान आणि ग्रीवाच्या मणक्यात त्यांचे कारण असू शकतात.
कार्य आणि कार्ये
ची कार्ये मान स्नायू, जे कशेरुकाच्या शरीरावर उजवीकडे आणि डाव्या बाजूला स्थित आहेत, अतिशय गुंतागुंतीचे आहेत. कशेरुक मृतदेह ठिकाणी ठेवून आणि परवानगी देत आहे डोके आणि मान हलविणे हे मानांच्या स्नायूंच्या मूलभूत कार्यांपैकी एक आहे. आधीच्या दिशेने हालचाली झुकणे, बाजूकडील हालचाली किंवा डोके मागे मानकडे झुकणे असो, तथापि, त्याचे प्राथमिक कार्य मान स्नायू डोके वाढविणे आहे. डोक्याच्या हालचाली विविध स्नायूंच्या परस्परसंवादामुळे होतात. एक पासून आरोग्य दृष्टिकोन - लक्ष्यित मान प्रशिक्षणासाठी देखील - क्षेत्र ट्रॅपेझियस स्नायू विशिष्ट महत्व आहे. हे स्नायू खांदा वाढवण्यास तसेच त्यांचे वजन कमी करण्यासाठी जबाबदार आहे. द ट्रॅपेझियस स्नायूज्याला कॅप किंवा हूड स्नायू देखील म्हटले जाते, ते मान आणि वरच्या मागच्या भागात स्थित आहे. या स्नायूचा वरचा भाग - इतर स्नायूंसह - खांदा उचलण्यास जबाबदार आहे, तर मध्य भाग खांद्याच्या ब्लेडला मणक्याच्या दिशेने एकत्र करण्यास परवानगी देतो. आणि खालचा भाग अनिवार्यपणे याची खात्री करतो खांद्याला कमरपट्टा खाली खेचले जाते.
रोग आणि आजार
जेव्हा मान अस्वस्थतेस कारणीभूत ठरते तेव्हा “निदानासाठी असामान्य नाही“ताठ मान”फोकस मध्ये येणे. ही स्नायूंच्या तणावाची बाब आहे. संपूर्ण मान आणि खांद्याचे क्षेत्र केवळ कठोरच नाही तर वेदना देखील दबाव आणते. पार्किंग करताना समस्या, उदाहरणार्थ, सामान्य मानल्या जातात: पार्किंग करणे कठीण असताना, फिरणे कठीणच शक्य आहे वेदना रात्रभर सुरू होऊ शकते किंवा दीर्घ कालावधीत हळूहळू वाढू शकते. काहीही झाले तरी तक्रारी सहसा अप्रिय असतात कारण त्यांच्याकडे वारंवार हालचालींवर मोठ्या प्रमाणात निर्बंध घातले जातात. जर आपण या वेदनेकडे दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न केला असेल किंवा आधीपासूनच याची सवय झाली असेल तर आपल्याला अशी अपेक्षा करावी लागेल की स्नायूंचा ताण येईल आघाडी खराब पवित्रा आणि मान चुकीचे लोड करण्यासाठी. गळ्यामध्ये मिस्लिग्मेंटमेंट जे दुरुस्त होत नाही आघाडी किफोटिक मिसॅलिगमेंट्समध्ये आणि हर्निटेड डिस्क्स ट्रिगर करण्याचा शेवट गळ्यातील हर्निएटेड डिस्क्स पाठीचा कणामधील सर्वात सामान्य दुसर्‍यापैकी एक आहे. ऑस्टिओपोरोसिस मानदुखीसाठी देखील ट्रिगर मानले जाते: या प्रकरणात, मानेच्या मणक्यांच्या मणक्यांच्या शरीराच्या दृष्टीने कमी केले जाते. घनता. वेदना देखील तथाकथितमुळे होते whiplash मानेच्या मणक्याचे दुखापत. यामध्ये अट, जे विशेषत: मागील-अंत टक्करणामुळे चालना मिळते, आधीच्या प्रदेशातील मानांच्या स्नायूंना ओव्हरस्ट्रेचिंग व्यतिरिक्त - मानेच्या स्नायूंच्या तीव्र ओव्हरस्ट्रैचिंगवर लक्ष केंद्रित केले जाते. मान मध्ये हाडांची दुखापत तुलनात्मकदृष्ट्या दुर्मिळ आहे - परंतु त्यांचे परिणाम अधिक गंभीर आहेतः द पाठीचा कणा आणि मानेच्या मणक्यांच्या नाजूक हाडांची रचना एकच युनिट बनवते. पाठीचा कणा हाडांच्या स्प्लिंटर्समुळे होणार्‍या जखम होऊ शकतात आघाडी ते अर्धांगवायू. परंतु शेवटी, आपल्या संगणकाच्या वर्कस्टेशन्ससह आणि त्याचप्रमाणे सतत आणि कठोर हालचालींचे अनुक्रम असलेले आपले आधुनिक कार्य करणारे जग थकवा मानेच्या क्षेत्रावरील जखम (पुनरावृत्ती होणारी ताण इजा, ज्यास सेक्रेटरी रोग देखील म्हणतात). पुन्हा एकदा, बॉस असल्यासारखे दिसते “श्वास घेणे आमच्या मानेला खाली. ”
