माझ्या व्यायामशाळेत प्रशिक्षण देण्यासाठी मी वापरू शकणारे काही उपयुक्त अ‍ॅप्स आहेत?
होय, या अॅप्सपैकी बरेच आधीच आहेत. तो अर्थ प्राप्त होतो तरी सहनशक्ती wearथलीट्स विशेषत: परिधान करण्यासाठी हृदय व्यायामादरम्यान रेट सेन्सर, शुद्ध शक्ती व्यायामासाठी हे आवश्यक नाही. अ‍ॅप्सच्या मदतीने ए द्वारे रेकॉर्ड केलेला डेटा फिटनेस प्रशिक्षण दरम्यान ट्रॅकर किंवा नाडी सेन्सर वाचले जाऊ शकते आणि प्रशिक्षण विश्लेषित केले जाऊ शकते.
उदाहरणार्थ, जर दुग्धशर्करा एकत्रित मूल्ये आगाऊ निर्धारित केली गेली हृदय दर, हृदयाची गती आपला कोणता पैलू अंदाजे सांगण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो सहनशक्ती तुम्ही सध्या प्रशिक्षण घेत आहात. टायमर आणखी एक उपयुक्त जोड असू शकते. हे फक्त साधे स्टॉपवॉच नाहीत, परंतु अलार्म क्लॉक देखील आहेत, उदाहरणार्थ उदाहरणार्थ परिभाषित अंतराने नवीन लॅप देखील घोषित करतात, सिग्नलद्वारे लॅपची सुरूवात इ.
नाडी सेन्सरच्या मूल्यांकनासाठी अॅप व्यतिरिक्त, एक प्रकारचा “फिटनेस डायरी ”देखील अर्थ प्राप्त होतो. हे अॅप म्हणून ठेवण्याची आवश्यकता नाही, परंतु एक नोटबुक म्हणून तयार देखील केले जाऊ शकते. तथापि, बरेच अ‍ॅप्स फायदा देतात की ते त्वरीत जास्तीत जास्त मूल्यांची गणना करू शकतात आणि आपण विशिष्ट कीवर्ड द्रुत आणि सहज शोधू शकता. काही अ‍ॅप्स आपण पूर्ण करू शकतील अशा वर्कआउट्स सुचविण्याची शक्यता देखील देतात. हा विषय आपल्यासाठी देखील स्वारस्यपूर्ण असू शकतोः फिटनेस ब्रेसलेट
फिटनेस रूममध्ये मजल्यावरील आच्छादन कसे असावे?
या प्रश्नाचे उत्तर पुन्हा प्रशिक्षणार्थीने केलेल्या मागण्या आणि व्यायामावर आधारित आहे. तत्वतः, अशी शिफारस केली जाते की मजला कठोर रबर मॅट्ससह लावावा. जास्त वजन किंवा काहीतरी जमिनीवर पडल्यामुळे जर बारबेल फेकून द्यावा लागला असेल तर हे चटके पडतात आणि फरशीचे संरक्षण करतात. इतर व्यायामासाठी - प्रामुख्याने वेटलिफ्टिंगच्या क्षेत्रात - जेव्हा वजन हलविले जाते तेव्हा स्थिर पायांवर उभे राहण्यासाठी एक ठोस बेस ठेवण्याची शिफारस केली जाते. या हेतूसाठी तेथे खास डेडलिफ्ट प्लॅटफॉर्म आहेत, परंतु थोड्या कलाकुसरीने ते देखील वापरकर्त्याद्वारे तयार केले जाऊ शकतात.
