विश्रांतीची प्रासंगिकता
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना पाठदुखीची कारणे अत्यंत वैविध्यपूर्ण आहेत, बहुतेक पाठदुखी स्नायूंच्या समस्यांमुळे होते जसे की पाठीच्या स्नायूंवर ताण आणि चुकीचा ताण, तसेच लहान स्नायूंच्या खराब कार्यामुळे सांधे वैयक्तिक मणक्यांच्या दरम्यान. एक महत्त्वाचा उपचार दृष्टीकोन म्हणजे तणाव मुक्त करणे. सर्व प्रथम, फिजिओथेरपी, खेळ आणि कामकाजाच्या आणि राहण्याच्या वातावरणाचे समायोजन हाताळले पाहिजे.
विविध व्यायामांसह पाठीचे स्नायू प्रथम सैल करणे आणि दैनंदिन जीवनात ते नियमितपणे करणे अर्थपूर्ण आहे. एकूणच, मोठ्या संख्येने आहे विश्रांती इंटरनेटवरील व्यायाम ज्याचे अनुकरण करणे सोपे आहे. नक्की कुठे अवलंबून आहे वेदना स्थित आहे, आपण विशेषतः वरच्या, मध्यम किंवा खालच्या पाठीच्या स्नायूंसाठी व्यायाम शोधू शकता.
हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की द वेदना एकदा व्यायाम केल्यानंतर लगेच अदृश्य होत नाही. प्रथम परिणाम प्राप्त होण्यापूर्वी काही आठवडे लागतात. तुम्ही खाली आणखी उदाहरणे शोधू शकता: उभे राहून किंवा बसताना सैल होण्यासाठी आणि आराम करण्याचा व्यायाम वरील पद्धतींनी यश मिळू शकत नसल्यास, वेदना ठराविक औषधांसह थेरपी जसे की आयबॉर्फिन, व्होल्टारेन किंवा डिक्लोफेनाक वापरले जाऊ शकते.
हे देखील मदत करत नसल्यास, औषधी होण्याची शक्यता अजूनही आहे विश्रांती पाठीच्या स्नायूंचा. मागच्या स्नायूंना आराम देण्यासाठी प्रभावी तयारी म्हणजे प्रिडिनॉल मेसिलेट किंवा मेथोकार्बामोल, जे मध्यभागी त्याचा आरामदायी प्रभाव ट्रिगर करते. मज्जासंस्था. औषधी विश्रांती जर पुराणमतवादी उपचार अयशस्वी झाले तरच पाठीच्या स्नायूंचा विचार केला पाहिजे आणि म्हणून उपचारांची निवड करण्याची पद्धत नाही. पाठदुखी.
