ओटीपोटात स्नायू

कामावर वागणूक जे लोक स्पाइनल स्टेनोसिसने ग्रस्त आहेत त्यांनी मणक्याचे पुढील ताण टाळण्यासाठी त्यानुसार त्यांचे कार्यस्थळ निश्चित केले पाहिजे. जरी सतत वाकलेला पवित्रा संरचनांना आराम देऊ शकतो, तरीही ते टाळले पाहिजे. तथापि, तीव्र तक्रारींच्या बाबतीत किंवा प्रदीर्घ ताणानंतर विश्रांती प्रदान करण्यासाठी, हे ... कामावर वागणे | कमरेसंबंधी रीढ़ मध्ये पाठीचा कालवा स्टेनोसिस - मागील शाळा

सारांश स्पाइनल कॅनाल स्टेनोसिसमध्ये, पाठीवर आणखी ताण न ठेवणे महत्वाचे आहे. विशेषतः मणक्याचे ताणणे रुग्णाला अस्वस्थ करते. मागच्या शाळेत तो दैनंदिन जीवनात आणि कामाच्या ठिकाणी त्याच्या पाठीसाठी योग्य अशा पद्धतीने वागण्यास शिकतो. विविध व्यायामांद्वारे ... सारांश | कमरेसंबंधी रीढ़ मध्ये पाठीचा कालवा स्टेनोसिस - मागील शाळा

स्पाइनल कॅनाल स्टेनोसिस बद्दल बोलतो जेव्हा स्पाइनल कॅनाल अरुंद होतो, ज्यामध्ये मज्जातंतूंसह पाठीचा कणा स्थित असतो. यामुळे प्रादेशिक पाठदुखी होऊ शकते परंतु संवेदनशीलता किंवा मोटर फंक्शनच्या क्षेत्रातील न्यूरोलॉजिकल कमतरता देखील होऊ शकते. पाठीचा कणा अरुंद होणे शरीरशास्त्रामुळे होते ... कमरेसंबंधी मेरुदंड मध्ये पाठीचा कणा कालवाचा स्टेनोसिस - मागील शाळा

उपकरणाशिवाय व्यायाम काही मदत न करता केले जाणारे व्यायाम देखील आहेत: सुपीन स्थितीत उदर प्रशिक्षण सुपाइन स्थितीपासून, दोन्ही पाय 90 डिग्रीच्या कोनात उचलले जातात, गुडघे वाकलेले असतात, पाय वर खेचले जातात. संपूर्ण व्यायामादरम्यान खालचा भाग सपोर्ट पृष्ठभागाच्या संपर्कात राहतो. उपकरणांशिवाय व्यायाम | कमरेसंबंधी रीढ़ मध्ये पाठीचा कालवा स्टेनोसिस - मागील शाळा

मशीनवरील व्यायाम आतापर्यंत वर्णन केलेल्या व्यायामाव्यतिरिक्त, पाठीच्या स्नायूंना बळकट आणि स्थिर करण्यासाठी उपकरणे देखील वापरली जाऊ शकतात. बटरफ्लाय रिव्हर्स हा व्यायाम वक्षस्थळाच्या मणक्याचे आणि खांद्याच्या ब्लेडच्या स्नायूंना बळकट करतो, हे सरळ पवित्राला समर्थन देऊ शकते आणि अशा प्रकारे स्पाइनल कॅनल स्टेनोसिसमुळे होणाऱ्या तक्रारींना मदत करू शकते. … मशीनवर व्यायाम | कमरेसंबंधी मेरुदंड मध्ये पाठीचा कणा कालवाचा स्टेनोसिस - मागील शाळा