कमरेसंबंधी मेरुदंड मध्ये पाठीचा कणा कालवाचा स्टेनोसिस - मागील शाळा

एक बोलतो पाठीचा कालवा स्टेनोसिस जेव्हा पाठीचा कालवा अरुंद होतो, ज्यामध्ये पाठीचा कणा सह नसा स्थित आहे. यामुळे प्रादेशिक पाठीमागे येऊ शकते वेदना परंतु संवेदनशीलता किंवा मोटर फंक्शनच्या क्षेत्रातील न्यूरोलॉजिकल कमतरता देखील. च्या अरुंद पाठीचा कणा शरीरशास्त्रीय परिस्थितीमुळे, डीजनरेटिव्ह बदलांमुळे किंवा इतर स्थानिक आवश्यकतांमुळे होते, परंतु काही विशिष्ट मुद्रा किंवा हालचालींमुळे देखील तीव्र होऊ शकते. म्हणून, मागे शाळा दैनंदिन जीवनात पाठीच्या स्टेनोसिसशी संबंधित समस्या कमी करण्यासाठी फिजिओथेरपीटिक उपचारांचा एक भाग म्हणून महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

घरी व्यायाम

पुढे वाकून, द पाठीचा कालवा उभे, ताणलेल्या स्थितीपेक्षा कमी अरुंद आहे. तथापि, मध्ये देखील महत्वाचे आहे पाठीचा कालवा मागे जास्तीत जास्त मजबूत, मोबाइल आणि शारिरीकदृष्ट्या सरळ स्थितीत शक्य तितके ठेवण्यासाठी स्टेनोसिस. या हेतूसाठी बर्‍याच प्रकारचे व्यायाम आहेत.

स्नायूंना बळकट करण्याव्यतिरिक्त, गतिशीलता सुधारणे आणि टिकवून ठेवण्यावर लक्ष केंद्रित केले आहे. याचा देखील सकारात्मक परिणाम होतो रक्त रक्ताभिसरण आणि मेदयुक्त पुरवठा. आपणास येथे अधिक साधे व्यायाम आढळू शकतात: कमरेसंबंधी मणक्यांमधील पाठीच्या कालव्याच्या स्टेनोसिससाठी व्यायाम

• सरळ पवित्रासाठी ओटीपोटात व्यायामाचा अभ्यास सुपिनच्या स्थितीपासून, कमरेसंबंधीचा मेरुदंड दृढतेने आधारावर दाबला जातो जेणेकरून मागे आणि समर्थनामध्ये कोणतीही जागा शिल्लक राहणार नाही.

  अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना ओटीपोटात स्नायू यासाठी तणावग्रस्त आहेत. पाय समायोजित केले जातात जेणेकरून टाच मजल्यावरील असतील आणि गुडघे सुमारे 90 अंश वाकले आहेत. एकापाठोपाठ एक गुडघा आता नियंत्रित रीतीने मजल्यावरून खाली उचलला जातो आणि त्यास नेतो छाती, नंतर पुन्हा नियंत्रित मार्गाने खाली आणले.

  दोन्ही पायांनी हालचाली वैकल्पिकरित्या केली जाते. हे महत्वाचे आहे की कमरेसंबंधीचा मेरुदंड नेहमीच मजल्यावरील संपर्क कायम ठेवेल. द ओटीपोटात स्नायू मणक्याचे स्थिर केले पाहिजे श्वास घेणे थांबवले नाही.

• उभा राहण्यासाठी पोटासाठी स्नायूंचा व्यायाम रोजच्या जीवनात खोडचा ताण वापरण्यासाठी आणि सुधारित करण्यासाठी प्रथम व्यायाम केला जाऊ शकतो.

  सुरुवातीची स्थिती एक सरळ स्थिती आहे. गुडघे किंचित वाकलेले आहेत, पाय जवळजवळ हिप-रुंद आहेत, नितंब ताणले आहेत, ओटीपोटात स्नायू सक्रिय आहेत (पाठीच्या कणाकडे नाभी खेचा). आता एक हलवू पाय दुसर्‍या नंतर नियंत्रित रीतीने आणि हळू हळू घट्ट बळकट केले तर हळू हळू चालताना जणू काही वेगवान हाताने वर उचलले जाते.

  मागे व धड स्थिर ठेवण्यावर लक्ष केंद्रित केले आहे. हालचालींची श्रेणी लहान सुरू होते आणि कालांतराने ती वाढविली जाऊ शकते. मजबूत व्यायाम 3-4 पुनरावृत्तीच्या 12-15 सेटमध्ये केले जाऊ शकतात.

• रॉडसह गतिशीलता व्यायाम पाठीच्या स्तंभची गतिशीलता राखली पाहिजे.

  याव्यतिरिक्त, एकत्रीकरण व्यायाम उत्तेजित करते रक्त रक्ताभिसरण आणि मेदयुक्त पुरवठा सुधारण्यासाठी. एक साधा व्यायाम म्हणजे “कॅनोइंग” ज्यासाठी रुग्ण स्टूलवर बसतो किंवा सरळ आणि सरळ उभे असतो. शरीराबाहेर त्याने आपल्या हळूहळू ताणलेल्या हातांमध्ये एक काठी (उदा. झाडू) धरली.

  आता तो आपल्या काठीने पाण्याचे झोके घेऊन पाण्यातून बाहेर पडायचे असेल तर त्याने आपल्या शरीराबाहेर मोठ्या काठाने काठी हलविली. हालचाली विस्तृत आणि व्यापक आहेत, ज्यायोगे त्या मणक्यात संक्रमित केल्या जातात. टक लावून हालचालींचे अनुसरण केले जाते.

  व्यायाम 3-4 पुनरावृत्तीच्या 15-20 सेटमध्ये केला जाऊ शकतो.

• विश्रांती व्यायाम आणि कर कधीकधी तीव्र असते वेदना, जो विशेषत: मणक्याच्या उभारणीमुळे त्रासदायक आहे, मेरुदंडासाठी एक आरामदायक व्यायाम येथे स्पष्ट केले जाईल. जे चांगले मोबाइल आहेत ते पार्सल सीट किंवा तेथील मुलाचे स्थान घेऊ शकतात योग. पुढील व्यायाम सोपे आहेत: रूग्ण खुर्चीवर किंवा स्टूलवर बसतो आणि शक्य तितक्या वरच्या शरीरावर गुडघ्यापर्यंत खाली पडू देतो.

  अंतिम स्थान शिथील केले पाहिजे. उत्तम परिस्थितीत तो त्याच्यास ठेवू शकतो डोके त्याच्या गुडघ्यावर किंवा गुडघे दरम्यान. जर रुग्ण पुरेसा मोबाइल नसेल तर उशी वापरली जाऊ शकते किंवा बाहेरील बाजू शरीराला आधार देईल. साबुदाणा पाठीचा कणा आणि स्नायू ताणते. हळूहळू प्रकाशीत होण्यापूर्वी स्थिती 30 सेकंद ते कित्येक मिनिटे धरून ठेवली जाऊ शकते.