मान आणि खांदाच्या तणावाविरूद्ध व्यायाम 2

“ट्रॅफिक लाइट मॅन” एकाच वेळी एक हात वरच्या बाजूस आणि दुसरा हात सरळ करा. थेट एकमेकांच्या मागे 10-15 वेळा हात बदला. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा