व्यापक अर्थाने समानार्थी शब्द परत प्रशिक्षण, पाठीचे स्नायू प्रशिक्षण कार्य लांब पाठीचे स्नायू सरळ ओटीपोटात स्नायूंचा विरोधक म्हणून काम करतात आणि अशा प्रकारे मणक्याचे ताण घेतात. विशेषत: कंबरेच्या मणक्याच्या क्षेत्रात, स्नायूंच्या तणावामुळे पाठदुखी अनेकदा होते. एक चांगला प्रशिक्षित बॅक एक्स्टेंसर ... मागे स्नायू
विश्रांतीची प्रासंगिकता पाठदुखीची कारणे अत्यंत वैविध्यपूर्ण आहेत, बहुतांश पाठदुखीचा त्रास स्नायूंच्या समस्यांमुळे होतो जसे की तणाव आणि पाठीच्या स्नायूंवर चुकीचा ताण, तसेच वैयक्तिक कशेरुकामधील लहान सांधे खराब होणे. उपचारांचा एक महत्त्वाचा दृष्टीकोन म्हणजे तणावमुक्त होणे. पहिला … विश्रांतीचा प्रासंगिकपणा | मागे स्नायू
व्यापक अर्थाने खांद्याचे स्नायू प्रशिक्षण, खांद्याच्या स्नायूंचे समानार्थी शब्द येथे आपल्याला खांद्याच्या स्नायूंविषयी तपशीलवार माहिती मिळेल: डेल्टा स्नायू (एम. डेल्टोइडस) बायसेप्स (एम. बायसेप्स ब्रेची) ट्रायसेप्स (एम. ट्रायसेप्स ब्राची) मोठे पेक्टोरल स्नायू (एम. पेक्टोरलिस मेजर) मोठे गोल स्नायू (एम. खांदा मांसल
प्रशिक्षण खांद्याच्या स्नायूंना प्रशिक्षण देताना, शक्ती प्रशिक्षण केवळ डेल्टोइड स्नायूचा विकास समजते. खांद्याच्या सांध्यातील प्रत्येक हालचालीमध्ये डेल्टोइडचा सहभाग असल्याने, खांद्याच्या स्नायूंच्या प्रशिक्षणामध्ये इतर स्नायूंच्या अनुकूलतेचा समावेश होण्याची अपेक्षा केली जाऊ शकते. खालील सारणीमध्ये तुम्हाला… प्रशिक्षण | खांदा मांसल
