कंटाळा आला आहे? समीक्षकांच्या मते, बोरआउट म्हणजे जुन्या (आणि अगदी सामान्य) इंद्रियगोचरचे फक्त नवीन नाव आहे, म्हणजे कामावर कंटाळवाणे, जास्तीचे काम करणे, अधोरेखित करणे. मानसशास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की एखाद्या रोगाच्या वैशिष्ट्यासह ही एक गंभीर समस्या आहे.
बोरआउट सिंड्रोम म्हणजे काय?
बोरआउट सिंड्रोम म्हणजे ताण Underachievement द्वारे झाल्याने. अशा प्रकारे बोरआउटचे प्रतिस्पर्धी म्हणून वर्णन केले जाऊ शकते बर्नआउट. हे कारण आहे बर्नआउट कर्मचार्‍यांची कामगिरी, कौशल्य आणि क्षमता आणि नोकरीच्या मागण्यांमध्ये फरक आहे. तथापि, फरक हा आहे की कंटाळवाणा मध्ये, कर्मचारी अधोरेखित आहे. बर्‍याचदा, तरीही, बोअरआउट कामावर उद्भवते आणि आळशीपणामुळे चूक होऊ शकते. तथापि, तत्त्वानुसार, प्रभावित झालेल्यांना काम करणे आवडते आणि त्यांची आव्हाने आणि आव्हाने शोधा. जर हे पूर्ण केले जाऊ शकत नाही आणि जर काम बिनधास्त वाटत असेल तर, कंटाळा आला आणि काम टाळण्यासाठी प्रयत्न केले जातील. कधीकधी प्रभावित लोक कामावर असंतोष आणि प्रेरणा न दर्शविण्याचा प्रयत्न करतात कारण त्यांना त्यांच्या नोकरीची भीती वाटते.
कारणे
सर्वात सामान्य कारणे म्हणजे उच्च बुद्धिमत्ता किंवा चांगले आणि उच्च पात्र शिक्षण किंवा विशिष्ट कौशल्य जे कामावर मागणी नसतात. कामामध्ये स्वारस्य असेल आणि सुरुवातीस चांगली इच्छा असेल, नंतर पुनरावृत्तीमुळे नापसंती दर्शविली जाऊ शकते. हे इतक्या प्रमाणात वाढू शकते की बाह्य बळजबरीने, मोठ्या प्रयत्नातून आणि इच्छाशक्तीने देखील व्यक्ती काम चालू ठेवण्यास असमर्थ आहे.
लक्षणे, तक्रारी आणि चिन्हे
बोरआउट सिंड्रोममध्ये, प्रभावित व्यक्तीस सहसा थकवा जाणवतो, खूप थकल्यासारखे आणि अशक्तपणा जाणवते. बाजूला केली जायची अगदी सोपी कामेही मोठ्या अडथळ्यांसारखी वाटू शकतात जी मात करता येत नाहीत. सामान्यत: प्रभावित झालेल्यांसाठी कार्य सुरू करणे देखील अवघड असते. बर्‍याचदा, एकाग्रता एखाद्या समस्येच्या वेळी समस्या देखील पटकन दिसून येतात. जर प्रभुत्व मिळवण्याचे कार्य शारीरिक स्वरूपाचे असेल तर, कधीकधी पूर्णपणे शारीरिक आणि वरवर पाहता स्नायूंचा अट आणि शक्ती समस्या देखील स्पष्ट आहेत. प्रभावित झालेल्यांपैकी बर्‍याचजणांना नैराश्यानेही त्रास होतो आणि ते तीव्रतेच्या स्थितीत जाऊ शकते उदासीनता. आत्म-सन्मानाचा परिणाम होतो, रुग्ण स्वत: ची आणि स्वत: ची क्षमता कमी आदरात ठेवतात. जीवनात आव्हानांची कमतरता असते, मुख्यतः थेट व्यावसायिक आयुष्यात आणि अशा प्रकारे, नैसर्गिक महत्वाकांक्षा व्यतिरिक्त, स्वत: चे ड्राइव्ह आणि काम करण्याची इच्छा कमी होते. यामुळे बर्‍याच वेळेस कमी प्रतिबद्धतेसह कार्य केले जाते आणि त्यांचे नुकसान होते एकाग्रता. यामुळे अंमलबजावणीत त्रुटींची संख्या वाढत जाते, प्रभावित व्यक्तीला बहुधा अशी कल्पना येते की तो किंवा ती सोप्या कामांमध्येही आता जास्त सामना करू शकत नाही. अशाप्रकारे एक लबाडीचे मंडळ बंद होते आणि निराशा आणि तिरस्कार दोघेही अधिकाधिक तीव्र होते. प्रभावित व्यक्ती औदासीन होतो आणि बर्‍याचदा यापुढे त्याची परिस्थिती सुधारण्यास सक्षम नसते.
कोर्स
ठराविक म्हणजे प्रत्यक्षात नसलेल्या बर्‍याच कामांबद्दलही तक्रारी असतात, कारण तेथे बरेच काही करणे बाकी आहे. कर्मचारी कामासाठी लवकर दर्शवितो आणि निघून जाण्यासाठी शेवटचा आहे. बोरआउटमुळे बाधित झालेल्यांसाठी होणारे दुष्परिणाम गंभीर आहेत. निराशा आणि थकवा पसरवणे, तेथे ड्राईव्हचा अभाव आहे आणि, अत्यंत प्रकरणांमध्ये, उदासीनता. कर्मचार्‍यात काहीही करण्यास भाग पाडण्याची हिम्मत केली आणि असमाधानकारक परिस्थितीतून मार्ग काढला नाही.
गुंतागुंत
उपचाराशिवाय, जर अंडरचेव्हिव्हमेंट काढून टाकले नाही तर बोरआउट सिंड्रोम खराब होण्याची शक्यता आहे. उदाहरणार्थ, सतत कंटाळवाणे आणि उपयोगाची कमतरता आघाडी ते उदासीनता (मोठी नैराश्य किंवा डिस्टिमिया), झोपेचा त्रास आणि प्रेरक-बाध्यकारी विकार. याव्यतिरिक्त, निकृष्टतेची भावना देखील शक्य आहे: पीडित व्यक्तीला आवश्यक नसते आणि ते निराश करतात असे वाटते. तो आपल्या परिस्थितीसाठी स्वत: ला दोष देऊ शकतो किंवा स्वतःमध्ये काहीतरी गडबड आहे असे समजू शकते. कामाच्या ठिकाणी कंटाळवाणा झाल्यास, विशेषत: सहकार्‍यांना व्यस्त वाटत असताना ही भावना उद्भवू शकते. व्यस्त असल्याचे भासवत बोरआउट सिंड्रोमचा आणखी एक संभाव्य परिणाम आहे. नोकरी गमावण्याच्या किंवा आळशी म्हणून पाहिले जाण्याच्या भीतीने, कधीकधी प्रभावित लोक बनावट कार्ये शोधतात किंवा कृत्रिमरित्या वास्तविक कार्ये लांबवतात. तथापि, ही फसवणूक याव्यतिरिक्त अंडरचेल्लेंज कायम ठेवते. इतर मानसिक समस्या उद्भवल्याशिवाय बोरआउट सिंड्रोम सहसा ओळखले जात नाही. एकीकडे, सिंड्रोम स्वतःच तुलनेने अज्ञात आहे आणि दुसरीकडे, गंभीर स्वरुपाच्या गुंतागुंत निर्माण होईपर्यंत संसर्गग्रस्त लोकांना अनेकदा ताण माहित नसतो. काही प्रमाणात, म्हणून प्रेरणा उपचार देखील एक समस्या आहे. जरी बोरआउट सिंड्रोममध्ये अंडरचेलेंज आणि कंटाळवाणे अग्रभागी असले तरी ते देखील एक प्रकार आहे ताण. खोल विश्रांती बोरआउट सिंड्रोमच्या बर्‍याच प्रकरणांमध्ये पूर्णपणे अनुपस्थित आहे. या कारणास्तव, बोरआउट मध्ये विकसित होऊ शकते बर्नआउट सिंड्रोम.
आपण डॉक्टरांकडे कधी जावे?
तात्पुरते कंटाळवाणे आणि अंडरचेव्हिमेंटचा थोड्या काळासाठी पूर्णपणे सामान्य आहे आणि बोअरआउट सिंड्रोम दर्शविण्याची आवश्यकता नाही. बरेच व्यावसायिक अधिक व्यस्त आणि शांत कालावधी अनुभवतात; वैकल्पिक रुचीपूर्ण आणि नीरस कामे. नीरस काळात तीव्र उदासीनता दिसून येऊ शकते. तथापि, डॉक्टरकडे जाणे सहसा आवश्यक नसते. तथापि, जर मनोवैज्ञानिक लक्षणे कायम राहिली आणि उदासीनता आणि मंदपणाची भावना कमी होत नसेल तर वैद्यकीय स्पष्टीकरण देणे चांगले. बाह्य कारणाशिवाय उद्भवू शकणारी आणि टिकून राहणारी अशी आणि इतर नैराश्याची लक्षणे केवळ दोन आठवड्यांनंतर अधिक बारकाईने तपासली पाहिजेत. प्रारंभिक निदानासाठी फॅमिली डॉक्टर योग्य संपर्क आहे. ए रक्त चाचणी स्पष्टीकरण देऊ शकते की, उदाहरणार्थ, अशी कमतरता आहे जी लक्षणे समजावून सांगू शकेल. कोणतेही शारीरिक कारण निर्धारित केले जाऊ शकत नसल्यास, भेट अ मनोदोषचिकित्सक किंवा मनोचिकित्सक सल्ला दिला आहे. बर्‍याचदा, बोरआउट सिंड्रोमपासून बराच काळ ग्रस्त होईपर्यंत पीडित लोक व्यावसायिक मदत घेत नाहीत. अशा परिस्थितीत, पीडित लोक थेट मनोचिकित्सक किंवा कडे जाऊ शकतात मनोदोषचिकित्सक, शारीरिक कारणे सहसा आधीपासूनच नाकारली गेली आहेत. शिवाय, तातडीने आत्महत्या करण्याच्या विचारांनी आणि इतर तीव्र परिस्थितींमध्ये ज्यामुळे कंटाळवाण्या रूग्णांचा तोटा होतो, मानसोपचार क्लिनिककडे जाण्याचे कायदेशीर कारणे आणि मानसोपचार त्वरित आणि गहन समर्थन प्राप्त करण्यासाठी.
उपचार आणि थेरपी
प्रथम आणि महत्त्वाचे म्हणजे, ग्रस्त व्यक्तीने समस्या ओळखणे आवश्यक आहे. बोरआउटमुळे त्रस्त असलेल्या कोणालाही प्रथम त्याने खरोखर काम करण्यास किती वेळ दिला आहे आणि तो फक्त शोसाठी किती आहे या प्रश्नाचे प्रामाणिकपणे उत्तर दिले पाहिजे. त्याने स्वतःला विचारावे की कोणते काम विशेषतः उत्साही आणि कंटाळवाणे आहे आणि कोणते कार्य त्याच्यासाठी रूची आहे? पुढची पायरी म्हणजे पुढाकार घेणे. संबंधित व्यक्ती नवीन नोकरी शोधू शकेल किंवा अधिक साहाय्यपूर्ण कामांसाठी बॉसला विचारू शकेल. शक्य असल्यास, हे अशा प्रकारे तयार केले पाहिजे की एखाद्याने मागील कामांपेक्षा अधिक कार्य करू शकेल अशी वरिष्ठांपर्यंत पोचविली जाते. एखाद्याच्या मोकळ्या वेळेत नुकसान भरपाई शोधणे देखील महत्त्वाचे ठरेल. परंतु प्रभावित झालेल्यांसाठी हे क्वचितच शक्य आहे, कारण बरीचशी शक्ती न वाचलेल्या कामात वाहते. तथापि, जे त्यांच्या कार्यास आकार देऊ शकत नाहीत आणि तयार करू शकत नाहीत शिल्लक हे काम केवळ अत्यंत अनिच्छेनेच करेल आणि बहुधा शक्य नाही. या संदर्भात, चांगली कमाई केल्याने नुकसान भरपाईचा परिणाम होऊ शकत नाही, जरी त्यांच्याशिवाय हे काम नक्कीच आणखी वाईट होते, कारण त्यानंतर आर्थिक नावे देखील कमी पडतात. बोरआउट बरा करताना अडथळा म्हणजे बोरआउट आघाडी त्याच्या आवडीअभावी कर्मचार्‍यांना समाधानकारकपणे कार्ये करणे सोपे नाही व अगदी सोप्या कामांतही गंभीर चुका केल्या. यावरून पर्यवेक्षक असा निष्कर्ष काढू शकतात की त्याचा कर्मचारी अधिक जटिल कामे सोडविण्यास सक्षम नाही. परंतु अगदी उलट परिस्थिती असेलः अधिक जटिल कार्ये आणि उच्च आत्मनिर्णय सह, त्रुटी कमी वारंवार आढळतात.
दृष्टीकोन आणि रोगनिदान
कारण बोरआउट सिंड्रोम हा स्वतःच रोग नाही, रोगाच्या कोर्ससाठी कोणतेही विश्वसनीय पूर्वसूचना नाही. तथापि, पुनर्प्राप्तीच्या संभाव्यतेचे मूल्यांकन करण्यासाठी, विशिष्ट मानसिक आजार त्या परिणामांचा विचार केला जाऊ शकतो. वारंवार, बोरआउट सिंड्रोममुळे नैदानिक नैराश्य येते. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला प्रथम नैराश्याने ग्रस्त होतो तेव्हा रोगनिदान सर्वात अनुकूल असते. या प्रकरणात, विशिष्ट रीप्लेस प्रोफिलॅक्सिस न घेतल्यास नैराश्यात परत येण्याची 50% शक्यता असते. दुसर्‍या, तिसर्‍या आणि चौथ्या भागानंतर, दीर्घकालीन रोगनिदान सामान्यतः कमी अनुकूल असते. औदासिनिक भागांचा कालावधी समान व्यक्तीमध्ये देखील मोठ्या प्रमाणात बदलू शकतो. १-15-२०% औदासिनिक भाग वर्षापेक्षा जास्त काळ टिकतात. निराश व्यक्ती ज्यांच्याकडे दुसरा नाही मानसिक आजार ज्यांना बहुतेक सहक आजार आहेत त्यांच्यापेक्षा बरेचदा लवकर आणि पूर्णपणे बरे होतात. बोरआउट सिंड्रोमला या अर्थाने सहसा आजार मानले जात नाही, कारण ते फक्त औदासिन्याच्या मुख्य कारणांचे स्पष्टीकरण देते. विशिष्ट आणि लवकर उपचार रोगनिदानांवर सकारात्मक परिणाम करू शकतात. योग्य प्रतिबंधासह, औदासिनिक घटानंतर पुन्हा पडण्याची शक्यता कमी होते. बोरआउट सिंड्रोममध्ये बर्नआउट सिंड्रोमबाह्य घटक महत्वाची भूमिका निभावतात. या प्रभावांचा उच्च प्रतिकार म्हणून वैयक्तिक वातावरणात होणार्‍या बदलांइतके वैयक्तिक रोगनिदानांवर परिणाम होऊ शकतो.
प्रतिबंध
बोअरआउट रोखणे केवळ एखाद्या व्यक्तीवर आणि त्याच्यात किंवा तिच्यात वास्तविकपणे कोणत्या आवडी आणि कौशल्य आहे यावर मर्यादित मर्यादेपर्यंत अवलंबून असते. एक गणितज्ञ उदाहरणार्थ, जटिल समस्या सोडवतानाच तो केवळ शीर्ष फॉर्म मारतो, नोकरीचे बाजार फारसे सोडत नाही. कदाचित असे होईल की त्याला विमा किंवा वित्त उद्योगात नोकरी दिली जाईल - साध्या कामांचा उल्लेख करू नका. म्हणूनच “स्वतःच्या” क्षेत्रात सोपी नोकरी न शोधण्याचा सल्ला देण्यात येईल, परंतु एखाद्या व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वाचा आणखी एक पैलू प्रतिबिंबित करणार्‍या पूर्णपणे वेगळ्या कामासाठी. योगायोगाने, एखाद्याच्या छंदातून एखादा व्यवसाय करणे नेहमीच उचित नसते, जे नंतर पैसे कमावण्यासाठी करतात.
हे आपण स्वतः करू शकता
जर अधोरेखितपणा, नीरसपणा आणि कंटाळवाणाने प्रभावित व्यक्तीचे जीवन निश्चित केले आणि एखाद्या क्रियाकलापातील अर्थ गहाळ झाला तर कोंडीतून मुक्त होण्यासाठी स्वयं-मदत पर्याय आहेत. प्रथम, प्रभावित व्यक्तीने त्याच्या जीवनाची परिस्थिती प्रतिबिंबित केली पाहिजे आणि स्वतःच्या वागणुकीचा आढावा घ्यावा. जर प्रभावित व्यक्ती दैनंदिन कामाच्या नियमानुसार अतिरिक्त कामांसाठी तयार असेल तर त्याने आपल्या कामाच्या सहका and्यांसह आणि वरिष्ठांशी उघडपणे हे सांगावे. स्पष्टीकरण देणार्‍या संभाषणाच्या दरम्यान, प्रभावित व्यक्ती आपल्यासाठी काम अधिक मनोरंजक बनविण्यासाठी नवीन कार्ये आहेत की नाही ते शोधू शकतात. पुढील प्रशिक्षणाद्वारे संबंधित व्यक्ती नवीन ज्ञानाचा लोभ पूर्ण करू शकेल आणि शक्यतो नवीन नोकरीसाठीही तंदुरुस्त असेल. लोकांना शोधणे महत्वाचे आहे शिल्लक त्यांचे वैयक्तिक कौशल्य आणि कार्ये आणि आव्हाने यांच्यात निराकरण करण्याची आवश्यकता आहे. स्पष्टीकरणानंतर संभाषणानंतर पीडित व्यक्तीला नवीन कामांसाठी संधी न मिळाल्यास नोकरी बदलणे सूचविले जाते. बोरआउट सिंड्रोमच्या तणावग्रस्त लक्षणांसह कमी करण्यासाठी, विश्रांती व्यायाम, ऑटोजेनिक प्रशिक्षण or किगोँग अनेकदा वापरले जातात. प्रभावित व्यक्तीच्या मोकळ्या वेळेत सक्रियपणे संगीत तयार करणे किंवा चित्रकला करणे यासारख्या कलात्मक क्रियाकलापांचा शरीरावर, मनावर आणि आत्म्यावर सकारात्मक परिणाम होतो. ज्यांना सक्रिय राहण्याची इच्छा आहे आणि त्यांचे शरीर वाटत आहे ते त्यांच्या जीवनात क्रीडा क्रियाकलाप देखील सामील करू शकतात.
