लक्षणे आणि अनुप्रयोगाची क्षेत्रे
असे दर्शवते की पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा संयुक्त अशक्त आहे आणि त्यास टॅप करण्यात अर्थ असू शकतो घोट्याच्या जोड प्रामुख्याने आहेत वेदना. बर्‍याच घटनांमध्ये लक्षणे क्रिडा अपघाताच्या आधी उदा. सॉकर खेळताना किंवा जॉगिंग. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना वेदना हालचालींवर अवलंबून असते आणि ते आत किंवा बाहेरील स्थानिकीकृत आहे पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा, अपघात कसा झाला यावर अवलंबून.
हे सहसा चालण्यावरील प्रतिबंधांसह असते आणि चालू, जेणेकरून पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा संयुक्त टेप केले पाहिजे. सूज देखील नुकसान नुकसान दर्शवते घोट्याच्या जोड. जर ही व इतर लक्षणे अगदी स्पष्टपणे उच्चारली गेली असतील तर निदानाची पुष्टी करण्यासाठी स्वत: ची उपचार करण्यापूर्वी डॉक्टरांची भेट घ्यावी. प्रोफेलेक्टिकली टॅप करणे घोट्याच्या जोड जर घोट्याच्या सांध्यातील अस्थिरता बहुधा भूतकाळात सहसा झालेल्या दुखापतींसह लक्षात आली असेल तर ती उपयुक्त आहे. घोट्याला असामान्य किंवा जास्त भारांपासून बचाव करण्यासाठी टेप देखील केले जाऊ शकते.
निदान
घोट्याच्या सांध्यावर टेप घेण्यापूर्वी अधिक गंभीर लक्षणे आढळल्यास नेहमीच वैद्यकीय तपासणी केली पाहिजे. अचूक निदान करणे आणि फाटलेल्या आणि ताणलेल्या अस्थिबंधनामधील फरक ओळखण्यास सक्षम करणे हा हेतू आहे. काही प्रकरणांमध्ये, चुकीच्या टॅपिंगमुळे समस्येचा मार्ग बिघडू शकतो आणि पुढील उपचार आवश्यक असू शकतात. प्रोफेलेक्सिसचा भाग म्हणून जर घोट्याच्या सांध्यावर टेप करावयाचे असेल तर या परीक्षा आवश्यक नाहीत, परंतु आपण सूचना अगोदर वाचल्या पाहिजेत.
किनेसियो टेप आणि ल्युकोटेप
आज बाजारात बरेच लवचिक किंवा तटस्थ प्लास्टर आणि टेप उपलब्ध आहेत, त्यापैकी दोनदा घोट्याच्या जोडांना टेप करण्यासाठी वापरले जाते. किनेसिओ टेप ही एक टेप उपचार किंवा प्रतिबंध करण्यासाठी वापरली जाते क्रीडा इजा. त्याचा उगम १ 1970 s० च्या दशकात झाला आणि जपानी कायरोप्रॅक्टरने विकसित केला.
किनेसियो टेपचे वैशिष्ट्य म्हणजे त्याची खास लवचिकता आणि त्वचेवर मॉडेल केलेली रचना. ही लवचिकता हालचाल करण्याच्या स्वातंत्र्यास प्रतिबंधित न करता घोट्याच्या सांध्यातील अस्थिबंधित उपकरणांना समर्थन देते. त्याच वेळी, लवचिक किनेसिओ टेपमुळे प्रकाश मिळतो मालिश प्रत्येक चळवळीसह प्रभावित भागात, जे प्रोत्साहन देते रक्त रक्ताभिसरण.
किनेसिओ टेपची पुढील वैशिष्ट्ये त्याची हवा आणि पाण्याची पारगम्यता आहेत, ज्यामुळे त्वचेला श्वास घेता येतो. मुरुमांच्या सांध्यावरील लवचिक ताण त्वचेवरुन बळकट होतो म्हणून किनेसिओ टेप स्नायू आणि अस्थिबंधन दूर करून त्याचा प्रभाव उलगडतो. उपचारांच्या भागाप्रमाणे क्रीडा इजा, किनेसियो टेपमुळे घोट्याच्या सांध्याची दाहक प्रतिक्रिया आणि सूज कमी होऊ शकते. विविध रुंदींमध्ये तयार केलेल्या रोलच्या व्यतिरिक्त, रेडीमेड प्री-कट किनेसिओ टेप बहुतेकदा ऑफर केल्या जातात, जे घोट्याच्या जोड्याशी जुळवून घेतले जातात.
किनेसियो टेपसह घोट्याच्या सांध्याला टॅप करणे अनुभवी हातात ठेवले पाहिजे कारण त्यांना शरीररचनाबद्दल आणि घोट्याच्या सांध्यावर अस्थिबंधनाचा कोर्स माहित आहे आणि चुकीच्या पद्धतीने लागू केल्यास एखाद्याचा प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतो. ल्युकोटेप ही दुसर्‍या निर्मात्याची टेप आहे आणि ती भिन्न आवृत्त्यांमध्ये उपलब्ध आहे. ल्युकोटेप के (किनेसिओसाठी) मध्ये वर वर्णन केलेले किनोसियो टेपसारखेच गुणधर्म आहेत.
याव्यतिरिक्त, ल्युकोटेप पी किंवा क्लासिकिक सारखे रूप दिले जातात, जे त्याउलट लवचिक नसतात आणि म्हणून कार्यशील गुणधर्मांपेक्षा यांत्रिक स्थिरता असतात. टेपच्या कोर्सनुसार नॉन-लवचिक ल्युकोटेप लागू केले जाते, आणि अशा प्रकारे त्यांच्याकडून सैन्य शोषून घेता येते आणि त्वचेद्वारे त्यांना आयोजित करू शकते. याव्यतिरिक्त, ल्युकोटेपच्या अतिरिक्त जोडलेल्या पट्ट्या अवांछित जास्त हालचालीपासून बचाव करण्यासाठी जाणीवपूर्वक, हालचालींवर थोडा निर्बंध आणतात.
हे अस्थिबंधनास समर्थन आणि मुक्त करते सांधे. व्यक्ती अवांछित हालचाली देखील चांगल्या प्रकारे जाणू शकते आणि अशा प्रकारे त्यांचा प्रतिकार करू शकते. याव्यतिरिक्त, ल्युकोटेपसह पट्ट्या ऊतकांना संकुचित करतात आणि अशा प्रकारे घोट्याच्या सांध्याला जळजळ होण्यास किंवा दुखापत झाल्यास बरे होण्यास प्रोत्साहन मिळते.
जर घोट्याच्या सांध्याला टेप करावयाचे असेल तर व्यवहारात चुका नेहमी केल्या जातात, विशेषत: कर्जावरील टेप वापरताना. तथापि, टॅप करण्याचे यश तंत्र आणि अनुप्रयोग प्रकारावर जोरदारपणे अवलंबून असते. पाच नियम आहेत, 5 ए चे: घोट्याच्या सांध्याला टेप करण्याचे अनेक मार्ग आहेत, म्हणून येथे दोन उदाहरणे दिली आहेत.
खालीलप्रमाणे एक सापेक्ष साधे किनेसियो टेप तीन चरणांमध्ये लागू केले आहे:
- मोजा आणि संलग्न करा: प्रथम रोलमधून इच्छित लांबीची नोंदणी रद्द करा आणि शरीरावर ठेवून अचूक लांबी निश्चित करा
- फाडून टाकणे: विशेषत: जखम झाल्यास, वापरलेला तुकडा मोजल्यानंतरच तोडून टाकला पाहिजे आणि केवळ अर्ज दरम्यान नाही
- तयार करा: योग्य तंत्राचा वापर करून टेप घोट्याच्या जोडांवर लावा.
- मॉडेलिंग: शेवटी, हलके दाबून, त्वचेचा किंवा खाली असलेल्या टेपशी संपर्क सुधारला जातो आणि अशा प्रकारे टिकाऊपणा देखील असतो. प्रत्येक पट्टीसाठी हे नियम पाळले पाहिजेत.
पहिली पट्टी बाहेरील पाऊल पासून पायच्या अंतर्गत अंतर्गत पाऊल पर्यंत चालते. टेप दोन्ही गुडघ्यापर्यंत सुमारे 5-6 सेमी अंतरावर असावा.
कर्षण अंतर्गत, टेप बाजुच्या घोट्यापासून प्रभावित क्षेत्राच्या पायापर्यंत एकट्यापर्यंत चिकटलेली आहे आणि येथून आडवे पाऊल ठेवून मागे ढकलले आहे. घोट्याच्या सांध्यावर पुढची लगाम टॅप करणे समान आहे, परंतु पायाच्या मागील बाजूस ओलांडते. पट्टी यू-ब्रिडलपेक्षा थोडी लांब आहे आणि टाचच्या क्षेत्राच्या पायच्या एका बाजूला ठेवली जाते, दोन्ही टोक समान लांबीपर्यंत जातात.
प्रभावित क्षेत्रावर, टेप हलका खेचासह लावावा, दुसरा टोक उलट दिशेने सैल करा. या दोन लगामांसह आपण घोट्याच्या सांध्याला सहजपणे टेप करू शकता, जर ते मुख्यतः प्रोफेलेक्सिससाठी वापरले असेल तर. हे घोट्याच्या जोडांना आधार देते आणि केव्हा घुमटण्यापासून प्रतिबंधित करते जॉगिंग कठीण भूप्रदेश किंवा सॉकर खेळून.
अस्थिबंधन अस्थिर असल्यास, पुढील लगाम जोडल्या जातील. आवश्यक असल्यास, मोठ्या पायाच्या दिशेने वेदनादायक भागात अनेक लहान (अंदाजे 15-20 सेमी) पट्ट्या जोडल्या जाऊ शकतात.
याने पुरेसा ताणासह घोट्याच्या सांध्यावर टॅप केले पाहिजे. हे अस्थिबंधनांना अतिरिक्त स्थिरता देते. अस्थिर ल्युकोटेप असलेली पट्टी असे दिसते: प्रथम, वासराच्या स्नायूच्या खाली आणि खालच्या सभोवतालच्या पायावर एक पट्टी अडकली आहे. पाय.
त्यानंतर दुसरी पट्टी घोट्यापासून पाऊलच्या पायापर्यंत लंब लावली जाते आणि वेदनादायक संरचनांवर किंवा संरक्षित केलेल्या (यू-ब्रिडल प्रमाणेच) वर जावे. मग पट्टी पुढील पट्ट्यांसह स्थिर होते जी खालच्या सभोवती चिकटलेली असतात पाय आणि दुसरा लगाम प्रती. घोट्याच्या सांध्यावर टॅप करण्याचा हा मार्ग अधिक स्थिरता प्रदान करतो परंतु हालचाली कमी स्वातंत्र्य देतो.
घोट्याच्या सांध्यावर टेप लावताना, नेहमी पट्टी फार घट्ट नसल्याचे सुनिश्चित करा. जर पाय मुंग्या येणे सुरू झाल्या किंवा सुन्न झाले तर, पट्टी काढून टाकणे आवश्यक आहे. जर भरपूर प्रमाणात असेल तर त्वचा स्वच्छ आणि मुंडली पाहिजे केस.
घोट्याच्या सांध्यावर टॅप करणे अनेकदा सॉकरमध्ये वापरले जाते. सॉकर हा एक खेळ आहे जो घोट्याच्या सांध्यावर चांगला ताण देतो. दिशेने सतत बदल, बरेच चालणे आणि प्रतिस्पर्ध्याचा प्रभाव घोट्याच्या सांध्याचे टॅपिंग चांगली कल्पना आहे. यामुळे सॉकर खेळताना इतर अवांछित हालचाली फिरण्याची किंवा कमी करण्याची जोखीम कमी होते.
याव्यतिरिक्त, बर्‍याच फिजिओथेरपिस्ट उपचारांकरिता सॉकर खेळताना दुखापतीनंतर घोट्याला टॅप करतील. विशेषत: ज्या लोकांना घुमावण्याची प्रवृत्ती असते त्यांनी सॉकर खेळण्यापूर्वी त्यांचे घोट टॅप केले पाहिजे. तथापि, एखाद्याला नेहमी हे माहित असले पाहिजे की हे घोट्याच्या दुखापतींपासून सुरक्षित संरक्षण नाही.
किनेसियो टेप आणि अधिक मजबूत, इनस्टॅस्टिक टेप यांचे संयोजन बहुतेक वेळा सॉकरसाठी वापरले जाते. अनेकदा घोट्याच्या सांध्यावर टेप देखील केले जाते जॉगिंग. योग्य पादत्राणांव्यतिरिक्त, जॉगिंग करताना अतिरिक्त स्थिरता प्रदान करण्यासाठी टखनेच्या जोड्या टेप केल्या जाऊ शकतात.
मागील अस्थिबंधनाच्या दुखापतीमुळे रस्त्याच्या सरळ ताटात याचा अर्थ प्राप्त होतो, परंतु विशेषत: असमान किंवा कठीण भूभागातून जॉगिंगमुळे घोट्याच्या जोडांवर खूप ताण येतो. म्हणून, घोट्याच्या सांध्यावरील पट्टी जॉगिंग करताना घोट्याला फिरण्यापासून प्रभावीपणे प्रतिबंध करते. जरी प्रशिक्षणाची तीव्रता वाढत गेली, उदा. स्पर्धा लक्षात घेता, स्ट्रक्चर्सवरील भार कमी करण्यासाठी घोट्याच्या जोडांना टेप करता येते. तथापि, मलमपट्टी जॉगिंगमध्ये व्यत्यय आणू नये, शक्यतो ब्रेक घेणे आवश्यक आहे किंवा इतर उपाय देखील केले पाहिजेत.
