पोषण
निरोगी आणि संतुलित आहार ची शक्यता वाढवू शकते गर्भधारणा.या उद्देशाने, पुरेसे जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर आणि दुय्यम वनस्पती पदार्थ घ्यावेत आहार म्हणून तृणधान्ये (विशेषत: संपूर्ण धान्य), कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने आणि भरपूर ताजे फळे आणि भाज्या समाविष्ट केल्या पाहिजेत. फळ आणि भाज्या सह, हे सर्वोत्तमपणे सर्व रंग गटांमधून आले पाहिजे.
ओमेगा -3 फॅटी idsसिडच्या उच्च सामग्रीमुळे मासे देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. इतर प्राण्यांचे पदार्थ फक्त मध्यम प्रमाणात खावेत. शाकाहारी किंवा शाकाहारी आहार तत्वतः समस्या नाही, परंतु पोषक द्रव्यांचा चांगला पुरवठा लक्ष्यित पदार्थांच्या निवडीने करता येतो.
फॉलिक ऍसिड
फॉलिक ऍसिड साठी महत्वाचे नाही गर्भधारणा स्वतःच, परंतु गर्भधारणेदरम्यान न्यूरल ट्यूब दोष यासारख्या विकृतीच्या जोखीम कमी करते. गर्भवती महिला आणि ज्या स्त्रिया गरोदर होऊ इच्छित आहेत त्यांनी देखील दररोज अंदाजे सेवन केले पाहिजे. स्वत: ची तयारी म्हणून 400 μg फॉलशूर.
निरोगी वजन
कमी वजन होऊ शकते गर्भधारणा समस्या. विशेषत: जर आपण खूप आहात कमी वजन, ओव्हुलेशन येऊ शकत नाही किंवा चक्र मोठ्या प्रमाणात बदलू शकते. अस्तित्व जादा वजन, दुसरीकडे, कमी ठरतो गर्भधारणा समस्या, परंतु गर्भधारणेचा धोका वाढवते मधुमेह, उदाहरणार्थ. एक निरोगी वजन आणि सामान्य बीएमआय एक चांगला आधार आहे गर्भधारणा.
लक्झरी अन्न
दोन्ही अल्कोहोल आणि निकोटीन पटकन गर्भवती होण्यास मदत करणारे पण काहीच आहेत. मद्यपान एक किंवा दोन पर्यंत कमी केले पाहिजे चष्मा दर आठवड्याला धूम्रपान गर्भधारणेदरम्यान उत्तम प्रकारे पूर्णपणे थांबविले जाते, कारण कधीकधी प्रजनन क्षमता आणि मुलावरही गंभीर परिणाम होतो. जोडीदाराने देखील हा सल्ला घ्यावा हृदय, गुणवत्ता शुक्राणु द्वारे कमी केले जाऊ शकते धूम्रपान आणि अल्कोहोल.
ताण
खूप ताण येऊ शकतो गर्भधारणा समस्या. ए शिल्लक ते विश्रांती, जसे योग किंवा खेळ खूप महत्वाचे आहेत. नकारात्मक तणाव आणि काळजींमध्ये शक्य तितक्या कमी जागा सोडली पाहिजे.
40 सह गर्भवती होणे
आजच्या काळात एक चांगले आणि पुढील प्रशिक्षण तरुण प्रौढांच्या जीवनात एक सुपरऑर्डिनेट भूमिका बजावते. लग्न किंवा कौटुंबिक नियोजन यासारख्या गोष्टी नंतरच्या तारखेसाठी पुढे ढकलल्या जातात आणि आपल्याला माहिती होण्यापूर्वी, स्त्री अशा वयात असते जेव्हा गर्भधारणा समस्याग्रस्त बनू शकते. वाढत्या वयानुसार गर्भवती होण्याची शक्यता कमी होते, काही अभ्यासानुसार सुमारे 45 व्या वर्षापासून शरीराच्या स्वतःच्या अंड्यांसह गर्भवती होणे जवळजवळ अशक्य आहे.
या संदर्भात नेहमीच अपवादात्मक प्रकरणे असतात. हे स्पष्टपणे सांगितले पाहिजे की उशीरा गर्भधारणा केवळ नंतरच नव्हे तर बरेच फायदे देखील आणते. एखाद्या महिलेने मुलासाठी बरीच प्रतीक्षा केल्यावर, बहुतेक प्रकरणांमध्ये तिला गर्भधारणेदरम्यान आणि जन्मानंतर काय होईल याबद्दल अधिक खात्री असते.
बर्‍याच स्त्रिया उच्च वयात मुलाच्या आयुष्याच्या पहिल्या वर्षांच्या तणावाचा सामना करण्यास अधिक सक्षम असतात. तथापि, 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या स्त्रियांना मूलभूत होणे अधिक अवघड आहे, कारण या वेळी अंडींची संख्या लक्षणीय प्रमाणात कमी होऊ लागते. याव्यतिरिक्त, अंड्यांच्या "वय" मुळे, गुणसूत्र दोष अधिक सामान्य होते, परिणामी त्याचा धोका वाढण्याची शक्यता असते. गर्भपात किंवा मानसिक आणि / किंवा शारीरिक अपंग मुलाचा जन्म.
अशा अनुवांशिक रोगाचे सर्वात चांगले उदाहरण म्हणजे ट्रायसोमी 21 (डाऊन सिंड्रोम). वृद्ध स्त्रियांमध्ये केवळ गर्भवती होणे कठीण होऊ शकत नाही तर वास्तविक गर्भधारणेदरम्यान पुढील गुंतागुंत देखील होऊ शकतात. वयाच्या 40 व्या वर्षापासूनच, अशा लक्षणांसह उच्च रक्तदाब आणि / किंवा मधुमेह गर्भधारणेदरम्यान जास्त वेळा उद्भवते.
याव्यतिरिक्त, बर्‍याच घटनांमध्ये मुलाच्या जन्मादरम्यान प्लेसेंटल अलिप्तपणा किंवा गंभीर समस्या उद्भवतात. संभाव्यता ए गर्भपात or अकाली जन्म या वयातही बर्‍याच वेळा जास्त आहे. On० वरून तत्त्वानुसार अद्याप गर्भवती होणे शक्य आहे, परंतु यासाठी सहसा प्रजनन प्रक्रियेच्या स्वरूपात किंवा वैद्यकीय सहाय्याची आवश्यकता असते कृत्रिम रेतन.
गुंतागुंत आणि विकृतींच्या वाढत्या जोखमीचा संपूर्णपणे विचार केला पाहिजे आणि नंतर एखाद्याला हा धोका घ्यायचा आहे की नाही याचा निर्णय वैयक्तिकरित्या घेतला पाहिजे. स्त्रीरोग तज्ञाशी सविस्तर सल्ला कोणत्याही परिस्थितीत घ्यावा.
