परिचय
बर्‍याच स्त्रिया आणि जोडप्यांसाठी मूल होणे हे त्यांच्या जीवन नियोजनाचा अविभाज्य भाग आहे, परंतु गर्भवती होणे नेहमीच सोपे नसते. एक अभाव गर्भधारणा स्त्रीच्या मानसिकतेवर आणि भागीदारीवर प्रचंड ताण येऊ शकतो. महिलांनी डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यापूर्वी आणि शक्यतो औषध आणि / किंवा हार्मोनल उपचारांचा विचार करण्यापूर्वी आपण बदलून गर्भवती होण्याची शक्यता वाढविण्याचा प्रयत्न करू शकता आहार आणि जीवनशैली. या संदर्भात बर्‍याच टिपा आहेत, त्यातील काही खूप उपयुक्त आणि उपयुक्त ठरू शकतात.
सामान्य उपाय
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपल्या स्वतःच्या शरीराबद्दल अधिक जाणून घेणे नेहमीच उपयुक्त ठरेल कारण आपल्या चक्रात आपल्या मादीचे शरीर कसे बदलते हे जाणून घेतल्यास संभाव्यतेत मोठ्या प्रमाणात वाढ होते. गर्भधारणा. याव्यतिरिक्त, असे मानले जाते की पुरेशी झोप, व्यायाम आणि जीवनसत्व समृद्ध आहे आहार अनुकूल आहेत गर्भधारणा. शेवटी, एखाद्याने आपल्या मुलांसाठी अद्याप अपूर्ण इच्छेमुळे स्वतःला जास्त दडपणाखाली आणू नये.
पहिल्याच प्रयत्नात खूप कमी महिला गर्भवती होतात. प्रत्येक मासिक पाळीत गर्भवती होण्याची संभाव्यता सुमारे 15-25% असते. गर्भवती होण्यासाठी सरासरी 4 महिने लागतात; एका वर्षानंतर% ०% महिला गर्भवती आहेत. चांगले गर्भधारणा तयारी गर्भधारणेची शक्यता वाढविण्यात मदत करू शकते.
ओव्हुलेशन निश्चित करणे
तत्वतः, गर्भधारणा बहुधा थोड्या वेळ आधी किंवा नंतर होण्याची शक्यता असते ओव्हुलेशन. अचूक वेळ माहित आहे ओव्हुलेशन गर्भवती होण्याची शक्यता वाढविण्यात मदत करते. सरासरी, प्रत्येक २ days दिवसांनी अंडी सेल पुरेसे परिपक्व होते ओव्हुलेशन उद्भवणे.
शुक्राणूंची महिलेच्या शरीरात 72 तासांपर्यंत जगू शकते, परिणामी जास्तीत जास्त सात सुपीक दिवस प्रति सायकल ओव्हुलेशन नेहमीच पुढील कालावधीच्या 14 दिवस आधी होते. नियमित चक्र सह, वेळ सुपीक दिवस अशा प्रकारे अंदाजे निश्चित केले जाऊ शकते.
तापमान पद्धतीचा वापर करून हे सहजपणे निर्धारित केले जाऊ शकते. एखाद्या महिलेच्या सकाळचे तापमान दररोज घेणे आणि ते लिहून ठेवणे महत्वाचे आहे (शक्य असल्यास त्याच वेळी) मासिक ओव्हुलेशन नंतर थोड्याच दिवसात तापमान वाढते आणि बर्‍याच महिन्यांनंतर ओव्हुलेशनचा दिवस तपमान वक्रद्वारे निश्चित केला जाऊ शकतो.
स्त्रावची गुणवत्ता देखील मुलांच्या नियोजनात मदत करू शकते आणि दररोजच्या मुल्यांकनानुसार गर्भवती होण्याची शक्यता वाढू शकते. ओव्हुलेशनच्या काही दिवस आधी आणि नंतर, स्त्राव (गर्भाशय ग्रीवा) पातळ, हलका असतो आणि धागे काढतो. द गर्भाशयाला (अधिक तंतोतंत, बाह्य ग्रीवा) देखील मादी चक्राचा मागोवा घेण्याचा एक मार्ग प्रदान करते, कारण ते सहजपणे एक किंवा दोन बोटांनी फिकट जाऊ शकते.
सहसा उघडणे गर्भाशयाला खूप अरुंद आणि घट्ट आहे, परंतु मादी चक्र दरम्यान ओपनिंगची डिग्री बर्‍याच प्रमाणात बदलू शकते. नंतर लवकरच पाळीच्या, बाह्य गर्भाशयाला अरुंद आहे आणि खूप कठीणही वाटते. ओव्हुलेशनच्या त्याच वेळी, ते मऊ होते आणि उघडण्यास सुरवात होते, याचा अर्थ असा आहे की महिलेचे शरीर यावेळी सुपीक अवस्थेत आहे आणि संभाव्यता गर्भधारणा विशेषतः उच्च आहे.
प्रजनन कॅल्क्युलेटर किंवा दिनदर्शिका देखील निर्धारित करण्यासाठी वापरली जाते सुपीक दिवस. या उद्देशासाठी, चक्राची अचूक लांबी (शेवटचा पहिला दिवस) पाळीच्या पुढील मासिक पाळीपर्यंत) माहित असणे आवश्यक आहे. शेवटच्या कालावधीचा पहिला दिवस आणि सायकलच्या सरासरी लांबीच्या आधारे, पुढील चक्रांचे सुपीक दिवस मोजले जाऊ शकतात.
ओव्हुलेशन चाचणीचा निर्धार देखील केला जाऊ शकतो. या हेतूसाठी, तथाकथित पातळी luteinizing संप्रेरक (एलएच) निश्चित आहे; हे ओव्हुलेशनच्या 24 ते 36 तासांपूर्वी वाढते आणि त्यामुळे ते ट्रिगर होते. अ प्रमाणेच गर्भधारणा चाचणी, मूत्र गर्भाधान साठी सर्वोत्तम दिवस निर्धारित करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.
तथापि, चक्रांची लांबी प्रथम निर्धारित केली पाहिजे, कित्येक महिन्यांच्या कालावधीत. अशा प्रकारे, ओव्हुलेशन चाचणीसाठी योग्य कालावधी निश्चित केला जाऊ शकतो. चाचणी दिवसा कोणत्याही वेळी केली जाऊ शकते, परंतु आपण नेहमी एकाच वेळी चाचणी केली पाहिजे.
आपण चाचणीपूर्वी चार तास लघवी करू नये म्हणून सकाळी चाचणी करणे चांगले. रंग बदल किंवा विशिष्ट चिन्हाद्वारे सुपीकता दर्शविली जाते. जर चाचणी सकारात्मक असेल तर आपण आपल्या जोडीदाराशी 48 तासांच्या आत लैंगिक संबंध ठेवले पाहिजे.
