विशेषत: उन्हाळ्यात, अनेकजण तक्रारी करतात भारी पाय. कारण उच्च तापमान आहे, जे आघाडी नसा vasodilatation करण्यासाठी. वासोडिलेशनमुळे, द त्वचा सह उत्तम प्रकारे पुरवले जाते रक्त आणि उष्णता विनिमय पृष्ठभाग वाढली आहे. परिणामी, शरीर अधिक उष्णता सोडू शकते. तथापि, या नियामक यंत्रणेचेही तोटे आहेतः शिरा vasodilatation नसा मध्ये वाल्व योग्यरित्या कार्य करणे थांबवू, होऊ शकते रक्त पाय मध्ये पूल करणे यामुळे पायात भारी भावना येते.
कारण म्हणून द्रवांचा अभाव
भारी पाय उन्हाळ्यात, तथापि, शरीर विशेषत: उच्च तापमानात भरपूर प्रमाणात द्रव गमावते हे देखील अनुकूल आहे. हे करते रक्त अधिक चिकट आणि रक्त प्रवाह कमी होतो. हे देखील करू शकता आघाडी पाय मध्ये रक्त जमा करण्यासाठी.
याव्यतिरिक्त, उष्णता गुरुत्वाकर्षणाची शक्ती वाढवते आणि रक्त परत प्रवाहासाठी गुंतागुंत करते हृदय.
उन्हाळ्यात जोरदार पाय: काय करावे?
दुखणे टाळण्यासाठी, भारी पाय उन्हाळ्यात आपण भरपूर प्रमाणात द्रव पिण्याकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. हे करते रक्त पातळ आणि प्रवाह दर गतिमान करते. याव्यतिरिक्त, एखाद्याने जोरदार उष्णता टाळली पाहिजे, जसे की तेजस्वी मध्यान्ह उन्हात. त्याऐवजी सावलीत विश्रांती घेणे आणि वेदना होत असलेल्या पायांना थोडेसे उन्नत करणे चांगले.
याव्यतिरिक्त, विरूद्ध सामान्य टिप्स शिरा अशक्तपणा जसे वैकल्पिक सरी, पाय आणि हलके व्यायामाचे मालिश करण्याची देखील शिफारस केली जाते.
प्रवास करताना भारी पाय
शिरासंबंधीच्या अशक्तपणामुळे ग्रस्त असलेल्या लोकांनी कार किंवा विमानाने लांब अंतरापर्यंत प्रवास करताना काही टिप्स पाळल्या पाहिजेत कारण त्यांना बर्‍याचदा जड पायांचा सामना करावा लागतो. कारण जास्त वेळ बसून पायांमध्ये विशेषत: मोठ्या प्रमाणात रक्त जमा होऊ शकते, याचा धोका देखील आहे थ्रोम्बोसिस. म्हणूनच, आपण खालील मुद्द्यांकडे लक्ष दिले पाहिजे:
- स्वत: ला पुरेसा द्रव घ्या.
- बसताना बोटांनी पायावर रॉक करा आणि पाय ओलांडू नका.
- दर तासाला एक ब्रेक घ्या आणि आपले पाय पसरवा. विमानात किंवा ट्रेनमध्ये, आपण एकदा आणि वाडगाड्यातून वरच्या बाजूस खाली फिरू शकता.
- प्रवासी मोजे घाला.
- आपल्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर रक्त पातळ करणारी औषधे घ्या.
