मस्कुलोस्केलेटल सिस्टमच्या विविध रोगांच्या उपचारांमध्ये त्यांच्या बहुमुखीपणामुळे योग व्यायाम पारंपारिक बळकटीकरण आणि विश्रांती व्यायामांसाठी एक लोकप्रिय पर्याय बनत आहे. वेगवेगळ्या व्यायामांसाठी योगाभ्यासाचे रुपांतर आणि त्यानुसार वाढ करता येते. दोन/जोडीदारासाठी योगाभ्यास 2 लोकांसाठी शक्य योग व्यायाम म्हणजे फॉरवर्ड बेंड. … योगाभ्यास
पाठीसाठी योगाचे व्यायाम पाठीच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि पाठीची लवचिकता सुधारण्यासाठी अनेक वेगवेगळे योग व्यायाम आहेत. पाठीच्या आणि खांद्याच्या स्नायूंना बळकट करण्याचा व्यायाम म्हणजे बोट. हे करण्यासाठी, प्रवण स्थितीत जमिनीवर झोपा, हात पुढे पसरवा, कपाळ जमिनीवर विसावा. … मागे योग व्यायाम | योगाभ्यास
वजन कमी करण्यासाठी योगाचे व्यायाम वजन कमी करण्यासाठी योगाचे व्यायाम करताना, ते विशेषतः महत्वाचे आहे की ते शक्य तितके गतिशीलपणे केले जातात, उदाहरणार्थ व्यायामाच्या क्रमाने आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीला उत्तेजित करणे. वजन कमी करण्यासाठी अधिक व्यायाम येथे आढळू शकतात: उदर चरबी विरुद्ध व्यायाम डॉल्फिन, उदाहरणार्थ, योग्य आहे ... वजन कमी करण्यासाठी योगाभ्यास | योगाभ्यास
दररोज 5 ते 10 मिनिटांची कसरत शरीराला रोगमुक्त ठेवण्यासाठी पुरेशी असते. स्नायू बळकट होतात, सांधे हलवले जातात आणि रक्ताभिसरण प्रणालीला प्रोत्साहन दिले जाते. सर्व व्यायाम फिजिओथेरपीमध्ये देखील वापरले जातात आणि अनुकरण करण्यासाठी योग्य आहेत. मानेच्या मणक्याचे एकावर बळकट केले पाहिजे ... फिजिओथेरपी पासून व्यायाम
दैनंदिन जीवनात आणि कामामुळे वेळेच्या अभावामुळे बळकट व्यायाम नेहमी करता येत नाही. थेरबँड्स घरी नेण्यासाठी किंवा प्रशिक्षणासाठी आदर्श आहेत आणि ते कुठेही वापरले जाऊ शकतात. प्रतिकारशक्ती वाढवणे शक्य आहे आणि व्यायामाचे विविध प्रकार उपलब्ध आहेत. व्यायामाची पुनरावृत्ती 15-20 वेळा केली जाते आणि… थेराबँडसह व्यायाम
सारांश थेरेबँडसह व्यायाम खूप भिन्न असू शकतात आणि सर्वत्र वापरले जाऊ शकतात. लवचिक बँडसह शरीराच्या सर्व भागांवर विविध प्रकारचे व्यायाम केले जाऊ शकतात आणि थेराबँडचा प्रतिकार वाढण्यास अनुमती देते. या मालिकेतील सर्व लेख: थेराबँड सारांशसह व्यायाम
वैरिकास शिराचे व्यायाम पायांचे स्नायू बळकट करण्यासाठी आणि अशा प्रकारे रक्तवाहिन्यांद्वारे हृदयाकडे रक्ताच्या परताव्याला प्रोत्साहन देतात. बरेच व्यायाम बसून किंवा उभे स्थितीत आरामात केले जाऊ शकतात आणि म्हणून ते दैनंदिन जीवनात सहजपणे जोडले जाऊ शकतात. हे विशेषतः लांब बसण्यासाठी उपयुक्त आहे ... अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा विरुद्ध व्यायाम
उपचार अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा तुलनेने सोप्या मार्गांनी उपचार केला जाऊ शकतो. शिरासंबंधी पंप योग्यरित्या कार्य करण्यास परवानगी देऊन हृदयाकडे रक्ताच्या नैसर्गिक परतावा वाहतुकीला प्रोत्साहन देणे हा उद्देश आहे. विविध पर्याय उपलब्ध आहेत. कंझर्व्हेटिव्ह थेरपी प्रामुख्याने दैनंदिन वर्तनातील बदलांचा उद्देश आहे: अधिक व्यायाम: विशेषतः नीरस क्रियाकलापांसह ज्यांना दीर्घ आवश्यक आहे ... उपचार | अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा विरुद्ध व्यायाम
अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा कारणे विविध कारणांमुळे वैरिकास नसाचा विकास होतो. जर, उदाहरणार्थ, शिराच्या संवहनी भिंती यापुढे लवचिक आणि पुरेसे मजबूत नसतील, तर रक्ताचा अनुशेष होऊ शकतो, ज्यामुळे रक्त अडते आणि वैरिकास शिरा तयार होतात. अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा कारणे | अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा विरुद्ध व्यायाम
लेझर उपचार लेझर ट्रीटमेंटचा वैरिकास व्हेन्ससाठी देखील विचार केला जाऊ शकतो. तथापि, मोठ्या वैरिकास शिरासाठी या उपचारांची अधिक शिफारस केली जाते, कारण शिरामध्ये लेसर घातला जातो. पद्धतीमागील तंत्रज्ञानाला ELVS (Endo Laser Vein System) म्हणतात. ही एक किमान आक्रमक प्रक्रिया आहे, जी स्थानिक भूल अंतर्गत केली जाते किंवा… लेझर उपचार | अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा विरुद्ध व्यायाम
सेल्युलाईट अनेक लोकांसाठी सौंदर्याचा आणि आरोग्याची समस्या बनू शकते. याला नारंगी फळाची त्वचा म्हणूनही ओळखले जाते आणि पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना जास्त प्रभावित करते. याचे कारण त्वचा आणि संयोजी ऊतकांची रचना आहे. महिलांमध्ये, हे कमी उच्चारले जाते. संयोजी ऊतक तंतूद्वारे फॅटी टिश्यू एकमेकांपासून वेगळे करतात. … सेल्युलाईट विरूद्ध कोणते व्यायाम मदत करतात?
आमचे नितंब स्नायू/पोम स्नायू अनेक स्नायूंनी बनलेले असतात. मस्क्युलस ग्लूटस मॅक्सिमस, आपल्या जबड्याच्या स्नायूंनंतर शरीरातील सर्वात मजबूत स्नायूंपैकी एक आणि लहान आणि मध्यम ग्लूटस स्नायू (मस्क्युलस ग्लूटस मेडिअस आणि मिनिमस) आपल्या नितंबांना हलवतात आणि उभे असताना आपल्या ओटीपोटा आणि कूल्हे स्थिर करतात. एक महत्त्वाचा स्नायू जो संबंधित आहे ... तळाशी व्यायाम
