पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमसाठी फिजिओथेरपी

परिचय

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना पिरिर्फिरिस स्नायू (नाशपातीच्या आकाराचे स्नायू) आमच्या ग्लूटल स्नायूंचे आहे. हे सुनिश्चित करते की आमचे कूल्हे मागच्या बाजूस ताणले जातात, बाहेरील दिशेने वळून आणि पसरतात पाय बाहेरून. या सर्व हालचाली ज्या आपण दैनंदिन जीवनात क्वचितच करतो.

विशेषत: आळशी नोकरी असलेले लोक सहसा पसरलेल्या पायांसह वाकलेल्या हिप स्थितीत आढळतात. याचा अर्थ असा की पिरिर्फिरिस स्नायू कधीच कधीही वापरला जात नाही आणि जसे की आपण नियमितपणे प्रशिक्षण देत नाही अशा सर्व स्नायूंप्रमाणेच, शक्ती गमावते. त्याच वेळी, बसलेल्या आसनामुळे त्याच्या वास्तविक कार्यासाठी प्रति-चळवळ ती तणावात येते.

यामुळे स्नायू अधिकाधिक क्रॅम्प होतात. यामुळे ग्लूटल स्नायूंमध्ये वेदनादायक तणाव येऊ शकतो. शिवाय, आमच्या क्षुल्लक मज्जातंतू स्नायू माध्यमातून धावा.

जर पिरिर्फिरिस स्नायू आता अरुंद आहे, हे मज्जातंतूवर दाबते आणि ऊतींचे पौष्टिक परिस्थिती बिघडू शकते. यामुळे मज्जातंतू आणि त्याचे कार्य खराब होऊ शकते आणि ते विकिरण आणू शकतात वेदना किंवा मागील भागाच्या क्षेत्रातील संवेदनशीलता विकार, जांभळा आणि गुडघा. या समस्या नंतर तथाकथित होऊ पिरफिरिस सिंड्रोम आणि इतर गोष्टींबरोबरच फिजिओथेरपीद्वारे उपचार केले जाऊ शकतात.

क्लिनिकल चित्र

पिरफिरिस सिंड्रोम आपल्या समाजात व्यायामाच्या अभावामुळे आणि एकतर्फी पवित्रामुळे तुलनेने वारंवार येते. नितंबांवर पडण्यामुळे किंवा स्नायूंना जास्त प्रशिक्षण देऊन देखील मज्जातंतू चिडचिडे होऊ शकते. द वेदना in पिरफिरिस सिंड्रोम अ सारखेच आहे लंबर रीढ़ सिंड्रोम त्याच्या लक्षणांनुसार.

हे परत होऊ शकते वेदना, नितंब मध्ये वेदना आणि जांभळा वेदना खळबळ किंवा मुंग्या येणे देखील होऊ शकते. फिजिओथेरपीच्या शोधात हे शोधले पाहिजे की कोणत्या रचनेमुळे वेदना होते.

स्नायूंच्या अतिरीक्तपणामुळे आसपासच्या ऊतींचे खराब पोषण होते. याचा अर्थ असा आहे की संरचनांना पुरेसे प्राप्त होत नाही रक्त पोषक आणि ऑक्सिजन समृद्ध त्यांच्या कार्यासाठी हे आवश्यक आहे.

जेव्हा रचनांचा पुरवठा खराब होतो तेव्हा कार्यात्मक त्रास होतो. स्नायूंच्या अकार्यक्षमतेमुळे हालचालींवर प्रतिबंध आणि लहान होते. ची कार्यक्षम निर्बंध नसा मज्जातंतू-विशिष्ट वेदना, किंवा संवेदनशीलता विकार ठरतो.

फिजिओथेरपीच्या सुरूवातीस, लक्षणे कारणीभूत असलेल्या संरचनांची अचूक ओळख पटवणारा सविस्तर अहवाल मिळविणे महत्वाचे आहे. जर पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम कारणीभूत ठरले तर, कमरेसंबंधीच्या मणक्यासारख्या सभोवतालच्या संरचनेचा आवश्यक असल्यास उपचार केला पाहिजे. पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमच्या बर्‍याच प्रकरणांमध्ये मागील चुकीची पवित्रा आणि आरामदायक मुद्रा, किंवा स्नायू कमी केल्यामुळे देखील कमरेसंबंधी मणक्याचे हालचाल प्रतिबंधित होते.

खालच्या पाठीच्या क्षेत्रामध्ये अडथळे असल्यास, वास्तविक पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमचा उपचार करण्यापूर्वी त्यांना प्रथम काढून टाकले जाऊ शकते. स्नायूंचा स्वतः उपचार फिजिओथेरपीच्या सहाय्याने केला जाऊ शकतो, अधिक अचूकपणे ट्रिगर पॉईंट ट्रीटमेंटद्वारे, मालिश तंत्र किंवा कर. याव्यतिरिक्त, पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम देखील ए च्या मदतीने खूप चांगला उपचार केला जाऊ शकतो fascia रोल स्वतः हुन.

हे करण्यासाठी, एखाद्याने लांब सीटवर रोलवर बसावे आणि प्रथम नितंबांचा अर्धा भाग बाहेर काढावा, नंतर दुसरा अर्धा रोलसह. दबाव वाढविण्यासाठी, पाय पाय त्यावर उपचार केले जाऊ शकत नाहीत खालचा पाय दुसर्‍या पायाचा. यामुळे ज्या बाजूने उपचार करावयाचे आहेत त्यावरील दबाव वाढतो.

आपण थेरपीच्या कालावधीबद्दल अधिक माहिती वाचू शकता: पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम कालावधी ट्रिगर पॉईंट थेरपी फिजिओथेरपीचे एक निष्क्रिय तंत्र आहे, जे पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमच्या उपचारांसाठी वापरले जाते. रुग्ण एकतर प्रवण किंवा सुपिन स्थितीत असतो (नंतर त्यासह पाय शरीराच्या दिशेने रेखांकित, साठी कर पिरिफॉर्मिस स्नायूची स्थिती) आणि थेरपिस्ट स्नायूंच्या ऊतींमध्ये वेदना बिंदू शोधतात. लक्ष्यित, निरंतर दबाव द्वारे, ए विश्रांती स्नायू साध्य करता येते.

मालिश या प्रारंभिक स्थितीत तंत्र देखील लागू केले जाऊ शकते. द ट्रिगर पॉईंट थेरपी खूप वेदनादायक असू शकते, परंतु इतके वेदना सहन करणे आवश्यक आहे की तो वेदना कमी करत नाही. हे थेरपीचा परिणाम खराब करेल.

थोड्या वेळा नंतर, ट्रिगर पॉइंटची वेदना कमी होते आणि स्नायू आराम करतात. कमरेसंबंधी आणि ग्लूटेल क्षेत्रामधील स्थानिक तंत्र परिशिष्ट पेरीफॉर्मिस सिंड्रोममधील ऊतींचे स्वहस्ते उपचार. साबुदाणा पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमसाठी फिजिओथेरपीमध्ये स्नायूंचे देखील महत्त्व आहे. हे रोगी स्वतःच सुपिन स्थितीत आपले पाय ठेवून आणि पाय उंचावुन वाढवू शकतो अशा प्रकारे जोरदारपणे करता येते. जांभळा.

आता आपण आपल्या हातांनी पाय पकडा आणि आपल्याकडे खेचा छाती. आपल्या कोपर्याने आपण आता गुडघाकडे किंचित बाहेरच्या दिशेने वळलेला पाय दाबू शकता. खेचणे आणि दूर ढकलण्यात लहान बदलांद्वारे आपण इष्टतम स्थान शोधू शकता.

बाह्य, लोअर नितंब क्षेत्र आणि बाजूकडील मांडी मध्ये एक स्पष्ट परंतु सहन करण्यायोग्य खेचा असावा. स्ट्रेचिंग स्थिती 20 सेकंदांसाठी धरून ठेवा आणि नंतर हळू हळू सोडली पाहिजे. थोड्या विश्रांतीनंतर, व्यायामाची तीन ते चार वेळा पुनरावृत्ती करा.

दोन्ही बाजू नेहमी ताणल्या पाहिजेत. फिजिओथेरपी दरम्यान लक्ष आणि हिप संयुक्त कृत्रिम अवयव! येथे पाय वर खेचल्यामुळे संयुक्त विस्थापन होण्याचा धोका आहे.

व्यायाम नंतर, पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमच्या उपस्थितीतही, कोणत्याही परिस्थितीत केला जाऊ नये! जर व्यायामाच्या मार्गात काहीच उभे राहिले नाही तर थेरपिस्ट देखील या पदापासून काहीसा निष्क्रीय कार्य करू शकतो. याचा अर्थ असा की थेरपिस्ट रुग्णाच्या पायात हळूवारपणे ताणतो.

कधीकधी हे रुग्णाला विशेषत: चांगले करते, कारण ते स्नायूंना आराम देतात आणि ताणण्याच्या विरूद्ध संघर्ष करू शकत नाहीत. जेव्हा स्नायू ताणले जाते तेव्हा तंत्रिका देखील ताणली जाते. स्ट्रेचिंगमुळे आपापसातील वैयक्तिक रचनांची गतिशीलता सुधारते आणि चिकटपणा सोडला जातो.

संरचना पुन्हा कार्य करू शकतात. फिजिओथेरपीमध्ये, पिरिफोर्मिस सिंड्रोमच्या उपचारासाठी, तंत्रिका रचनांसाठी विशेष ताणण्याचे तंत्र देखील आहेत जे थेरपीचा एक भाग म्हणून विकसित केले पाहिजेत. पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमच्या फिजिओथेरपीचा देखील एक भाग मांसपेशीचे सक्रिय प्रशिक्षण असावे.

या हेतूने हिप विस्तार अधिक सघनपणे प्रशिक्षित केले पाहिजे आणि हालचालीच्या या दिशेने गतिशीलता सुधारली जावी. चतुर्भुज स्थितीपासून, उदाहरणार्थ, पाय उचलला गेलेल्या बाजूकडे न वळता पाय मागे किंवा बाजूने हलविला जाऊ शकतो. मागून नव्हे तर नितंबातून हालचाल करणे महत्वाचे आहे.

आरशासमोर स्वत: वर नियंत्रण ठेवणे चांगले आहे किंवा आपल्या मागच्या बाजूला सपाट वस्तू ठेवण्यासाठी हे खाली पडू नये. ब्रिजिंग, म्हणजेच सुपाईन पोजीशनवरून नितंब वरच्या बाजूस वर काढणे, ग्लूटल स्नायू आणि अशा प्रकारे पिरिफॉर्मिस स्नायू बळकट करण्यासाठी फिजिओथेरपीमध्ये देखील एक चांगला व्यायाम आहे. येथे देखील हालचाली नितंबांकडून आल्या पाहिजेत नाही तर खालच्या मागच्या भागावरुन.

मशीनवर, दोरीच्या पुलवर पाय वाढवता येतो (हिपचा विस्तार) किंवा उपलब्ध असल्यास हिप विस्तारासाठी अतिरिक्त डिव्हाइस. पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम असलेल्या दैनंदिन जीवनात फिजिओथेरपी व्यतिरिक्त, हालचालींचा समावेश करणे आणि बसण्याचे टप्पे लहान करण्याची काळजी घ्यावी. व्यायाम, अगदी सोपा चालणे, पोहणे किंवा स्नायूंमध्ये पौष्टिक परिस्थितीसाठी सायकल चालविणे नेहमीच चांगले असते. हे वैकल्पिकरित्या तणावग्रस्त आणि सैल केले जाते. द रक्त अभिसरण परिस्थिती सुधारते, ऊतकांची चांगली पूर्तता होते आणि चिकटपणा सैल होऊ किंवा प्रतिबंधित केला जाऊ शकतो आणि कचरा उत्पादने काढली जाऊ शकतात.