निदान
संभाषणानंतर डॉक्टरांद्वारे निदान तुलनेने लवकर केले जाते आणि ए शारीरिक चाचणी. संशयाची पुष्टी करण्यासाठी, डॉक्टर प्रभावित स्नायूंना दाबण्यासाठी धडपडतील वेदना आणि परीक्षेदरम्यान स्नायूंचा कडकपणा. क्वचितच संपूर्ण गोष्टीला पूरक असते अल्ट्रासाऊंड परीक्षा किंवा चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग. स्नायू फायबर किंवा तत्सम फाटणे वगळणे आवश्यक असेल तरच असे होते, जे लक्षणांच्या आधारावर आधीच केले जाऊ शकते. इमेजिंग केवळ ए चे फाटणे किंवा फाटणे शोधू शकते स्नायू फायबर, परंतु ओढलेला स्नायू नाही, कारण ओढलेल्या स्नायूमुळे स्नायू तंतूंना नुकसान होत नाही.
उपचार
उपचाराचा उद्देश प्रभावित स्नायूंना पुन्हा आराम देणे आहे. नुकसान झाल्यानंतर शक्य तितक्या लवकर थेरपी सुरू करावी. हे महत्वाचे आहे की द वासराचा ताण खेळ पुन्हा सुरू होण्यापूर्वी शक्य तितक्या लवकर बरे केले जाते.
अन्यथा स्नायू तंतू तुटण्याचा किंवा स्नायू फाटण्याचा धोका असतो. जर एखादी गुंतागुंत उद्भवली किंवा लक्षणे वर्गीकृत केली जाऊ शकत नाहीत, तर उपचारांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. कूलिंग उपाय, जसे की बर्फ पॅक किंवा कूल पॅक वापरणे, उपचारांसाठी विशेषतः योग्य आहेत.
थंडी कमी करते वेदना आणि विकसित होणारी सूज बंद करते. तथापि, बर्फ थेट त्वचेवर लागू नये, परंतु स्वयंपाकघरातील टॉवेलने गुंडाळले पाहिजे, उदाहरणार्थ, त्वचा गोठू नये म्हणून. बर्फ पॅक व्यतिरिक्त, थंड वेदना जेल किंवा वेदना क्रीम जसे की arnica क्षेत्रावर क्रीम देखील लागू केले जाऊ शकते.
च्या घटनेत विरोधी दाहक औषधे देखील वापरली जातात वासराचा ताण. वेदना खूप तीव्र असल्यास, वेदना जसे पॅरासिटामोल, आयबॉप्रोफेन or डिक्लोफेनाक देखील वापरले जाऊ शकते. आयबॉर्फिन आणि डिक्लोफेनाक एक उपयुक्त दाहक-विरोधी प्रभाव देखील आहे.
क्षेत्र थंड करण्याव्यतिरिक्त, वासराच्या भोवती पट्टी देखील लावावी. पट्टी सुमारे दहा सेंटीमीटर रुंद असावी आणि वेदना थांबेल एवढी घट्ट बांधली पाहिजे, परंतु इतकी घट्ट बांधली पाहिजे की ती वेदना थांबेल. रक्त मध्ये प्रवाह पाय. मलमपट्टी प्रभावित भागात सूज टाळण्यासाठी काम करते.
पट्टी वर राहिली पाहिजे पाय किमान दोन ते तीन दिवस. असूनही व्यायाम करत राहिल्यास वासराचा ताण, व्यायाम करताना पट्टी बांधली पाहिजे. प्रभावित वाढवणे पाय सूज टाळण्यासाठी देखील मदत करते.
याचा अर्थ असा की लेग कमी पुरवले जाते रक्त, जेणेकरून स्नायूंच्या दुखापतीमुळे ऊतींमध्ये प्रवेश केलेला द्रव अधिक सहजपणे काढता येईल. वासराचा तीव्र ताण असल्यास, प्रशिक्षण काही आठवड्यांसाठी खंडित केले पाहिजे. थेरपीसाठी किंवा बाबतीत प्रथम उपाय स्नायूवर ताण, एक साधे निवेदन आहे.
हे तथाकथित आहे पीईसी नियम: विश्रांती, बर्फ, कॉम्प्रेशन (दबाव) आणि उंची. हे उपाय वासरांच्या ताणाच्या बाबतीत कोणत्याही परिस्थितीत केले पाहिजेत. या मूलभूत उपायांव्यतिरिक्त, अनेकदा प्रयत्न केले जातात मालिश स्नायूचा ताण किंवा कडक होणे दूर करणे किंवा पाय हलवून सोडणे.
तथापि, ते करणे फायदेशीर आहे कर दिवसातून अनेक वेळा व्यायाम करा, दिवसातून पाच ते दहा वेळा. वासराच्या ताणाच्या अवस्थेत, एक चांगला सोल असलेले शूज परिधान केले पाहिजेत. कार्यरत टाचेच्या खाली असलेले शूज आणि इनसोल्स (शक्यतो कॉर्क इनसोल्स) या हेतूसाठी सर्वात योग्य आहेत, जेणेकरून वासराच्या स्नायूंना शू वर केल्याने आराम मिळेल.
अनवाणी चालणे शक्य असल्यास टाळावे, कारण यामुळे वासराच्या स्नायूंवर विशिष्ट ताण येतो. उपचारानंतर, तथापि, उष्णता कॉम्प्रेसच्या स्वरूपात उष्णता किंवा मालिश अनुप्रयोग चांगले अनुकूल आहेत. तुम्ही पुन्हा व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी, तुम्ही सुरक्षिततेच्या कारणास्तव डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, जो हे योग्य आहे की नाही हे मूल्यांकन करण्यास सक्षम असेल.
जर तुमच्या वासरावर थोडासा ताण असेल, तर तुम्ही सहसा काही दिवसांनी पुन्हा प्रशिक्षण सुरू करू शकता, परंतु तुम्ही सुरुवातीला ते जास्त करू नये. जर तुम्हाला अनेकदा वासराची समस्या येत असेल तर, शूजच्या निवडीद्वारे हे टाळता येऊ शकते. शूज उंच आणि बळकट असावेत, विशेषत: टाचांच्या क्षेत्रामध्ये, आणि शक्य असल्यास एक घन टाच टोपी असावी.
योग्य पादत्राणे व्यतिरिक्त, आपण प्रत्येक क्रीडा क्रियाकलापापूर्वी पूर्णपणे ताणले पाहिजे आणि अशा प्रकारे हलकी सुरुवात करणे स्नायू, सह कर व्यायाम प्रामुख्याने वासराला उद्देशून. याचे कारण असे की ज्या स्नायूंना उबदार केले गेले नाही ते उच्च किंवा वेगवान तणावासाठी अधिक संवेदनशील असतात. वॉर्म-अप व्यायाम नियंत्रित केला पाहिजे आणि खूप वेगवान नसावा. शिवाय, खेळाचा सराव निरोगी प्रमाणात केला पाहिजे आणि जास्त परिश्रम टाळले पाहिजेत. ज्या लोकांना अनेकदा खेचलेल्या वासराचा त्रास झाला असेल त्यांच्यासाठी प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून, फिजिओथेरपी देखील उपयुक्त ठरू शकते. तथापि, हे खरे आहे की वासराचा ताण सुरक्षितपणे रोखणे शक्य नाही, परंतु केवळ त्याचा धोका कमी करणे शक्य आहे.
