संक्षिप्त विहंगावलोकन कारणे आणि जोखीम घटक: अत्यंत ताण, उदा. धक्कादायक हालचाली, अचानक थांबणे; अनेकदा टेनिस किंवा सॉकरसारख्या खेळांमध्ये. जोखीम घटकांमध्ये फिटनेसची कमतरता, चुकीचे शूज, स्नायू असंतुलन, संक्रमण यांचा समावेश होतो. लक्षणे: अचानक, वार दुखणे, शक्यतो रक्त वाहून जाणे, प्रभावित स्नायूची शक्ती कमी होणे, रोगाचा प्रतिबंधित हालचाल कोर्स आणि… स्नायू फायबर फाडणे: लक्षणे, कारणे, उपचार
उच्च बाउंस आणि प्रभाव शक्ती असलेले खेळ विशेषतः दुखापतींना बळी पडतात. जर क्रीडा दुखापत आधीच झाली असेल तर पीईसीएच नियम (विश्रांती, बर्फ, संपीडन, उच्च समर्थन) लागू होते. यात प्रथम खेळाडूसाठी विश्रांतीचा समावेश आहे. मग जखम बर्फाद्वारे संकुचित केली जाते आणि प्रभावित भाग उंचावला जातो. हे फक्त महत्वाचे नाही ... खेळांच्या दुखापतींसाठी फिजिओथेरपी
ट्रायसेप्स म्हणजे तथाकथित ट्रायसेप्स ब्रेची स्नायू, वरच्या हाताच्या मागचा स्नायू. हा स्नायू कोपरच्या सांध्यावर पुढचा हात वाढवण्यास परवानगी देतो. अति वापर आणि निष्क्रियता दोन्ही ट्रायसेप्ससह अस्वस्थता आणू शकतात. ट्रायसेप्स म्हणजे काय? ट्रायसेप्स ब्रेची स्नायूचे जर्मन भाषांतर, बोलचालीत म्हणून ओळखले जाते ... ट्रायसेप्स ब्रेची स्नायू: रचना, कार्य आणि रोग
उपचार/व्यायाम - वासरू वासरामध्ये ताण खूप वेळा येतो. विशेषतः धावण्याच्या खेळांदरम्यान, वासरामध्ये एक ताण खूप सामान्य आहे. पीईसीएच नियमानुसार हे देखील मानले जाते, त्यानंतर वासराला पुन्हा एकत्र करण्यासाठी काही सौम्य व्यायाम केले जातात. 1) वासराला ताणून एका भिंतीसमोर उभे रहा ... उपचार / व्यायाम - वासरू | स्नायू ताण फिजिओथेरपी
उपचार/व्यायाम बार एक ओढलेला मांडीचा सांधा एक सुप्रसिद्ध दुखापत आहे, विशेषत: सॉकर खेळाडू किंवा आइस हॉकी खेळाडूंमध्ये, परंतु छंद खेळाडूंना देखील प्रभावित होतात. मुख्यतः, मांडीचा ताण तेव्हा होतो जेव्हा पाय जास्त पसरले जातात, उदा. सरकताना, घसरताना किंवा अडथळा येताना. पीईसीएच नियम आणि उपाययोजना जसे की उष्मा चिकित्सा, उत्तेजना चालू उपचार आणि ... उपचार / व्यायाम बार | स्नायू ताण फिजिओथेरपी
उपचार/थेरपी खांदा प्रभावित लोकांसाठी ओढलेला खांदा अतिशय अस्वस्थ आहे कारण ते स्नायू शक्ती आणि वेदनांच्या कमतरतेमुळे संपूर्ण हात वापरू शकत नाहीत. कोल्ड किंवा हीट थेरपी आणि इलेक्ट्रोस्टिम्युलेशन व्यतिरिक्त, जखमी स्नायू लहान पुनर्प्राप्ती टप्प्यानंतर पुन्हा सक्रिय केले जाऊ शकतात. 1) हाफ जंपिंग जॅक मजबूत करण्यासाठी… उपचार / थेरपी खांदा | स्नायू ताण फिजिओथेरपी
फाटलेले स्नायू फायबर स्नायू तंतूचे एक फाटणे, जसे नाव आधीच सूचित करते, परिणामी स्नायूंच्या फायबर बंडलमध्ये स्नायू तंतू फुटतात. ओढलेल्या स्नायूच्या उलट, ऊतींचे नुकसान होते, जे प्रभावित व्यक्तीसाठी अधिक वेदनादायक आणि दीर्घकाळापर्यंत असते. स्नायू तंतूंचे फाटणे देखील उद्भवते ... फाटलेल्या स्नायू फायबर | स्नायू ताण फिजिओथेरपी
ताण स्नायूंच्या ओव्हरलोडशी संबंधित आहे, जेथे स्नायू बनवणारे स्नायू तंतू त्यांच्या सामान्य लवचिकतेच्या पलीकडे पसरले पाहिजेत. हे सहसा घडते जेव्हा ताण खूप जास्त असतो आणि खेळांमध्ये जिथे वेगाने दिशा बदलणे आवश्यक असते, जसे धावणे, सॉकर किंवा टेनिस. प्रभावित लोकांना सहसा शूटिंगद्वारे ताण लक्षात येतो ... स्नायू ताण फिजिओथेरपी
फुटलेल्या स्नायू तंतूंसाठी फिजिओथेरपीचा पहिला उपाय तथाकथित "पीईसीएच नियम" आहे. हा नियम फाटलेल्या स्नायू फायबर नंतर लगेच कोणीही लागू करू शकतो. हस्तक्षेप जितक्या लवकर होईल तितका लवकर खेळाडू आपल्या पायावर परत येईल. PECH म्हणजे ब्रेक, आइस, कॉम्प्रेशन, हाय सपोर्ट. याचा अर्थ असा की क्रीडा उपक्रम असावेत ... फिजिओथेरपी फाटलेल्या स्नायू फायबर
फिजिओथेरपीकडून पुढील प्रक्रिया स्नायू फायबर फुटण्यासाठी फिजिओथेरपीमध्ये पुढील उपाय म्हणजे स्नायूंना आराम देण्यासाठी टेप आणि त्याच वेळी त्याच्या कार्यास समर्थन देतात. पुरेसे रक्त परिसंचरण आणि पोषण सुनिश्चित करण्यासाठी आणि रचनांमधून ताण घेण्यासाठी ते ऊतींना जागा देऊ शकतात. त्यांना क्रीडामध्ये परत येण्याची शिफारस देखील केली जाते ... फिजिओथेरपी पासून पुढील प्रक्रिया | फिजिओथेरपी फाटलेल्या स्नायू फायबर
कारणे स्नायूच्या वैयक्तिक पेशींना तंतू म्हणतात. हे लांब आणि पातळ आहेत. स्नायू तंतूंमध्ये घटक असतात जे तणावग्रस्त (संकुचित) असताना लहान होतात. चळवळ निर्माण करण्यासाठी हे घटक एकमेकांमध्ये हळू हळू आणि बाहेर सरकतात. स्नायूंमधील सहाय्यक उपकरणे सतत त्यांचे ताण नियंत्रित करतात आणि जास्त ताणणे टाळतात, उदाहरणार्थ, ... कारणे | फिजिओथेरपी फाटलेल्या स्नायू फायबर
सारांश फाटलेला स्नायू तंतू ही दीर्घकाळ टिकणारी दुखापत आहे, ज्यामुळे प्रशिक्षणातून कित्येक आठवडे ते महिने मागे घेता येते. वेदनादायक जखम टाळता येऊ शकते किंवा, आधीच झालेली दुखापत झाल्यास, फाटलेल्या स्नायू फायबरची उपचार प्रक्रिया अनुकूलित प्रशिक्षण/शारीरिक व्यायाम/फिजिओथेरपीद्वारे सकारात्मकपणे प्रभावित होऊ शकते, पुरेसे ... सारांश | फिजिओथेरपी फाटलेल्या स्नायू फायबर
