निदान आणि कोर्स
साइड टाके निदान करताना, प्रत्यक्षात कोणतीही चूक होऊ शकत नाही. साइड स्टिंग हा एक आजार नाही, परंतु तरीही ओळखणे सोपे आहे. आपल्याला निदानासाठी डॉक्टरांची आवश्यकता नसते, कारण बर्‍याचदा सहनशक्ती खेळ जबाबदार आहेत वेदना बाजूला.
तर आपण तर सहनशक्ती खेळ, आपण सहसा साइड स्टिंग्ज गृहीत धरू शकता वेदना flanks मध्ये. फक्त तर वेदना खेळाच्या नंतर थांबत नाही आपण वेदनांचे स्पष्टीकरण देण्यासाठी थेट डॉक्टरकडे जावे. साइड टाकेचा कोर्स प्रत्यक्षात सर्व लोकांसाठी समान असतो.
प्रथम वेदना तुलनेने हळूहळू सुरू होते आणि नंतर तुलनेने द्रुत आणि तीव्र आणि तीव्र होते. हे चालणे अधिक आणि अधिक कठोर बनवते आणि श्वास घेणे खोलवर. जर आपण दीर्घ श्वास घेत राहिल्यास आणि वेग कमी केला नाही तर वेदना आणखी तीव्र होऊ शकते.
उपचार आणि थेरपी
जर आपण एखाद्यासारखे स्पोर्टीव्ह लोड सुरू केले तर सहनशक्ती धाव, आपण थेट संपूर्ण थ्रोटल सुरू करू नये परंतु शरीरासाठी भार हळूहळू आणि स्थिरतेने वाढवा. हळू हळू भार वाढवून, शरीर मागण्या आणि त्यांची सवय होऊ शकते रक्त चांगले वितरित केले जाऊ शकते. आपण थेट पूर्ण शक्तीसह प्रारंभ केल्यास, शरीर यापुढे पुनर्वितरणासह पुढे चालू ठेवू शकत नाही.
यामुळे साइड स्टिंग होण्याचा धोका वाढतो. Moreथलीट जितका टिकेल आणि प्रशिक्षित होईल तितकेच साइड टाके होण्याचा धोका कमी असेल. द डायाफ्राम चांगले प्रशिक्षित आहे आणि शरीर पुन्हा वितरित करू शकते रक्त जलद
जर बाजूचे टाके पडले तर शरीराला थोडासा आराम मिळावा आणि थोड्या काळासाठी भार कमी करावा अशी शिफारस केली जाते. रक्त चांगल्या प्रकारे. वेदना कमी होईपर्यंत चालण्यापासून थोडा वेळ ब्रेक केल्याने बर्‍याचदा चांगले होते. जर वेदना थोडी दूर गेली असेल तर आपण हळूहळू पुन्हा लोड वाढवू शकता.
By श्वास घेणे खोलवर, द ओटीपोटात स्नायू समर्थन डायाफ्राम आणि अशा प्रकारे हे ताणले जाते आणि नंतर पुन्हा आराम करुन पेटके सोडू शकते. तुम्ही देखील करू शकता मालिश हळू हळू वेदना कमी होईपर्यंत आपल्या बोटासह वेदनादायक क्षेत्र. हाताने दाबल्याने अरुंद भाग आरामशीर होतो आणि वेदना कमी होते.
साइड टाके लढण्यासाठी टिपा आणि घरगुती उपचार व्यतिरिक्त, वैकल्पिक उपाय देखील मदत करू शकतात. ए मॅग्नेशियम कमतरता साइड स्टिंगचे कारण असू शकते, जे नंतर मॅग्नेशियम पूरकद्वारे सहजपणे दूर केले जाऊ शकते. वैकल्पिक उपचार पद्धती जसे की हर्बल टी देखील आराम करण्यास मदत करू शकते पेटके आणि शरीराला आराम करा.
तसेच शरीराचे अत्युत्तमकरण देखील उपस्थित असू शकते जेणेकरून एखाद्या वैकल्पिक व्यवसायाद्वारे त्याची तपासणी केली जाऊ शकते. या प्रकरणात, द आहार पुनर्संचयित करण्यासाठी बदलले पाहिजे शिल्लक शरीरात पारंपारिक चीनी औषधोपचार (टीसीएम) साइड टाके लढण्यासाठी देखील मदत करू शकते.
टीसीएम असे मानते की रोग आणि आरोग्य जीवनाच्या प्रवाहाच्या अडथळ्यामुळे समस्या उद्भवतात, क्यूई. टीसीएममध्ये प्लीहा शरीरात एकरूपता सुनिश्चित करते कारण ते शरीराच्या मध्यभागी स्थित आहे प्लीहा आतील मध्यभागी देखील समान आहे. टीसीएमला आतील केंद्र अधिक बळकट करावे आणि याद्वारे ते साध्य करायचे आहेत आहार आणि शारीरिक क्रियाकलाप.
