बर्‍याचदा, ए हिटलल हर्निया (डायफ्रेमॅटिक हर्निया) पायरोसिसशी संबंधित आहे (छातीत जळजळ) किंवा गॅस्ट्रोओफेजियल ओहोटी रोग (समानार्थी शब्द: जीईआरडी, गॅस्ट्रोएफॅगेअल रिफ्लक्स रोग; गॅस्ट्रोओफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी); गॅस्ट्रोएफॅगेअल रिफ्लक्स रोग (ओहोटी रोग); गॅस्ट्रोओफेजियल रिफ्लक्स; ओहोटी अन्ननलिका; ओहोटी रोग; ओहोटी अन्ननलिका; पेप्टिक एसोफॅगिटिस). म्हणूनच, खालील शिफारसी ही लक्षणे विचारात घेतात.
सामान्य उपाय
- निकोटीन प्रतिबंध (पासून परावृत्त तंबाखू वापरा).
- मर्यादित अल्कोहोल वापर (पुरुष: कमाल 25 ग्रॅम अल्कोहोल प्रती दिन; महिलाः कमाल 12 ग्रॅम अल्कोहोल प्रती दिन); रिफ्लक्स विशेषत: अ‍ॅसिडिक व्हाईट वाइन आणि हाय-प्रूफ पेयांमुळे लक्षणे उद्भवू शकतात, आवश्यक असल्यास मद्यपान प्रतिबंध देखील (अल्कोहोलपासून दूर रहाणे).
- मर्यादित कॅफिन वापर (जास्तीत जास्त 240 मिग्रॅ कॅफिन प्रती दिन; हे 2 ते 3 कप च्या परस्पर आहे कॉफी - जोपर्यंत आपण कॉफी सहन करत नाही किंवा कमी-आम्ल किंवा चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य मुक्त वाण पसंत करतात - किंवा 4 ते 6 कप हिरवे / काळी चहा - हे सहसा चांगले सहन केले जाते] [बीन कॉफी टाका (तसेच डेफिफिनेटेड). रिक्त पोट].
- सीओ 2 असलेले पेय टाळा
- न गम चर्वण पेपरमिंट आणि न साखर जेवणानंतर 30 मिनिटे - यामुळे होण्याचा धोका कमी होतो छातीत जळजळ. कारण आहे चघळण्याची गोळी धुताना दिसते पोट गिळंकृत करुन अन्ननलिकेच्या बाहेर आम्ल लाळ ते फॉर्म.
- सामान्य वजनाचे लक्ष्य ठेवा!
- बीएमआय निश्चित करणे (बॉडी मास इंडेक्स, बॉडी मास इंडेक्स) किंवा विद्युत प्रतिबाधा विश्लेषणाद्वारे आणि आवश्यक असल्यास, वैद्यकीय देखरेखीखाली वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात सहभाग घेऊन शरीर रचना.
- मनोवैज्ञानिक ताण टाळणे:
- ताण
- झोपेवर टीपा:
- खाल्ल्यानंतर ताबडतोब झोपू नका. झोपलेला असताना, पोट सामग्री अधिक सहजपणे अन्ननलिकेत परत जाते.
- आवश्यक असल्यास, सह झोपा डोके किंचित भारदस्त (उशी ठेवा, बेड दगडांच्या डोक्याच्या खाली गादीखाली किंवा त्यापेक्षा 10-15 सेमी उंच ब्लॅक ठेवा).
- एक “डावा स्लीपर” व्हा आणि शक्यतो शरीराच्या डाव्या बाजूला झोपा. डाव्या स्थितीत, आपले पोट आणि त्यातील सामग्री - जमिनीशी संबंधित - अन्ननलिकापेक्षा कमी आहे. Theसिडिक जठरासंबंधी रस नंतर गुरुत्वाकर्षणामुळे अन्ननलिकेत कमी वेळा वाहतो (रिफ्लक्स) आणि त्यामुळे ट्रिगर होते छातीत जळजळ कमी वेळा.
- घट्ट फिटिंग पायजामा पोटावर दबाव वाढवू शकतो आणि त्यामुळे छातीत जळजळ होण्याचा धोका असतो.
पौष्टिक औषध
- पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित पौष्टिक समुपदेशन
- मिश्रित नुसार पौष्टिक शिफारसी आहार हातात हा आजार ध्यानात घेत. याचा अर्थ इतर गोष्टींबरोबरचः
- दररोज ताज्या भाज्या आणि फळांची एकूण 5 सर्व्हिंग्ज (≥ 400 ग्रॅम; भाजीपाला 3 सर्व्हिंग आणि 2 सर्व्हिंग फळ).
- खालील विशेष आहारातील शिफारसींचे पालन:
- नवजात मुलांसाठी: अन्न घट्ट होणे, परंतु हे केवळ दृश्यमान पुनर्बांधणी कमी करते (रिफ्लक्स अन्ननलिकेद्वारे पोटातून अन्न पल्प मध्ये तोंड) आणि रिफ्लक्स राइझर उंची. खालील शिफारसी मुले / प्रौढांसाठी आहेत.
- तळलेले / तळलेले अन्नाऐवजी शिजवलेले अन्न पसंत करा.
- खूप टाळणे थंड पदार्थ आणि पेये, कारण ते अन्ननलिकेची हालचाल कमी करतात.
- दिवसभर 4-6 लहान जेवण खाणे चांगले, जास्त प्रमाणात जेवण टाळा.
- उशीरा जेवण टाळा. संध्याकाळी शेवटच्या जेवण दरम्यान आणि झोपायला किमान 3 तास असावेत.
- कोणत्याही जेवणानंतर साधारणत: २- hours तास झोपू नका.
- खालील पदार्थ टाळा:
- उच्च चरबीयुक्त पदार्थ (चरबीयुक्त मांस, स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराचे मांस, अंडयातील बलक; तळलेले पदार्थ).
- लिंबूवर्गीय फळे; अम्लीय फळे, आम्लीय रस.
- फळांचा रस, जसे लिंबूवर्गीय रस आणि केशरी रस, तसेच टोमॅटोचा रस (बरीच फळं असतात) .सिडस्).
- मिठाई (उदा. चॉकलेट)
- हायपरटॉनिक (उच्च कार्बोहायड्रेट) सोडे, कोला पेय, कोकाआ.
- जोरदार कार्बोनेटेड खनिज पाणी
- पेपरमिंट चहा आणि पेपरमिंट लॉझेंजेस
- पिकलेल्या भाज्या, टोमॅटो केचअप
- लसूण आणि कांदे
- गरम मसाले
- समृद्ध आहार:
- खनिजे (कॅल्शियम, मॅग्नेशियम)
- पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित योग्य अन्नाची निवड
- अंतर्गत देखील पहा “उपचार सूक्ष्म पोषक घटकांसह (आवश्यक पदार्थ) ”- योग्य आहार घेणे परिशिष्ट.
- यावर सविस्तर माहिती पौष्टिक औषध आपण आमच्याकडून प्राप्त होईल.
स्पोर्ट्स मेडिसीन
- झोपेच्या आधी सायकल एर्गोमीटर प्रशिक्षण यासारख्या कठोर शारीरिक हालचाली टाळा.
- क्रीडा औषध सविस्तर माहितीसाठी कृपया आमच्याशी संपर्क साधा.
मानसोपचार
- आवश्यक असल्यास ताण व्यवस्थापन
- यावर सविस्तर माहिती मानसशास्त्र (यासह तणाव व्यवस्थापन) आमच्याकडून मिळवता येऊ शकते.
