छातीत जळजळ साठी पोषण

परिचय

As छातीत जळजळ अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना जळत वरच्या ओटीपोटातून चढत्या वेदनांना म्हणतात, जे स्तनपानाच्या मागे विशेषतः लक्षात येण्यासारखे असते, परंतु अंशतः देखील त्यात पसरतात मान आणि घसा. ते तथाकथित परिणाम आहेत रिफ्लक्स रोग किंवा ओहोटी अन्ननलिका (अन्ननलिका पासून, अन्ननलिका लॅटिन पासून). येथे, द पोट acidसिड अन्ननलिकेत वाढतो आणि अन्ननलिकेच्या श्लेष्मल त्वचेमध्ये चिडचिडेपणा आणि बदल घडवून आणतो. काही औषधे घेण्याव्यतिरिक्त आणि खालच्या एसोफेजियल स्फिंटरची कमकुवतपणा, कार्डिया, एक अस्वस्थ आहार च्या विकासात योगदान देऊ शकते रिफ्लक्स आजार. पण जरी आहार चा ट्रिगर नसावा छातीत जळजळ: योग्य आहार बर्‍याचदा लक्षणीय प्रमाणात कमी करू शकतो रिफ्लक्स आजार.

आहारात काय विचारात घेतले पाहिजे?

ची निर्मिती जठरासंबंधी आम्ल गॅस्ट्रिन: प्रामुख्याने संप्रेरकाद्वारे उत्तेजित होते. हे संप्रेरक मध्ये खास पेशी तयार करतात पोट अस्तर आणि वेगवेगळ्या उत्तेजनांद्वारे वाढीव प्रमाणात स्त्राव होतो. या उत्तेजनांमध्ये अल्कोहोल आणि समाविष्ट आहे कॅफिन त्या काल्पनिक गोष्टीपर्यंत पोचतात पोट.

याव्यतिरिक्त, मोठ्या प्रमाणात अन्नामुळे प्रथिनेयुक्त अन्न घटक आणि पोटाचे यांत्रिक ओव्हर-विस्तार देखील गॅस्ट्रिनच्या प्रकाशास कारणीभूत ठरते. आपण हे ज्ञान लक्षात घेतल्यास, चांगल्यासाठी काही मूलभूत नियम आहार साठी साधित केले जाऊ शकते छातीत जळजळ. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, अल्कोहोल असलेले मद्यपान करणे आणि कॅफिन शक्य तितक्या शक्य.

याव्यतिरिक्त, एखाद्याने अन्नाची प्रथिने सामग्री शक्य तितक्या कमी ठेवली पाहिजे आणि उपाशीपोटी खाणे चालू ठेवू नये. याचा अर्थ असा की काही मोठ्या आकाराच्या भागापेक्षा दिवसभर पसरलेली अनेक छोटी व हलकी जेवण खाणे चांगले. याव्यतिरिक्त, झोपेच्या आधी काहीही खाणे टाळणे चांगले, विशेषत: मांसासारख्या प्रथिनेयुक्त पदार्थ.

चरबीयुक्त पदार्थ आणि उच्च साखरयुक्त पदार्थ असलेले पदार्थ देखील तथाकथित "acidसिड लूझनर्स" म्हणून ओळखले जातात. या व्यतिरिक्त, सिगारेटच्या धुरामध्ये असलेले विविध पदार्थ पोटातील acidसिडचे उत्पादन देखील उत्तेजित करतात. याव्यतिरिक्त, दीर्घकाळापर्यंत, ते खालच्या एसोफेजियल स्फिंटर स्नायूच्या कमकुवततेस कारणीभूत ठरतात, जेणेकरून पोटाचा आम्ल आणखी सहज वाढू शकेल. धूम्रपानसोबत कॅफिन आणि अल्कोहोल ही छातीत जळजळ होण्याचे सर्वात महत्वाचे ट्रिगर आहे. छातीत जळजळ होण्याच्या बाबतीत आहारात बदल केल्यास त्याग करण्याचा निर्णय घ्यावा लागेल धूम्रपान.