रोगनिदान
एक नुकसान झाले कूर्चा पुन्हा निर्माण करण्यास सक्षम नाही, म्हणजे पुन्हा बरे. तथापि, गुडघ्याचे प्रशिक्षण रोगाची प्रगती रोखू शकते किंवा कमीत कमी कमी करू शकते आणि त्यासोबतची लक्षणे कमी करू शकतात, जेणेकरून अप्रिय वेदना कमी करता येते.
निदान
आर्थ्रोसिस मध्ये आढळू शकते क्ष-किरण अरुंद संयुक्त जागेद्वारे प्रतिमा. फिजिओथेरपीमध्ये सांध्याच्या वैयक्तिक संरचनांना उत्तेजन देण्यासाठी विविध चाचण्या केल्या जातात आणि अशा प्रकारे चाचणी केली जाते. वेदना. गुडघ्याच्या बाबतीत वेदनाअशा प्रकारे, अस्थिबंधन, मेनिस्की, संयुक्त पृष्ठभाग आणि स्नायू तपासून प्रभावित रचना ओळखली जाऊ शकते आणि योग्य गुडघा शाळा व्यायाम प्रशिक्षित केले जाऊ शकतात.
रोगप्रतिबंधक औषध
आपला गुडघा सुरक्षित ठेवण्यासाठी सावधगिरीचा उपाय म्हणून नियमित व्यायामाची शिफारस केली जाते सांधे निरोगी पासून व्यायाम व्यतिरिक्त गुडघा शाळा, संयुक्त-सौम्य खेळ जसे की पोहणे (विशेषत: क्रॉलिंग, म्हणून पाय पॅडलची हालचाल “बेडूकच्या पायापेक्षा हलकी असते स्ट्रोक"), सायकलिंग किंवा चालणे यासाठी योग्य आहेत. आपण मोठ्या ताणाशिवाय चळवळ वापरता.
याव्यतिरिक्त, शारीरिक जादा वजन टाळावे - प्रत्येक ग्रॅमचे वजन गुडघ्यावर असते सांधे. जड वस्तू वाहून नेणे, लांब स्थिर आणि एकतर्फी भार आणि उंच टाचांमुळे देखील नुकसान होते गुडघा संयुक्त. अगदी निरोगी गुडघ्याचेही फायदे आहेत गुडघा शाळा. अशा प्रकारे, प्रत्येक पायरीवर आणि दीर्घकालीन समस्यांमुळे नंतर वेदना होण्याऐवजी संरचना निरोगी ठेवल्या जाऊ शकतात.
सारांश
तुमचा गुडघा निरोगी असो वा आजारी असो, गुडघ्याची शाळा संयुक्त-सौम्य वर्तणूक, ओव्हरलोडिंग टाळणे आणि स्थिर व्यायामाची नियमित कामगिरी, प्रत्येकासाठी उपयुक्त आणि अतिशय महत्त्वाची आहे. निरोगी गुडघ्यासाठी पुरेसा व्यायाम आवश्यक आहे आणि दीर्घकाळापर्यंत वेदना किंवा अगदी शस्त्रक्रियेसह दुखापतींना प्रतिबंधित करते.
