चालू असलेले शूज: अनुप्रयोग आणि आरोग्य फायदे

A चालू शू मुख्यतः स्पेशल टेक्सचरद्वारे खेळ चालू असताना पायाच्या रोलिंग हालचालीची स्थिरता आणि उशीला समर्थन देते. असे करताना, ते ए आरोग्य संरक्षण आणि आराम प्रदान. द चालू कॅज्युअल स्पोर्टी लेजर शू म्हणून आकर्षक डिझाईन्समध्ये शू देखील परिधान केला जातो.

रनिंग शू म्हणजे काय?

A चालू शू मुख्यतः स्पेशल टेक्सचरद्वारे खेळ चालू असताना पायाच्या रोलिंग हालचालीची स्थिरता आणि उशीला समर्थन देते. रनिंग शू हे गरजेनुसार डिझाइन केलेले स्पोर्ट्स शू आहे, जे विशेषतः रोलिंग टप्प्यात, पायाचे सर्वात आरामदायक मार्गदर्शन आणि समर्थन सुनिश्चित केले पाहिजे. त्यामुळे स्पोर्ट्स शू विविध प्रकारच्या धावण्याच्या शिस्त आणि मैदानी परिस्थितीमध्ये बसण्यासाठी बनवले जातात. विशेषतः, पायाची संवेदनशील टाच क्षेत्र देखील विशेष पॅडिंग आणि सामग्रीद्वारे संरक्षित आहे. याशिवाय, धावण्याच्या शूजमध्ये विविध संरचनात्मक बदल आणि जोडणे पायांच्या खराब स्थितीसाठी (उदा. सपाट पाय) किंवा जादा वजन. योग्य रनिंग शूच्या निवडीचे निकष बाह्य परिस्थिती देखील आहेत. यामध्ये पाऊस किंवा बर्फासारख्या हवामानाचा समावेश होतो. जमिनीचा प्रकार लोडमधील फरक देखील दर्शवतो ज्याची भरपाई करणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, जंगलातील मजला उशीला आधार म्हणून उपयोगी पडू शकतो, तर डांबर किंवा काँक्रीटची जमीन ही संभाव्य समस्या म्हणून प्रस्तुत करते. ताण on सांधे आणि tendons. त्यामुळे रनिंग शूज प्रसंगानुसार निवडावेत. शरीराचे वजन, पाय आणि वापराची नियोजित वारंवारता लक्षात घेतली पाहिजे. त्यामुळे धावणारे शूज हे स्पर्धेचे शूज समजले जाऊ शकतात. जॉगिंग शूज, ट्रेल शूज किंवा विश्रांती शूज.

फॉर्म, प्रकार आणि प्रकार

रनिंग शूज म्हणून विविध डिझाइन्स ऑफर केल्या जातात, जे आकार, साहित्य, डिझाइन आणि प्रकारात भिन्न असतात. धावण्याच्या शूचे मूलभूत मानक म्हणजे सामान्य धावण्याच्या वर्तनात नैसर्गिक रोलिंग हालचालींना समर्थन देणे आणि परिधान करण्यास आरामदायक असणे. स्थिरता कार्याव्यतिरिक्त, धावण्याच्या शूजचे वजन देखील भूमिका बजावते. रनिंग शूज जे प्रामुख्याने लाइटवेट श्रेणीसाठी नियुक्त केले जातात ते अतिशय कमी वजन तसेच सपाट डिझाइनद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहेत. मोकळ्या भूभागासाठी ग्रिप्पी आउटसोल आणि विशेष पायाचे खोके तसेच घन वरचे भाग आणि पाऊस-प्रतिरोधक पडदा हे उपकरण प्रोफाइलचा भाग आहेत. नैसर्गिक धावण्याचे शूज त्यांच्या हलक्या, सपाट तसेच लवचिक आणि श्वास घेण्यायोग्य उत्पादन शैलीमुळे शक्य तितक्या नैसर्गिक धावण्याची संवेदना सुनिश्चित करतात. हा प्रकार अनवाणी धावण्याच्या सर्वात जवळ येतो. रनिंग शूजचे आघाडीचे उत्पादक, जसे की Nike, Asics, Adidas किंवा Puma, नाविन्यपूर्ण तंत्रज्ञानाचा वापर करून मोठ्या धावण्याच्या शू मार्केटसाठी असंख्य उच्च-गुणवत्तेचे स्पोर्ट्स शूज तयार करतात. हे विविध प्रकारचे धावण्याचे विषय, मैदानी परिस्थिती आणि धावपटूंच्या वैयक्तिक गरजा तसेच बदलत्या डिझाइन प्राधान्यांचा विचार करते.

रचना आणि कार्य

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा आणि जेव्हा पाय जमिनीवर शरीराच्या वजनाच्या सहा पटीने खाली येतो तेव्हा धावताना टाच चांगल्या प्रकारे संरक्षित करणे आवश्यक आहे. रनिंग शूचे संरक्षणात्मक कार्य अनेक प्रकारे लागू होते. बुटाच्या आतील बाजूस, मिडसोलमध्ये एक आधार एम्बेड केला जातो. या टप्प्यावर सपोर्ट फंक्शन व्यतिरिक्त, रनिंग शूचे कुशनिंग गुणधर्म प्रभाव दरम्यान उद्भवणारी ऊर्जा कमी करण्याच्या उद्देशाने आहेत. यासाठी, ब्रँड-नावाच्या शूजच्या निर्मात्यांनी विविध कुशनिंग सिस्टम विकसित केले आहेत. पायाच्या मागील बाजूस आघाताच्या मध्यभागी सिलिकॉन कुशन घालून आघाताची शक्ती कमी करणे हे एक तंत्र आहे. पुढच्या पायाच्या क्षेत्रामध्ये उच्च लवचिकता असलेल्या सिलिकॉन कुशनचा आधार प्रभाव असतो. दुसर्‍या प्रख्यात रनिंग शू उत्पादकाने त्याच उद्दिष्टाला पर्याय म्हणून फोम आणि गॅसने भरलेल्या प्लास्टिकच्या कवचाने उशी निर्माण होते. याव्यतिरिक्त, काही उत्पादक विविध जेल आवृत्त्या देखील वापरतात. तळवे आणि मिडसोल्सची सामग्री आणि आकार निश्चितपणे पायाची स्थिरता आणि इष्टतम लोकोमोशन तसेच टिकाऊपणा आणि आराम यांच्यावर अनुकूलपणे प्रभाव पाडण्यासाठी आहे. प्रक्रियेत वापरलेले आउटसोल प्रोफाइल आणि रबर कंपाऊंड आउटसोलच्या गुणवत्तेसाठी स्क्रू समायोजित करत आहेत. इच्छित वापरकर्त्याची वजन श्रेणी निर्धारित करते शक्ती मिडसोलची पातळी. धावपटूच्या वैयक्तिक गरजांसाठी उत्पादकाच्या इनसोलला ऑर्थोपेडिक इनसोलने बदलण्याची आवश्यकता असू शकते. नैसर्गिक धावण्याच्या शूजच्या बांधकामात, प्रकारानुसार उशी आणि स्थिर घटकांकडे दुर्लक्ष केले जाते. रनिंग शूजच्या विविध डिझाइन्स आणि वेगवेगळ्या गरजा लक्षात घेता, रनिंग शूज खरेदी करण्यापूर्वी व्यावसायिक सल्ला दिला पाहिजे. या संदर्भात, ए ट्रेडमिल विश्लेषण वैयक्तिक आवश्यकता तंतोतंत निर्धारित करण्यासाठी निवड मदत म्हणून वापरली जाऊ शकते.

वैद्यकीय आणि आरोग्यासाठी फायदे

धावणे म्हणजे एक सहनशक्ती सकारात्मक परिणामांसह खेळ आरोग्य. निरोगी धावण्यासाठी एक महत्त्वाची पूर्व शर्त म्हणजे योग्य धावण्याचे शूज. सर्व प्रथम, स्पोर्ट्स शू फिट करणे आवश्यक आहे. जर जोडा खूप मोठा झाला तर यामुळे अपुरा आधार होऊ शकतो. जर खूप लहान शूज निवडले असतील तर ते पायांवर अस्वस्थपणे दाबतील. चुकीचा जोडा आकार देखील करू शकता आघाडी फोड किंवा समस्या अकिलिस कंडरा. नियमानुसार, रनिंग शूचा आकार सामान्य शूजपेक्षा अर्धा ते संपूर्ण आकाराचा असावा. पार्श्व आधार नसल्यामुळे धावत असताना पाय टिपू शकतो, ज्यामुळे वेदना गुडघा मध्ये. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, द पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा वेदनादायकपणे पिळणे देखील शकता. एकमेव प्रोफाइल वर पकड एक अभाव करू शकता आघाडी घसरणे आणि पडणे, हवामान आणि जमिनीच्या परिस्थितीनुसार. खूप परिधान केलेले शूज संरक्षणात्मक कार्यक्षमता गमावतात. जर प्रशिक्षण नियमितपणे केले जात असेल तर, रनिंग शूज दरवर्षी नवीन बदलले पाहिजेत. धावण्याच्या शूजच्या किमान दोन जोड्या उपलब्ध असाव्यात, आदर्शपणे, सतत वापरण्यासाठी, कारण धावण्याच्या प्रशिक्षणानंतर शूज विकृती दर्शवतात. मागील आकारात परत येण्यास थोडा वेळ लागतो. यावेळी, इतर रनिंग शूज वापरले जाऊ शकतात. येथे, धावण्याचा वेळ जितका जास्त असेल तितकाच रनिंग शूजचा योग्य वापर करणे महत्त्वाचे आहे. जे सुरू करतात जॉगिंग हळुहळू सुरुवातीपासूनच रनिंग शूजच्या संपूर्ण सेटची गरज नाही. जे धावताना वारा आणि हवामानाचा प्रतिकार करतात आणि मुसळधार पावसाला घाबरत नाहीत त्यांनी ओले संरक्षणासह विशेष धावण्याचे शूज खरेदी करावेत. अपुरा उशी आणि खराब समर्थन करू शकता आघाडी अस्वस्थता आणि अस्थिबंधनाचे नुकसान, tendons आणि सांधे. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना गुडघा संयुक्त याचा अनेकदा परिणाम होतो. मेनिस्कस नुकसान असामान्य नाही, विशेषत: अपुरी उशी आणि वाढलेले शरीराचे वजन. कूल्हे देखील वारंवार येणार्‍या तक्रारींमुळे प्रभावित होतात. जर ए पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा आधीच अस्थिर, विशेष संरक्षणात्मक आहे उपाय विशेष रनिंग शूज निवडून घेणे आवश्यक आहे. अनोळखी पायाची खराब स्थिती किंवा चुकीचे चालणारे शूज देखील होऊ शकतात खूप उत्तेजित दीर्घ कालावधीत. हे एक वेदनादायक आहे दाह काटेरी आकाराच्या टाचांच्या वाढीचा. रनिंग शूसाठी ऑर्थोपेडिक इनसोल्स या समस्येचा प्रतिकार करू शकतात.