एचसीजी आहार म्हणजे काय?
एचसीजी आहार 60 च्या दशकात विकसित केले गेले. चयापचय बरा हा शब्द समानार्थीपणे वापरला जातो. वजन कमी करण्याची ही पद्धत कमी किंवा कोणतेही दुष्परिणामांसह मोठ्या प्रमाणात वजन कमी करू शकते.
मूलतः, सहभागींना हार्मोन एचसीजीद्वारे इंजेक्शन दिले गेले. हा एक हार्मोन आहे जो दरम्यान शरीरात लपतो गर्भधारणा. पौगंडावस्थेस कोणत्याही क्षणी पुरेसा पोषक आहार पुरविण्यासाठी हे चरबीच्या पेशींवर आक्रमण करते. अत्यंत कॅलरी-कमीसह एकत्रित आहार, चयापचय संभाव्यत: उत्तेजित आहे आणि चरबीचे पॅड अधिक द्रुतगतीने तोडले जातात. आज इंजेक्शन्सची जागा ग्लोब्यूल, थेंब किंवा टॅब्लेटने घेतली आहे.
वैद्यकीय मूल्यांकन आणि आहार
वैद्यकीय दृष्टीकोनातून, मूलगामी आहार जसे एचसीजी आहाराची शिफारस केली जाऊ शकत नाही. निश्चितच हे कठोरपणे शक्य आहे जादा वजन आणि निरोगी व्यक्ती खाणे अत्यंत कमी आहे कॅलरीज काही काळ तथापि, एखाद्यास संभाव्य दुष्परिणाम आणि जोखीम याबद्दल जागरूक असले पाहिजे. जर letथलेटिक कामगिरी किंवा अगदी दैनंदिन जीवनात कठोरपणे प्रतिबंध केला असेल तर, ए क्रॅश आहार शिफारस केलेली नाही.
आहाराचा कोर्स
आहारात दोन टप्पे असतात, त्यानंतर तथाकथित स्थिरीकरण चरण होते. पहिल्या टप्प्यात दोन "लोडिंग दिवस" असतात: सहभागीने त्याला किंवा तिला जे खायला आवडते ते खावे. दररोजच्या गरजेपेक्षा दुप्पट असलेल्या 4000 किलो कॅलरी किंवा त्याहून अधिक शिफारस केली जाते.
या टप्प्यावर, सहभागी आधीच ग्लोब्यूल घेणे सुरू करतो. मग चयापचयाशी बरा होण्याचा वास्तविक आहार टप्पा सुरू होतो: संभाव्य प्रभावी ग्लोब्यूल व्यतिरिक्त, आता सुमारे 500-800 किलोकॅलरी परवानगी आहे. हे किमान 21 दिवसांचे नियोजित आहे, परंतु इच्छित वजन होईपर्यंत उच्च प्रारंभिक वजनाने सुरू ठेवले जाऊ शकते.
परवानगी असलेल्या पदार्थांची यादी मर्यादित आहे. मुख्यत: जनावराचे मांस, मासे, भाज्या, कोशिंबीर आणि काही फळे या यादीत आहेत. चे इतर सर्व प्रकार कर्बोदकांमधे दूध, अल्कोहोल, लोणी आणि तेल आणि साखर प्रतिबंधित आहे.
विकत घेतलेले महत्त्वपूर्ण पदार्थ आणि जीवनसत्त्वे यावेळी सर्व महत्वाच्या पोषक तत्वांचा पुरवठा करण्याची हमी दिली पाहिजे. स्नायूंचा बिघाड टाळण्यासाठी आणि तृप्ततेची भावना प्राप्त करण्यासाठी, आहार नेहमी प्रथिने युक्त पाककृतींवर आधारित असावा. वय, लिंग, प्रारंभिक वजन आणि जीवनशैलीनुसार कठोर आहार पाळल्यास दररोज फक्त 1000 किलो कॅलरीची उष्मांक कमतरता मिळवता येते.
तथाकथित स्थिरीकरण चरण कमीतकमी 21-दिवसांच्या आहार टप्प्यात जोडला जातो: कठोर कॅलरीची आवश्यकता नसते, परंतु जर आपण पुन्हा आपला आहार वाढविला तर तो पुन्हा कमी केला पाहिजे. ग्लोब्यूल घेणे सुरू ठेवण्याची यापुढे आवश्यकता नाही. अल्कोहोल, कर्बोदकांमधे आणि साखर अद्याप आहार योजनेतून वगळलेली आहे.
स्थिरीकरणाच्या टप्प्यात अंतिम वजन कमी करावे. हे सुमारे 3 आठवड्यांसाठी राखले जाते. आहार संपल्यानंतर, सहभागींना त्यांच्या उर्जेच्या आवश्यकतेपेक्षा जास्त खाऊ नये म्हणून त्यांचे यश धोक्यात येऊ नये असा सल्ला दिला जातो.
