एचसीजी आहाराचा कालावधी | एचसीजी आहार

एचसीजी आहाराचा कालावधी

शुद्ध आहार चरण दोन लोडिंग दिवसांनंतर आणि कमीतकमी 21 दिवस टिकतो. अ‍ॅन हिल्डच्या मते, दोनपेक्षा जास्त आहार चक्र सुरू केले जाऊ नये, म्हणजे जास्तीत जास्त सहा आठवडे. यानंतर सुमारे तीन आठवड्यांच्या स्थिरीकरण अवस्थेनंतर.

त्यानंतर, सुमारे सहा आठवड्यांचा ब्रेक लावण्याची शिफारस केली जाते. आपण खूप असल्यास जादा वजन आणि शारीरिकदृष्ट्या फिट, द आहार देखील वाढविले जाऊ शकते. तथापि, सहा आठवड्यांपेक्षा जास्त न राहण्याची आणि प्रथम मिळवलेले वजन स्थिर ठेवण्याची शिफारस केली जाते.

स्थिरीकरण चरण

स्थिरीकरण चरण चयापचयाशी बरा होण्याच्या किमान 21-दिवसांच्या आहाराच्या चरणानंतर होतो. हे कमीतकमी आणखी तीन आठवडे चालू ठेवले पाहिजे. सहभागींनी आठवड्यातील वेळापत्रकात हळूहळू मूळ निषिद्ध पदार्थ पुन्हा एकत्र केले पाहिजेत.

साखर आणि कर्बोदकांमधे तरीही निषिद्ध आहेत. यापुढे नाही कॅलरीज विहित केलेले आहेत, परंतु जर सेवन वाढत असेल तर ते पुन्हा कमी केले पाहिजे. स्थिरीकरणाच्या अवस्थेचा हेतू आहे की शरीराला पुन्हा सामान्य आहाराची सवय लागावी आणि पूर्वी मिळविलेले वजन स्थिर करावे.

स्थिरीकरणाच्या टप्प्यात कोणतेही ग्लोब्यूल किंवा थेंब घेतले जात नाहीत. येथेसुद्धा, शरीराला सर्व आवश्यक इमारतींसह पुरवण्यासाठी पोषक तत्वांचा पुरवठा करण्यासाठी काळजीपूर्वक काळजी घ्यावी. स्थिरीकरणाच्या अवस्थेचे लक्ष्य आपले वजन निरंतर ठेवणे आणि त्यांचे निरीक्षण करणे हे आहे वजन कमी करतोय.आ आहारातील टप्प्याटप्प्याने, जे शिफारसीनुसार सहा आठवड्यांपेक्षा जास्त नसावे, सहा-आठवड्यांचा ब्रेक साजरा केला पाहिजे. यादरम्यान, अर्थातच, शरीरापेक्षा जास्त उर्जा वापरण्याची काळजी घेतली पाहिजे. यामुळे आहाराचे यश धोक्यात येईल आणि अपरिहार्यपणे वजन वाढेल.

कोणती एचसीजी आहार उत्पादने उपलब्ध आहेत?

बरेच पुरवठा करणारे एचसीजी स्टार्टर सेट्सची तयारी करतात ज्यात वेगवेगळ्या तयारी असतात. यात गोळ्या, ग्लोब्यूलस, थेंब आणि इतर डोस प्रकारांचा समावेश आहे. हे आहारातील आहेत पूरक सारखे जीवनसत्त्वे, खनिजे, ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस्, नैसर्गिक रेचक जसे सायलीयम हस्क आणि इतर अनेक उत्पादने.

च्या पहिल्या आठवड्यात स्टार्टर किट्स एचसीजी आहार 200 cost पर्यंत किंमत असू शकते, बर्‍याचदा उत्पादने नंतर खरेदी करावी लागतात. हे सर्व पूरक उष्मांक कमी-कमी आहाराचे दुष्परिणाम रोखण्यासाठी आणि शरीरास पुरेसे आवश्यक पोषक आहार प्रदान करण्याचा हेतू आहे. याव्यतिरिक्त, असंख्य कूकबुक, आहार मार्गदर्शक, सशुल्क अ‍ॅप्स किंवा सल्ला पोर्टल्स आहेत जे आहाराच्या अंमलबजावणीत सहभागींना समर्थन देतात.