फिटनेस प्रशिक्षणाचे ध्येय लक्ष्यित फिटनेस प्रशिक्षणासह खालील उद्दिष्टे साध्य करता येतात: लक्ष्यित सहनशक्ती प्रशिक्षणाद्वारे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे ऑप्टिमायझेशन स्नायूंचे प्रशिक्षण लक्ष्यित स्ट्रेचिंगद्वारे गतिशीलता राखणे समन्वय प्रशिक्षणाद्वारे निपुणता राखणे लक्ष्यित विश्रांती तंत्रासह चिंताग्रस्त ताण भरपाई. वाढत्या यांत्रिकीकरणामुळे फिटनेस आणि सामर्थ्य प्रशिक्षण… फिटनेस प्रशिक्षणाची उद्दीष्टे | तंदुरुस्ती
प्रस्तावना आदर्श नियम सर्वोत्कृष्ट शक्य आणि सांख्यिकीय निकषांचे सरासरी प्रमाण ठरवतात, परंतु कार्यात्मक मानदंड वैयक्तिक ऍथलीट्सच्या वैयक्तिक मानकांचे वैशिष्ट्य दर्शवतात. सांख्यिकीय नियमांचे कठोर पालन केल्याने वैयक्तिक स्वरूपात नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. उदाहरण: मायकेल जॉन्सन द्वारे शारीरिक मुद्रा. दैनंदिन प्रशिक्षणात, हे सर्व कार्यात्मक मानक शोधण्याबद्दल आहे ... कार्यात्मक मानक काय आहेत?
प्रस्तावना प्रभावी भार उत्तेजनाचे तत्त्व अपेक्षित अनुकूलन ट्रिगर करण्यासाठी पुरेसे उच्च प्रशिक्षण उत्तेजनाची आवश्यकता म्हणून परिभाषित केले आहे. प्रशिक्षण सराव मध्ये, प्रशिक्षण लक्ष्य अनेकदा चुकतात कारण प्रशिक्षण चुकीच्या तीव्रतेने केले जाते (चुकीच्या प्रशिक्षण उत्तेजनासह). तत्त्व सांगते की प्रशिक्षण उत्तेजना प्रथम ओलांडली पाहिजे ... प्रभावी तणाव उत्तेजनाचे तत्त्व
स्नायूंच्या उभारणी दरम्यान ताण उत्तेजना ताण उत्तेजना ही आपल्या स्नायूंना काम करण्याची गरज आहे. तणाव उत्तेजनाची विविध रूपे नंतर या तणाव उत्तेजनास स्नायूंचा दीर्घकालीन प्रतिसाद निर्धारित करतात. जर तणाव उत्तेजना पुरेसे मजबूत नसेल तर स्नायूंच्या टोनचे नुकसान होते. प्रशिक्षण प्रोत्साहन असल्यास ... स्नायू इमारत दरम्यान ताण प्रेरणा | प्रभावी तणाव उत्तेजनाचे तत्त्व
व्याख्या वस्तुनिष्ठता ही परीक्षकाच्या व्यक्तीकडून मोजमाप पद्धतीच्या मापन परिणामांच्या स्वातंत्र्याची डिग्री म्हणून परिभाषित केली जाते. थोडक्यात: समान पद्धतीचे मोजमाप करताना भिन्न परीक्षकांनी समान परिणाम प्राप्त केले पाहिजेत. मोजमाप प्रक्रियेच्या एका टप्प्यावर आधारित, वस्तुनिष्ठता यात विभागली गेली आहे: अंमलबजावणी मूल्यमापनाची वस्तुनिष्ठता … वस्तुस्थिती
2. मूल्यमापन वस्तुनिष्ठता मूल्यमापन वस्तुनिष्ठता डेटा मूल्यमापन टप्प्यातील संख्यात्मक किंवा वर्गीय मूल्यमापनाशी संबंधित आहे. कामगिरी मापनाच्या बाबतीत (उदा. 100 मीटर धावताना स्टॉपवॉच, उंच उडी इ.) मूल्यमापन वस्तुनिष्ठता कामगिरी मूल्यांकनाच्या क्षेत्रापेक्षा जास्त असते (उदा. जिम्नॅस्टिक्स, हाय डायव्हिंग). वेळेतही फरक पडतो… 2. मूल्यांकन वस्तुनिष्ठता | वस्तुस्थिती
प्रस्तावना athletथलेटिक कामगिरीची रचना करणे आणि प्रामाणिक आणि अर्थपूर्ण निदान प्रक्रिया प्रदान करण्याव्यतिरिक्त, तुलनात्मक मानकांची तरतूद प्रशिक्षण विज्ञानाचा एक आवश्यक भाग आहे. वैयक्तिक athletथलेटिक कामगिरीचे वर्गीकरण करण्यासाठी तुलनात्मक निकष (लक्ष्य मूल्य) वापरले जाऊ शकतात. प्रशिक्षण विज्ञानाची मानके आदर्श मानके सांख्यिकीय मानके कार्यात्मक मानके आदर्श मानके आहेत क्रीडा कामगिरी मूल्ये… आदर्श मानके काय आहेत?
समानार्थी शब्द व्यापक अर्थाने आरोग्य क्रीडा, फिटनेस स्पोर्ट्स, प्रतिबंधात्मक खेळ, पुनर्वसन क्रीडा, एरोबिक सहनशक्ती, सहनशक्ती प्रशिक्षण, सहनशक्ती खेळ आणि चरबी बर्निंग इंग्रजी: आरोग्य व्याख्या आरोग्य निरोगी असण्याचा अर्थ केवळ रोगांपासून मुक्त असणे नाही, तर आरोग्यामध्ये मनोवैज्ञानिक देखील समाविष्ट आहे. आणि शारीरिक बाबींव्यतिरिक्त समाजशास्त्रीय पैलू. अशा प्रकारे, डब्ल्यूएचओ (जागतिक… आरोग्य
आरोग्य मॉडेल्स अॅरॉन अँटोनोव्स्कीने त्याच्या सॅल्युटोजेनेसिस मॉडेलसह जोखीम घटक मॉडेलवर विवाद सादर केला. त्याने निरोगी आणि आजारी असण्याची विद्यमान सीमा विसर्जित केली आणि आरोग्य-रोग सातत्य निर्माण केले. आरोग्य आणि आजार यांच्यातील संक्रमण द्रव आहे. अशा प्रकारे एखाद्या व्यक्तीची स्थिती एका ओळीवर असते जिथे तो एकतर अधिक निरोगी असतो किंवा अधिक… आरोग्य मॉडेल | आरोग्य
खेळ किती आरोग्यदायी आहे? प्रशिक्षण वारंवारतेचा प्रश्न हा क्रीडा विज्ञानाच्या क्षेत्रात वारंवार विचारला जाणारा आणि सर्वात कठीण उत्तरांपैकी एक आहे. अग्रभागी वैयक्तिक पूर्वस्थिती आहे. त्यामुळे खेळ किती आरोग्यदायी आहे, हा प्रश्न पडू नये? खूप जास्त खेळ हा अस्वास्थ्यकर आहे हा प्रबंध आहे… खेळ किती निरोगी आहे? | आरोग्य
आरोग्य खेळांची तत्त्वे खेळातील आरोग्य-प्रोत्साहनात्मक पैलू साध्य करण्यासाठी, तणाव उत्तेजके चांगल्या प्रकारे सेट करणे आवश्यक आहे. इष्टतम तणाव उत्तेजनाच्या प्रशिक्षण तत्त्वानुसार, आरोग्याच्या बाबतीत काळजी घेणे आवश्यक आहे की तणावाची पातळी खूप जास्त नाही. याव्यतिरिक्त, शरीराला पुरेसे दिले पाहिजे ... आरोग्य क्रीडा तत्त्वे | आरोग्य
आरोग्य हे साधन म्हणून खेळ हे असंख्य शास्त्रज्ञांच्या अगणित व्याख्यांमध्ये भरलेले आहे. सर्वसाधारणपणे खेळ म्हणजे काय या प्रश्नाचे उत्तर देणेही अवघड आहे. निरोगी म्हणजे आजारी नसलेली व्यक्ती आणि खेळ म्हणजे व्यायाम. अशाप्रकारे ज्या रुग्णाला डॉक्टरांनी निरोगी म्हणून दररोज डिस्चार्ज दिला आहे आणि त्याला कधीही नको आहे… साधन म्हणून खेळ | आरोग्य
