साधन म्हणून खेळ | आरोग्य

एक साधन म्हणून खेळ

आरोग्य असंख्य शास्त्रज्ञांनी अगणित व्याख्यांमध्ये पॅक केलेले आहे. सर्वसाधारणपणे खेळ म्हणजे काय या प्रश्नाचे उत्तर देणेही अवघड आहे. निरोगी म्हणजे आजारी नसलेली व्यक्ती आणि खेळ म्हणजे व्यायाम.

अशाप्रकारे ज्या रुग्णाला डॉक्टर दररोज निरोगी म्हणून डिस्चार्ज देतात आणि हे खरे असण्याची इच्छा नसते तो निरोगी असतो आणि जिम्नॅस्ट जो लटकतो. क्रॉसहॅंग खेळाडू नाही. लोकांच्या दृष्टीने, खेळाने नेहमीच एक उद्देश पूर्ण केला पाहिजे. खेळाचे औचित्य साधण्यासाठी ते नेहमीच वाद्ये बनवले जाते.

खेळासाठी कोणीही खेळ करत नाही. खेळाच्या बरोबरीने, उच्च, वेगवान, चांगले, पुढे जाणारी मूलभूत कल्पना चुकीची आहे असे नाही, परंतु अस्वस्थ आहे. खेळाचा मुख्य हेतू म्हणजे कामगिरी आणि स्पर्धात्मक विचारांची तुलना.

विजय अग्रभागी आहे. पण विजय आणि पराभव एकमेकांना परिभाषित करतात. क्वचितच, दुखापती असलेले खेळाडू स्पर्धांमध्ये भाग घेतात किंवा फिट राहण्यासाठी इंजेक्शन घेतात. निरोगी खेळ करायचा असेल तर हा विचार सोडून दिला पाहिजे. खेळ स्वतःच आरोग्यदायी नसतो, पण त्यासाठी वाद्य बनवता येतो आरोग्य.

सहनशक्ती प्रशिक्षण आणि आरोग्य

व्यापक रोगांचे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांमध्ये बदल, जादा वजन आणि सह. , जीवनाच्या वृत्तीमुळे आहे. आधुनिक ग्राहक तंत्रज्ञानामध्ये चुकीचे पोषण, तणाव आणि व्यायामाचा अभाव आता दुर्मिळ राहिलेला नाही. हे च्या क्षेत्रात लक्ष्यित प्रशिक्षण करते सहनशक्ती या वर नमूद केलेल्या घटकांचा प्रतिकार करण्यासाठी सर्व अधिक महत्त्वाचे.

एरोबिकचे परिणाम सहनशक्ती शरीरावरील खेळ सहजपणे कार्यान्वित केले जाऊ शकतात. नियमित सहनशक्ती खेळामुळे अर्थकारण होते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली. विश्रांतीचा नाडी दर कमी केला जातो आणि, द स्ट्रोक प्रमाण वाढते आणि शरीरातील ऑक्सिजनचा वापर सुधारला जातो.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना हृदय त्यामुळे कमी काम करावे लागते. सहनशक्तीचा खेळ देखील चरबी जाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. हा विषय तुमच्यासाठी देखील स्वारस्य असू शकतो: फॅट बर्निंग

निरोगी पोषण म्हणजे काय?

निरोगी पोषण प्रत्येकाने ऐकलेला शब्द आहे, पण त्याचा नेमका अर्थ काय? अगणित अन्न आणि आहाराच्या ट्रेंडमुळे, काय घडत आहे याचा मागोवा ठेवणे बर्याच लोकांना कठीण आहे, परंतु निरोगी खाण्याच्या मूलभूत गोष्टी तितक्या कठीण नाहीत. निरोगी खाणे हे प्रामुख्याने राखणे किंवा अनुकूल करणे याबद्दल आहे आरोग्य अधिकाराद्वारे व्यक्तीचे आहार.

निरोगी पोषण पोषक तत्वांची दैनंदिन मात्रा आणि दैनंदिन ऊर्जेची आवश्यकता योग्य त्याद्वारे कव्हर केली जाते याची खात्री करावी आहार वय आणि आरोग्याच्या स्थितीवर अवलंबून. जर्मनी मध्ये, साठी शिफारसी निरोगी पोषण Gesellschaft für Ernährung e द्वारे घातली आहे. व्ही. (सोसायटी फॉर न्यूट्रिशन), आणि प्रथम अभिमुखता म्हणून काम करते. मूलभूतपणे, एक निरोगी आहार एखाद्या व्यक्तीचे कार्यप्रदर्शन आणि विकास आणि अर्थातच, आयुष्यभर त्याच्या सामान्य आरोग्यास प्रोत्साहन दिले पाहिजे आणि रोगांना प्रतिबंधित केले पाहिजे. निरोगी पोषण म्हणजे संतुलित आणि पौष्टिक आहार घेणे. याचा नेमका अर्थ काय आहे हे वैयक्तिक परिस्थितीनुसार (मागील आजार, जीवनशैली जसे की शाकाहारी किंवा शाकाहारी, लिंग) बदलू शकते. निरोगी आहाराचे बिल्डिंग ब्लॉक्स आहेत, उदाहरणार्थ, अन्नधान्य उत्पादने, भाज्या आणि फळे, प्राणी उत्पादने (दूध, अंडी, मांस) आणि चरबी, साखर आणि मीठ, तसेच द्रवपदार्थाचे पुरेसे सेवन.