पुढील फिजिओथेरपीटिक अनुप्रयोग | बीडब्ल्यूएस सिंड्रोमसाठी फिजिओथेरपी

पुढील फिजिओथेरपीटिक applicationsप्लिकेशन्स

बीडब्ल्यूएस सिंड्रोमच्या इतर उपचारात्मक अनुप्रयोगांमध्ये वैद्यकीय समावेश आहे प्रशिक्षण थेरपी, किंवा फिजिओथेरपी, जे विशेषत: स्नायूंचे असंतुलन दुरुस्त करण्यासाठी उपकरणे आणि / किंवा स्वत: चे शरीराचे वजन वापरतात. याव्यतिरिक्त, बीडब्ल्यूएस सिंड्रोमच्या उपचारांसाठी शारीरिक उपचार पद्धती वापरल्या जातात. तथापि, हे त्याऐवजी पूरक उपाय आहेत कारण ते नियमांमधील लक्षणांकरिता कारक ट्रिगरचा उपचार करीत नाहीत.

उदाहरणार्थ, फॅन्गो किंवा लाल प्रकाशाद्वारे. उष्णता, जी ऊतींच्या खोल आत शिरली पाहिजे, वाढीस कारणीभूत ठरते रक्त अभिसरण आणि विश्रांती हायपरटॉनिक स्नायूंचा. वेदना आराम आहे

घरी व्यायाम

जरी फिजिओथेरपीटिक उपचार सहसा बीडब्ल्यूएस सिंड्रोमची लक्षणे लवकर सुधारू शकतो, परंतु रुग्णांना हे माहित असले पाहिजे की दीर्घकालीन उपचारात्मक यश फक्त घरी स्वतंत्र प्रशिक्षणातून मिळवता येते. या व्यायामाचे लक्ष्य गतिशीलता सुधारणे किंवा सामर्थ्य वाढविणे असू शकते. नियम म्हणून, कोणालाही कोणत्याही गोष्टीची आवश्यकता नाही एड्स आणि आपल्या स्वत: च्या शरीराच्या वजनासह प्रभावीपणे प्रशिक्षण देऊ शकते.

थेररा बँड किंवा लहान डंबेल तथापि, प्रशिक्षणात विविधता आणू शकतात आणि नवीन प्रशिक्षण उत्तेजन प्रदान करतात. अनेकदा एक लहान छाती स्नायू आणि खूप कमकुवत उभे असलेले स्नायू बीडब्ल्यूएस सिंड्रोममध्ये गुंतलेले आहेत. सरळ व्यायाम म्हणून बीडब्ल्यूएस सिंड्रोमच्या उपचारात प्रभावी आहे.

खालील व्यायाम उदाहरणार्थ योग्य आहेतः व्यायामामुळे दुसर्‍या प्रकारात बॅक एक्सटेंसर मजबूत होतो थोरॅसिक रीढ़ स्नायू बळकट असतात. वारंवार समस्या म्हणजे तणाव आणि लहान होणे देखील छाती स्नायू साबुदाणा व्यायाम येथे मदत करू शकतात: उभ्या केलेल्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी पुढील व्यायाम आहेत रोइंग व्यायाम (उदा. सह स्थायी स्थितीतून थेरबँड किंवा वजन).

थोडासा गुडघा वाकून रुग्णाला खांद्यावर रुंद उभे राहते आणि पाण्याच्या 2 लहान बाटल्या किंवा तत्सम वस्तू असतात. दोन्ही हातात. टक लाट्या मजल्याच्या दिशेने निर्देशित केले आहे, ग्रीवाचा मेरुदंड लांब आहे. आता तो कोपर मागे खेचतो छाती, जेणेकरून खांदा ब्लेड मागे घट्ट संकुचित होतात.

अंतिम स्थितीत तणाव कमी ठेवता येतो, नंतर हात पुन्हा ताणले जातात (15-20 मध्ये 3-XNUMXx). वेगवेगळ्या प्रारंभिक स्थिती आणि आर्म पोझिशन्स वापरुन व्यायामामध्ये विविधता येते आणि वेगवेगळ्या स्नायूंचे गट मजबूत केले जाऊ शकतात. अधिक व्यायाम या अंतर्गत आढळू शकतात: बीडब्ल्यूएस सिंड्रोम - व्यायाम

• रूग्ण प्रवण स्थितीत चटईवर मजल्यावर पडलेला असतो.

  बोटांच्या टिपा सरळ असतात, पाय आणि नितंब दृढपणे ताणलेले असतात आणि टक लाटणे मजल्याच्या दिशेने निर्देशित करते जेणेकरुन गर्भाशयाच्या ग्रीवांचा सरळ भाग सरळ होतो. हात शरीराच्या बाजूला कोन आहेत. आता शरीराचा वरचा भाग मजल्यापासून वर उचलला आहे आणि श्वासोच्छवासासह धरून ठेवला आहे.

  सुरुवातीस सुमारे 5 सेकंदासाठी हे स्थान धारण करणे पुरेसे असू शकते, नंतर तणाव सोडून द्या आणि पुन्हा तयार करा (15 सेटमध्ये 3x).

• नंतर, व्यायाम करून अधिक कठीण केले जाऊ शकते कर हात वरच्या शरीरावर उंचावतात आणि नंतर त्यास मागे खेचतात (15 सेटमध्ये 3x).

• सुपाइन स्थितीपासून आपले पाय एका बाजूला टेकवा. हात शरीराच्या दोन्ही बाजूंच्या पॅडवर ताणलेले आहेत. जेव्हा पाय उजव्या बाजूला वाकलेले असतात तेव्हा डोके डाव्या हाताकडे पाहतो, तर उजवा हात डाव्या छातीवर ठेवलेला असतो आणि हलका दाब लावून ताण वाढवू शकतो. द कर खोलवर देखील तीव्र केले जाऊ शकते इनहेलेशन.