टाच प्रेरणा टाचच्या हाडांच्या मागील बाजूस हाडांची वाढ आहे. म्हणूनच त्याला कॅल्केनियल स्पर किंवा एक्सोस्टोसिस देखील म्हणतात. हाडेची नवीन निर्मिती एकतर पायाच्या एकमेव दिशेने वाढू शकते, अशा परिस्थितीत ते तळाशी असलेल्या टाचांच्या स्पेल किंवा दिशेने अकिलिस कंडरा, ज्याला नंतर पृष्ठीय टाच प्रेरणा म्हणतात. टाच प्रेरणा नेहमीच कारणीभूत नसते वेदना आणि म्हणूनच बर्‍याचदा चुकून शोधला जातो. तथापि, प्रभावित झालेल्या काही लोकांना अत्यंत तीव्र अनुभव येतो वेदना, जे खूप अस्वस्थ होऊ शकते, विशेषत: ताणतणावात आणि चालत असताना, जेणेकरुन उपचार करणे आवश्यक होईल.
कारणे
टाच प्रेरणा पाय ओव्हरस्ट्रेन केल्यामुळे होतो. हाडांच्या कंडराच्या संक्रमणात लहान जखम आणि अश्रू येऊ शकतात. या किरकोळ जखमांमुळे दाहक प्रतिक्रिया विकसित होऊ शकतात.
च्या पेशी रोगप्रतिकार प्रणाली रीमॉडेलिंग प्रक्रियेस उत्तेजन देऊन बरे होतात आणि बरे होतात. इतर गोष्टींबरोबरच, यामुळे लहान कॅल्शिकेशन्स देखील ठरतात, जे अखेरीस कॅल्केनियस स्परमध्ये वाढतात. प्रवृत्ती किंवा अशी अनेक जोखीम कारणे आहेत जादा वजन, जो कॅल्केनियल स्परच्या विकासास अनुकूल आहे.
व्यवसायामुळे लांब उभे राहणे किंवा सतत जाणे टाचेचे ओव्हरलोडिंगचे प्रतिनिधित्व करू शकते. पायाचे मलपोजिशनिंग जसे की किकंकड, पडलेला पाय किंवा सपाट पाय देखील हाडांच्या प्रतिकूलतेमुळे कंडराला दुखापत होऊ शकते. आणखी एक कारण म्हणजे खेळाच्या क्रियाकलापांपूर्वी अपर्याप्त व्यायाम-व्यायाम असू शकतात जॉगिंग.
अस्थिबंधन आणि tendons पाय अचानक आणि पूर्व-नकर जोरदारपणे तणावग्रस्त आणि मोठ्या सामर्थ्यासमोर आला. हे टाईल स्पाच्या विकासास कारणीभूत ठरणार्‍या लहान अश्रूंना कारणीभूत ठरू शकते. जर टाच प्रेरणा आधीच अस्तित्त्वात असेल तर प्रत्येक अतिरिक्त ताणून ती अधिक मजबूत होते. लक्षणे वाढवू नयेत म्हणून उपचार सुरु केले पाहिजेत.
जोखीम घटक म्हणून जॉगिंग
नियमित जॉगिंग तो निरोगी आहे, परंतु तो पायावर एक प्रचंड ताण ठेवतो. धावण्याच्या प्रत्येक टप्प्यावर, संबंधित पाय अच्या अधीन आहे धक्का हे आजूबाजूच्या अस्थिबंधनांमध्ये आणि tendons. जे लोक नियमितपणे या खेळाचा सराव करतात त्यांनी योग्य शूज परिधान केले पाहिजेत आणि जास्त ताण टाळणे आवश्यक आहे.
आधी चालूम्हणूनच, सराव करण्याचा योग्य व्यायाम केला पाहिजे. ते स्नायू तयार करतात, tendons आणि आगामी ताण साठी अस्थिबंधन. अशाप्रकारे, लहान जखम आणि मायक्रो-क्रॅक्स टाळता येऊ शकतात आणि शेवटी हेल स्पूरच्या विकासास प्रतिबंध देखील करते.
विशेषत: पायाच्या तणावामुळे जॉगिंग छोट्या जखम पुन्हा पुन्हा झाल्या आहेत, ज्यामुळे काळकॅन्यूस्स्पॉर्नचा विकास होऊ शकतो आणि हे विशेषतः प्लांटारफेझी (लोअर टाच स्पर) किंवा ilचिलीसच्या श्रेणीत होऊ शकते इतके प्रगत होऊ शकते. 'कंडरा (मागील टाच प्रेरणा) अप्रिय वेदना. तापट जोगरसाठी, ही एक प्रचंड समस्या आहे, कारण या परिस्थितीत यापुढे जॉगिंग करणे शक्य होणार नाही. टाचांमधील वेदना ओव्हरस्ट्रेनचे पहिले लक्षण असू शकते.
या कारणास्तव, आपण योग्य वेळी खेळापासून टाळावे आणि स्पष्टीकरणासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. टाच स्पामुळे ग्रस्त लोक जॉगिंग करू शकतात परंतु कॅल्केनियल स्प्यूर तीव्र होते आणि ते सुखद लक्षणांना कारणीभूत ठरतात, ज्यामुळे उपचार आणि शक्यतो शल्यक्रिया काढून टाकणे अपरिहार्य होते. म्हणून टाच प्रेरणा असलेल्या जॉगर्सनी अस्तित्वाची टाच प्रेरणा घेऊन जॉगिंग करणे शक्य तितक्या तक्रारींपासून मुक्त रहावे यासाठी काही उपाय योजले पाहिजेत.
याव्यतिरिक्त, क्रीडा शूज कंडरे आणि अस्थिबंधनांना दुखापतीपासून वाचवण्यासाठी आवश्यक समर्थन प्रदान करतात. मध्ये खास इनसॉल्स देखील ठेवता येतात चालू शूज ते अतिरिक्त चकती प्रदान करतात आणि धक्का शोषून घेतात चालू.
पायाच्या एकमेव दिशेने वाढणारी टाच स्पायरच्या बाबतीत, छिद्रांसारखी सुट्टी असलेला इनसोल वापरला जाऊ शकतो. याउलट, जेलने भरलेले इनसोल्स पाऊल ओव्हरलोडिंगपासून वाचविण्यापासून आणि संवेदनशील किंवा आधीपासून खराब झालेले टेंडन इन्सर्टपासून मुक्त करण्यात चांगले आहेत. मागील दिशेने वाढणारी मागील टाच प्रेरणा बाबतीत ऍचिलीस 'हील, टाच उशी लोड पुन्हा वितरित करू शकते आणि नवीन तक्रारी देखील प्रतिबंधित करते.
आपण टाच प्रेरणा असूनही जॉगिंग करत असल्यास आपण एक चांगले तयार केले पाहिजे शिल्लक तणाव आणि विश्रांती दरम्यान. पायाला ब्रेक देणे, भारदस्त करणे आणि थंड करणे यामुळे वाढत्या टाचेच्या उत्तेजनाच्या प्रगतीस विलंब होऊ शकतो. वेदना झाल्यास सर्वच तणावातून तणाव टाळावा. जर वेदना वारंवार आणि तीव्र होत गेली तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि पुढील उपचार घेण्याचा सल्ला दिला जातो.
