मी कोर्समध्ये येताना काही धोका असतो का? | गर्भवती महिलांचे कोर्सेस

मी कोर्सला उपस्थित असताना काही जोखीम आहेत का?

अभ्यासक्रमाच्या सहभागाच्या जोखमींचे मूल्यमापन नेहमीच वैयक्तिकरित्या केले जाते आणि ते अभ्यासक्रमावर अवलंबून असते गर्भधारणा आणि आईचे संभाव्य सहवर्ती रोग. आपल्या योग्यतेबद्दल आपल्या स्त्रीरोगतज्ञाला विचारण्याचा सल्ला दिला जातो गर्भधारणा क्रीडा अभ्यासक्रम आणि अभ्यासक्रमाच्या निवडीबाबत शिफारशींसाठी. सर्वसाधारणपणे, अविस्मरणीय कोर्स असलेल्या गर्भधारणेसाठी शारीरिक हालचालींची अत्यंत शिफारस केली जाते आणि मध्यम व्यायामाचा धोका वाढत नाही. गर्भधारणेची गुंतागुंत.

तरीसुद्धा, तुम्ही कोणताही कोर्स घेतला तरीही, तुम्ही नेहमी तुमच्या स्वतःच्या शरीराकडे लक्ष दिले पाहिजे आणि संभाव्य चेतावणी सिग्नलची जाणीव ठेवा. दरम्यान गर्भधारणा नैसर्गिक प्रक्रियेचा एक भाग म्हणून गर्भवती महिलेचे अस्थिबंधन हार्मोनल प्रभावामुळे सैल होतात. म्हणून, विशेषतः द पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा सांधे overstrained जाऊ नये.

तथापि, गर्भधारणेदरम्यान शारीरिक बदल आणि आवश्यकतेनुसार पात्र गर्भधारणेचे अभ्यासक्रम स्वीकारले जातात, जेणेकरून अशा तणावपूर्ण व्यायामांमध्ये समाकलित केले जाऊ शकत नाही. प्रशिक्षण योजना. तथापि, जोखीम कधीही पूर्णपणे वगळली जाऊ शकत नाहीत, विशेषतः जर व्यायाम चुकीच्या पद्धतीने केला गेला असेल. प्रत्येक कोर्स प्रत्येक गर्भवती महिलेसाठी तितकाच योग्य नसतो, म्हणूनच विशिष्ट कोर्ससाठी वैयक्तिक योग्यता नेहमी निर्धारित केली पाहिजे. तुमच्यासाठी हे देखील मनोरंजक असू शकते: मूत्राशय फुटणे – जन्म आता सुरू होतो का?

कोणते अभ्यासक्रम उपयुक्त आहेत?

गरोदरपणात कोणते कोर्स विशेषतः उपयुक्त आहेत हे गर्भवती महिलेच्या स्वतःच्या गरजा, इच्छा किंवा तक्रारींवर अवलंबून असते. त्यामुळे गरोदरपणाच्या सुरुवातीच्या काळात ऑफर केलेल्या अभ्यासक्रमांच्या विस्तृत श्रेणीशी स्वतःला परिचित करून घेणे आणि सर्वात जास्त वैयक्तिक लाभाशी संबंधित अभ्यासक्रम निवडणे फायदेशीर आहे. प्रत्येक अभ्यासक्रम प्रत्येक गर्भवती महिलेसाठी तितकाच शिफारसीय नसतो, कारण प्रत्येक स्त्रीची स्वतःची भीती, प्रश्न आणि मागण्या असतात.

विशेषत: पहिल्या गर्भधारणेदरम्यान, उशीरा गर्भधारणेचा कोर्स आणि जन्माच्या प्रक्रियेशी परिचित होणे उपयुक्त ठरू शकते. जन्म तयारी अभ्यासक्रम. नवजात मुलाच्या लवकर हाताळणीच्या संदर्भात गर्भधारणेदरम्यान उपयुक्त ठरू शकणारा एक कोर्स हा एक विशेष प्रथमोपचार अभ्यासक्रम आहे. हा कोर्स बाळाच्या किंवा लहान वयातील संभाव्य आपत्कालीन परिस्थितींना तोंड देण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे आणि गर्भवती पालकांना अशी भावना देऊ शकतो की ते उद्भवू शकणार्‍या कोणत्याही धोक्याच्या परिस्थितीत चांगल्या प्रतिक्रिया देऊ शकतात आणि योग्यरित्या वागू शकतात. थकवाअस्वस्थता आणि तणाव, विश्रांती व्यायाम, कारण ते विशेषतः गरोदरपणात वापरले जातात योग पण देखील Pilates, उपयुक्त ठरू शकते.

त्याद्वारे लक्ष्यित पद्धतीने विश्रांती घेणे शक्य आहे. याबाबत अनिश्चितता किंवा संदिग्धता निर्माण झाल्यास गर्भधारणेदरम्यान पोषण, विशेष पोषण अभ्यासक्रम दिले जातात, जे गरोदरपणाच्या गरजेनुसार तयार केले जातात. महत्त्वाचे खनिज पदार्थ आणि जीवनसत्त्वे पुरेशा प्रमाणात पुरविण्याकरिता आणि कोणत्या अन्नाशिवाय अन्नपदार्थाचा पुरवठा करण्यासाठी पौष्टिक योजना वेगवेगळ्या पद्धतीने मांडण्यासाठी आवश्यक ज्ञान प्राप्त केले जाते.