हार्ट दर हा प्रति मिनिट हृदयाच्या ठोक्यांच्या चक्रांची संख्या आहे आणि हृदयाचे ठोके चक्र, ज्याला कार्डियाक अॅक्शन असेही म्हणतात, त्यात सिस्टोलच्या धडधडण्याच्या टप्प्यांचा समावेश होतो आणि डायस्टोल. सिस्टोल यासह वेंट्रिकल्सच्या आकुंचनाचा संदर्भ देते रक्त इजेक्शन टप्पा आणि डायस्टोल आलिंद आकुंचन आणि वेंट्रिकल्स भरणे सह वेंट्रिकल्सच्या विश्रांतीच्या टप्प्याचा संदर्भ देते. मध्ये बदल हृदय दर ही अनेक नियामक यंत्रणांपैकी एक आहे ज्याद्वारे शरीर क्षणिक मागणी पूर्ण करण्यासाठी अल्पावधीत हृदयाचा प्रसूती दर समायोजित करू शकते.
हृदय गती म्हणजे काय?
हार्ट दर हा प्रति मिनिट हृदयाच्या ठोक्यांच्या चक्रांची संख्या आहे आणि हृदयाचे ठोके चक्र, ज्याला कार्डियाक अॅक्शन असेही म्हणतात, त्यात सिस्टोलच्या धडधडण्याच्या टप्प्यांचा समावेश होतो आणि डायस्टोल. हृदयाची गती, प्रति मिनिट हृदयाच्या ठोक्यांच्या संख्येचा संदर्भ देण्यासाठी वापरला जातो. हृदयाचा ठोका पूर्ण समावेश होतो स्ट्रोक सायकल, ज्यामध्ये मूलत: सिस्टोल आणि डायस्टोल फेज असतात. सिस्टोल दरम्यान, जे अंदाजे 300 मिलीसेकंद टिकते, वेंट्रिकल्स आकुंचन पावतात आणि बल देतात रक्त महाधमनी मध्ये (डावा वेंट्रिकल) आणि फुफ्फुस धमनी (उजवा वेंट्रिकल). या टप्प्यात, आरामशीर अट्रिया भरते रक्त पुन्हा त्यानंतरच्या टप्प्यात ज्याला डायस्टोल म्हणतात, द विश्रांती चेंबर्सचा टप्पा (वेंट्रिकल्स), अॅट्रिया कॉन्ट्रॅक्ट. ते उघडलेल्या लीफलेट वाल्व्हद्वारे त्यांचे रक्त वेंट्रिकल्समध्ये सोडतात. द हृदयाची गती नाडी म्हणून सोप्या पद्धतीने मोजले जाऊ शकते. त्याची वारंवारता शरीरावरील विविध बिंदूंवर धडधडता येते जेथे धमन्या पृष्ठभागाच्या जवळ धावतात आणि स्टॉपवॉच किंवा दुसऱ्या हाताने निर्धारित केल्या जातात. बदलत आहे हृदयाची गती शरीराच्या अल्पकालीन गरजा पूर्ण करण्यासाठी हृदयाची पंपिंग क्षमता समायोजित करण्याच्या अनेक मार्गांपैकी एक आहे. निरोगी प्रौढ व्यक्तीमध्ये विश्रांतीचा हृदय गती सुमारे 60 ते 80 बीट्स प्रति मिनिट असतो. विलक्षण शारीरिक श्रम करताना ते त्याच्या वैयक्तिक कमाल दरापर्यंत वाढू शकते, जे वय आणि यावर अवलंबून असते फिटनेस आणि प्रति मिनिट 200 बीट्स पेक्षा जास्त असू शकतात.
कार्य आणि कार्य
ऊर्जेची सतत मागणी आणि ऑक्सिजन शरीराच्या ऊतींद्वारे, विशेषतः कंकाल स्नायू आणि मेंदू, कॉल केलेल्या शक्तीवर खूप अवलंबून आहे. उच्च ऍथलेटिक कामगिरी दरम्यान, ऊर्जा आवश्यकता आणि ऑक्सिजन प्रभावित स्नायू भागांची भूक झपाट्याने वाढते. शरीराचा पहिला, त्वरित प्रभावी उपाय म्हणजे हृदय गती वाढवणे. हे वेळेच्या प्रति युनिट रक्त प्रवाहात लक्षणीय वाढ करते. साध्य करण्यायोग्य वैयक्तिक कमाल हृदय गती प्रामुख्याने शारीरिक वर अवलंबून असते फिटनेस आणि वय. कमाल नाडीसाठी एक उग्र मार्गदर्शक म्हणून, सूत्र 220 वजा वय लागू होते. याचा अर्थ असा की सरासरी 40 वर्षांचा निरोगी माणूस फिटनेस कमाल नाडी सुमारे 220 - 40 = 180 बीट्स प्रति मिनिट आहे. त्याच वयोगटातील स्त्रिया जास्तीत जास्त पल्सपर्यंत पोहोचतात जे प्रति मिनिट 6 बीट्स जास्त असतात. त्यामुळे वैयक्तिक कमाल हृदय गती विश्रांतीच्या हृदय गतीच्या मूल्यापेक्षा तिप्पट आहे. हृदय गती विशेषत: फिटनेस दरम्यान विशिष्ट प्रशिक्षण लक्ष्य साध्य करण्यासाठी वापरली जाऊ शकते किंवा चालू प्रशिक्षण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी फिटनेस तयार करण्यासाठी सर्वात अनुकूल श्रेणी कमाल वारंवारता फक्त 65-75% आहे. या फ्रिक्वेन्सी बँडमध्ये, चरबी चयापचय सक्रिय केले जाते, म्हणजे स्नायूंसाठी ऊर्जा निर्माण करण्यासाठी चरबीचा साठा वाढत्या प्रमाणात "जाळला" जातो आणि कार्बोहायड्रेटचा साठा वाचला जातो. शरीराला बळकट करण्यासाठी चांगल्या प्रकारे उत्तेजित केले जाते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली. प्रशिक्षणादरम्यान हृदय गती तपासणे शक्य आहे, उदाहरणार्थ, स्वस्त नाडी घड्याळे वापरणे जे आधी सेट केलेल्या कमाल मूल्यापेक्षा जास्त असताना ध्वनिक प्रतिक्रिया देतात. 85% वरील वारंवारता श्रेणीमध्ये, अॅनारोबिक टप्पा आधीच सुरू होतो; हृदय यापुढे स्नायूंना पुरेसा पुरवठा करू शकत नाही ऑक्सिजन, त्यामुळे त्यांना थोड्या काळासाठी अतिरिक्त पर्यायी पुरवठ्याचा अवलंब करावा लागतो. लक्ष्यित स्पर्धा तयारीसाठी जास्तीत जास्त वारंवारता 85% वरील श्रेणी अनुभवी स्पर्धात्मक खेळाडूंसाठी राखीव असावी. सर्वसाधारणपणे, हे लक्षात येते की वाढत्या प्रशिक्षणाच्या यशासह हृदय गती कमी होते, म्हणजे त्याच कामगिरीमध्ये वाढत्या तंदुरुस्तीसह.
रोग आणि आजार
असामान्य हृदय गतीची अनेक कारणे असू शकतात. एक नाडी जी खूप वेगवान किंवा खूप मंद आहे, तसेच ऍरिथमिया ज्यामध्ये ऍट्रिया आणि वेंट्रिकल्समधील सामान्य परस्परसंवाद विस्कळीत होतो, विविध कारणांच्या संकुलांना नियुक्त केले जाऊ शकते. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, बीट्सच्या निर्मितीमध्ये अडथळा येतो. तथाकथित सायनस नोड मध्ये उजवीकडे कर्कश किंवा आवेगांच्या प्रसारणात अडथळा एट्रिओव्हेंट्रिक्युलर नोड (एव्ही नोड), जे ऍट्रियामधून विद्युत आवेग गोळा करते आणि त्यांना वेंट्रिकल्सच्या स्नायू पेशींमध्ये प्रसारित करते, परंतु स्वतःचे, हळूवार "रिझर्व्ह बीट" देखील निर्माण करू शकते जर सायनस नोड अपयशी तुलनेने सामान्य तथाकथित आहे अॅट्रीय फायब्रिलेशन, जे सामान्यतः 140 बीट्स प्रति मिनिट पेक्षा जास्त असलेल्या उच्च हृदय गतीमध्ये स्वतःला प्रकट करते आणि बर्याचदा कार्यक्षमतेच्या नुकसानाशी संबंधित असते, कारण उच्च हृदय गती असूनही, खंड पंप केलेले रक्त कमी होऊ शकते. असताना अॅट्रीय फायब्रिलेशन ताबडतोब जीवघेणा नाही, इतर अतालता जसे की वेन्ट्रिक्युलर फायब्रिलेशन आणि वेंट्रिक्युलर फडफड गंभीरपणे जीवघेणी आहेत आणि त्वरित आपत्कालीन कारवाईची आवश्यकता आहे. व्हेंट्रिक्युलर फायब्रिलेशन पंपिंग करताना प्रति मिनिट 300 पेक्षा जास्त बीट्सच्या आकुंचन वारंवारता द्वारे दर्शविले जाते खंड जवळजवळ शून्यावर घसरते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या संकुचिततेमध्ये त्वरीत व्यक्त होऊ शकते. अशा प्रकारचा एरिथमिया होऊ शकतो, उदाहरणार्थ, हृदयरोग जसे की वाल्वुलर दोष (वाल्व्ह्युलर अपुरेपणा), मायोकार्डियल इन्फेक्शन, दाह हृदय स्नायू आणि पेरीकार्डियम, किंवा हृदयावरील शस्त्रक्रिया हस्तक्षेपानंतर. इतर कारणे हृदयाच्या बाहेर असू शकतात, जसे की हायपरथायरॉडीझम, इलेक्ट्रोलाइटचा त्रास शिल्लक (पोटॅशियम, मॅग्नेशियम), काहींचे दुष्परिणाम औषधे, मनोवैज्ञानिक विकार (ताण, चिंता) किंवा अगदी न्यूरोटॉक्सिनसह विषबाधा. जन्मजात विसंगतींमुळे हृदय गती किंवा ताल विकार देखील होऊ शकतात. जन्मजात विकृतींमध्ये अतिसंख्या (अॅक्सेसरी) वहन मार्ग आणि काही संभाव्य ह्रदय आणि वाल्वुलर दोष यांचा समावेश होतो. ए अट म्हणतात कार्डियोमायोपॅथी, जे दृष्टीदोषांशी संबंधित आहे हृदयाचे कार्य स्नायू (विद्युत किंवा यांत्रिक), जन्मजात देखील असू शकतात आणि आघाडी अतालता सह हृदय समस्या.
